Turbūt kiekvienam yra tekę pajusti tą nemalonų sunkumo jausmą skrandyje ar pykinimą po sočių, riebių pietų. Nors retkarčiais pasitaikantis diskomfortas dažniausiai praeina savaime, nuolatinis pykinimas […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Vitamino K trūkumo simptomai: kūno signalai, kurių ignoruoti negalima
Vitaminas K dažnai lieka šešėlyje, kai kalbama apie populiarius papildus, tokius kaip vitaminas C ar D, tačiau jo reikšmė žmogaus organizmui yra sunkiai pervertinama. Šis […]
Mityba esant rūgštingumui: ką valgyti, kad išvengtumėte skausmo
Daugelis žmonių bent kartą gyvenime yra susidūrę su nemaloniu deginimo jausmu už krūtinkaulio, dažnai vadinamu rėmeniu. Tai nėra tik vienkartinis diskomfortas – tai aiškus organizmo […]
Vitamino B6 trūkumas: įspėjamieji ženklai, kurių nevalia praleisti
Vitaminas B6, dar žinomas kaip piridoksinas, yra vienas iš svarbiausių vandenyje tirpių vitaminų, dalyvaujančių šimtuose cheminių reakcijų mūsų organizme. Nuo neurotransmiterių sintezės iki energijos apykaitos […]
Mityba esant hipotirozei: ką valgyti, kad jaustumėtės geriau
Skydliaukė yra tarsi mažas, bet nepaprastai galingas organizmo dirigentas, atsakingas už medžiagų apykaitą, energijos lygį, kūno temperatūros reguliavimą ir net nuotaiką. Kai ši drugelio formos […]
Laktazės trūkumas: ką valgyti, kad išvengtumėte simptomų?
Laktazės trūkumas arba laktozės netoleravimas yra būklė, su kuria susiduria vis didesnė dalis pasaulio gyventojų. Tai nėra liga, o greičiau organizmo gebėjimo suskaidyti pieno cukrų, […]
Oksalatai šlapime: ką valgyti, kad išvengtumėte inkstų akmenų
Inkstų akmenligė yra viena iš dažniausiai pasitaikančių urologinių problemų, o didelę dalį šių akmenų sudaro būtent kalcio oksalatai. Jei atlikus šlapimo tyrimus paaiškėjo, kad jame […]
Cinko trūkumas moterims: 7 požymiai, kurių negalima ignoruoti
Cinkas yra vienas svarbiausių mikroelementų, atsakingas už šimtus gyvybiškai svarbių procesų mūsų organizme. Nors mums jo reikia nedideliais kiekiais, cinko vaidmuo imuninės sistemos palaikymui, baltymų […]
Mityba po noroviruso: ką valgyti, kad greičiau atsigautumėte
Norovirusinė infekcija, dažnai vadinama skrandžio gripu, yra viena nemaloniausių patirčių, su kuria gali susidurti žmogaus virškinimo sistema. Staigus vėmimas, stiprus viduriavimas ir bendras organizmo silpnumas […]
Padidėjęs bilirubinas: ką valgyti ir ko vengti?
Padidėjęs bilirubino kiekis kraujyje, mediciniškai vadinamas hiperbilirubinemija, dažnai tampa netikėta naujiena atlikus įprastus kraujo tyrimus. Bilirubinas yra geltonos spalvos pigmentas, susidarantis skaidantis senoms raudonosioms kraujo […]