Šiuolaikinės mitybos kontekste apie riebalus kalbama itin daug, tačiau dažnai pasineriama į kraštutinumus. Vieni žmonės bando visiškai eliminuoti riebalus iš savo kasdienio meniu, kiti – […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Ar galima valgyti obuolius esant aukštam cholesteroliui?
Daugelis žmonių, išgirdę diagnozę apie padidėjusį cholesterolio kiekį kraujyje, suskumba peržiūrėti savo mitybos racioną. Natūraliai kyla klausimas, kokie maisto produktai yra saugūs, o kurių reikėtų […]
Vitamino B12 perteklius: ar iš tiesų verta baimintis?
Šiuolaikiniame sveikatos suvokimo kontekste vitaminai ir maisto papildai tapo neatsiejama daugelio žmonių kasdienybės dalimi. Kai kalbame apie energijos trūkumą, nuovargį ar kognityvinių funkcijų silpnėjimą, vitaminas […]
Padidėję trigliceridai: mitybos klaidos ir slepiami pavojai
Sveikatos tyrimų rezultatuose pamatyti padidėjusį trigliceridų kiekį kraujyje dažnai tampa netikėtumu net tiems, kurie jaučiasi gana sveikai. Nors apie cholesterolį kalbama nuolat, trigliceridai dažnai lieka […]
Vitamino D norma: kokia dozė saugi ir kodėl pavojinga viršyti?
Vitaminas D dažnai vadinamas saulės vitaminu, ir ne be priežasties – mūsų organizmas jį sintetina odoje veikiant ultravioletiniams spinduliams. Nors gyvename laikais, kai informacijos apie […]
Kodėl organizmas nepasisavina geležies? Pagrindinės priežastys
Geležis yra vienas iš gyvybiškai svarbių mikroelementų, be kurio mūsų organizmas tiesiog negalėtų tinkamai funkcionuoti. Ji atlieka lemiamą vaidmenį transportuojant deguonį į audinius, palaikant imuninės […]
Ar kava išplauna kalį: tiesa, kurią turi žinoti gėrėjai
Daugelis iš mūsų negali įsivaizduoti savo ryto be aromatingo kavos puodelio. Tai tapo savotišku ritualu, padedančiu pabusti, susikaupti ir tiesiog pasimėgauti akimirka. Tačiau kartu su […]
Mityba sergant tulžies akmenlige: kaip išvengti priepuolių
Tulžies pūslės akmenligė yra viena dažniausių virškinamojo trakto problemų, su kuria susiduria tūkstančiai žmonių. Dažnai ši liga diagnozuojama netikėtai, kai pacientas pajunta stiprų, aštrų skausmą […]
Žemo glikemijos indekso produktai: mitybos taisyklės
Daugelis iš mūsų puikiai pažįsta tą jausmą, kai po sočių pietų užplūsta nenugalimas mieguistumas, o mintys tampa tarsi aptemusios. Dažnai manome, kad tai natūrali organizmo […]
Vitamino B perteklius: kada vartojimas tampa pavojingas?
Vitaminai dažnai suvokiami kaip nekaltas būdas pagerinti sveikatą, sustiprinti imunitetą ar įveikti kasdienį nuovargį. Visuomenėje vyrauja klaidingas įsitikinimas, kad vartojant maisto papildus „blogiau nebus“ – […]