Kas yra skrandžio erozija?
Skrandžio erozija – tai paviršiniai gleivinės pažeidimai, kurie nepasiekia raumeninio sluoksnio, skirtingai nei skrandžio opa. Erozija gali atsirasti dėl įvairių priežasčių, tokių kaip ilgalaikis nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU) vartojimas, Helicobacter pylori infekcija, alkoholis, stresas ar rūkymas. Šie veiksniai gali pažeisti gleivinę ir sukelti uždegimą.
Kaip mityba gali padėti?
Tinkama mityba gali sumažinti skrandžio dirginimą, skatinti gleivinės gijimą ir mažinti simptomus. Pagrindiniai mitybos principai sergant skrandžio erozija:
- Valgykite mažomis porcijomis: Valgykite 5–6 kartus per dieną mažomis porcijomis, kad sumažintumėte skrandžio apkrovą.
- Venkite dirginančių maisto produktų: Aštrus, rūgštus, riebus ir keptas maistas gali dirginti skrandžio gleivinę.
- Rinkitės lengvai virškinamus produktus: Tai padės sumažinti skrandžio apkrovą ir palengvinti virškinimą.
- Gerkite daug skysčių: Vanduo, žolelių arbatos ir kiti negazuoti gėrimai padeda palaikyti skrandžio drėkinimą ir gleivinės apsaugą.
Ką valgyti sergant skrandžio erozija?
Štai sąrašas maisto produktų, kurie paprastai yra gerai toleruojami sergant skrandžio erozija ir gali padėti pagreitinti gijimą:
- Virtos arba garuose troškintos daržovės: Morkos, bulvės, cukinijos, brokoliai, žiediniai kopūstai.
- Prinokę, neriebūs vaisiai: Bananai, obuoliai (be odelės), kriaušės (be odelės), persikai.
- Virti vaisiai: Kompotai iš obuolių ar kriaušių gali būti lengvai virškinami.
- Neriebi mėsa: Vištiena (be odos), kalakutiena, liesa jautiena (virta arba troškinta).
- Žuvis: Virta arba garuose troškinta liesa žuvis, pavyzdžiui, menkė, plekšnė.
- Kiaušiniai: Virti kiaušiniai arba omletas, pagamintas be riebalų.
- Varškė: Neriebi varškė yra geras baltymų šaltinis.
- Balti ryžiai: Lengvai virškinami ir retai sukelia dirginimą.
- Avižos: Košė iš avižų gali būti raminanti skrandžiui.
- Manų kruopos: Lengvai virškinamos ir gerai toleruojamos.
- Baltos duonos skrebučiai: Baltos duonos skrebučiai yra lengvai virškinami.
- Žolelių arbatos: Ramunėlių, melisų arbatos gali turėti raminantį poveikį skrandžiui.
Ko vengti sergant skrandžio erozija?
Štai sąrašas maisto produktų ir gėrimų, kurių reikėtų vengti sergant skrandžio erozija, nes jie gali dirginti skrandžio gleivinę ir lėtinti gijimą:
- Aštrūs prieskoniai: Čili, pipirai, garstyčios, krienai.
- Rūgštūs vaisiai: Apelsinai, citrinos, greipfrutai, ananasai.
- Pomidorai: Pomidorų padažas, salsos.
- Rūkyta ir kepta mėsa: Dešros, lašiniai, kepta mėsa.
- Riebūs pieno produktai: Grietinė, riebus sūris, pilno riebumo pienas.
- Gazuoti gėrimai: Cola, limonadai.
- Alkoholis: Alus, vynas, stiprieji alkoholiniai gėrimai.
- Kofeinas: Kava, stipri arbata, energetiniai gėrimai.
- Šokoladas: Ypač tamsus šokoladas.
- Greitas maistas: Burgeriai, picos, gruzdintos bulvytės.
Pavyzdinis dienos meniu sergant skrandžio erozija
Šis meniu yra tik pavyzdys ir jį reikėtų pritaikyti pagal individualius poreikius ir toleranciją maisto produktams. Visada pasitarkite su gydytoju arba dietologu prieš keičiant savo mitybą.
- Pusryčiai: Avižų košė su bananais ir šiek tiek medaus. Žolelių arbata (ramunėlių, melisų).
- Užkandis: Neriebi varškė. Obuolys (be odelės).
- Pietūs: Virta vištiena su ryžiais ir virtomis morkomis. Žolelių arbata.
- Užkandis: Natūralus jogurtas su probiotikais.
- Vakarienė: Garinta žuvis (menkė) su bulvėmis ir cukinija.
- Prieš miegą (jei jaučiate alkį): Šiltas neriebus pienas.
Papildomos rekomendacijos
- Venkite persivalgymo: Valgykite mažomis porcijomis ir nepersivalgykite.
- Neatgulkite iškart po valgio: Palaukite bent 2–3 valandas po valgio prieš guldamiesi.
- Meskite rūkyti: Rūkymas susilpnina skrandžio gleivinę ir lėtina gijimą.
- Valdykite stresą: Stresas gali turėti įtakos skrandžio rūgšties gamybai ir gleivinės apsaugai. Išbandykite atsipalaidavimo technikas, pavyzdžiui, meditaciją ar jogą.
- Atsargiai vartokite vaistus: Jei vartojate NVNU ar kitus vaistus, kurie gali dirginti skrandį, pasitarkite su gydytoju dėl alternatyvių vaistų ar apsaugos priemonių.
- Gydykite Helicobacter pylori infekciją: Jei jums diagnozuota Helicobacter pylori infekcija, būtina ją gydyti antibiotikais.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar galiu vartoti pieną sergant skrandžio erozija?
Jei gerai toleruojate pieną, galite gerti neriebų pieną. Tačiau kai kuriems žmonėms pieno produktai gali sukelti diskomfortą, todėl svarbu stebėti savo reakciją.
Ar galiu valgyti vaisius sergant skrandžio erozija?
Taip, tačiau reikėtų rinktis prinokusius, neriebius vaisius, tokius kaip bananai, obuoliai (be odelės), kriaušės (be odelės), persikai. Venkite citrusinių vaisių, nes jie yra rūgštūs.
Ar galiu vartoti žolelių arbatas sergant skrandžio erozija?
Taip, žolelių arbatos, tokios kaip ramunėlių, melisų, čiobrelių ar pipirmėčių arbatos, gali būti naudingos ir ramina skrandį. Jos turi priešuždegiminį ir raminamąjį poveikį. Tačiau venkite arbatos, kuriuose yra kofeino, nes jis gali dirginti skrandžio gleivinę.
Ar reikia laikytis specialios dietos, jei turiu skrandžio eroziją?
Taip, sergant skrandžio erozija svarbu laikytis lengvai virškinamos, mažai dirginančios dietos. Tai padės apsaugoti gleivinę nuo tolesnio pažeidimo ir skatins gijimo procesą. Maistas turi būti švelnus, ne aštrus, nesukeliantis rūgštingumo ar dirginimo.
Kada kreiptis į gydytoją dėl skrandžio erozijos?
Jei skrandžio erozijos simptomai išlieka ar pablogėja, būtina kreiptis į gydytoją. Simptomai, tokie kaip stiprus skausmas, kraujavimas ar nuolatinis pykinimas, gali rodyti rimtesnę būklę, tokią kaip skrandžio opa ar gastritas. Gydytojas paskirs tinkamą gydymą ir atliks reikiamus tyrimus.
Kaip išvengti skrandžio erozijos?
- Venkite piktnaudžiavimo alkoholiu: Alkoholis gali dirginti skrandžio gleivinę, todėl svarbu vartoti jį saikingai.
- Venkite nesteroidinių vaistų nuo uždegimo (NVNU): Jei reikia vartoti NVNU, pasitarkite su gydytoju dėl galimų alternatyvų arba apsaugos priemonių skrandžiui.
- Koreguokite savo mitybą: Valgykite lengvai virškinamus produktus, vengdami aštraus, riebaus ir rūgštaus maisto.
- Streso valdymas: Stresas gali pabloginti skrandžio sveikatą, todėl svarbu imtis atsipalaidavimo priemonių, tokių kaip meditacija ar joga.
- Reguliarūs apsilankymai pas gydytoją: Jei turite simptomų, tokių kaip skrandžio skausmai, raugėjimas ar pykinimas, svarbu reguliariai tikrintis pas gydytoją.
