Vitaminas D dažnai vadinamas saulės vitaminu, ir ne be priežasties – mūsų organizmas jį sintetina odoje veikiant ultravioletiniams spinduliams. Nors gyvename laikais, kai informacijos apie […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Kodėl organizmas nepasisavina geležies? Pagrindinės priežastys
Geležis yra vienas iš gyvybiškai svarbių mikroelementų, be kurio mūsų organizmas tiesiog negalėtų tinkamai funkcionuoti. Ji atlieka lemiamą vaidmenį transportuojant deguonį į audinius, palaikant imuninės […]
Ar kava išplauna kalį: tiesa, kurią turi žinoti gėrėjai
Daugelis iš mūsų negali įsivaizduoti savo ryto be aromatingo kavos puodelio. Tai tapo savotišku ritualu, padedančiu pabusti, susikaupti ir tiesiog pasimėgauti akimirka. Tačiau kartu su […]
Mityba sergant tulžies akmenlige: kaip išvengti priepuolių
Tulžies pūslės akmenligė yra viena dažniausių virškinamojo trakto problemų, su kuria susiduria tūkstančiai žmonių. Dažnai ši liga diagnozuojama netikėtai, kai pacientas pajunta stiprų, aštrų skausmą […]
Žemo glikemijos indekso produktai: mitybos taisyklės
Daugelis iš mūsų puikiai pažįsta tą jausmą, kai po sočių pietų užplūsta nenugalimas mieguistumas, o mintys tampa tarsi aptemusios. Dažnai manome, kad tai natūrali organizmo […]
Vitamino B perteklius: kada vartojimas tampa pavojingas?
Vitaminai dažnai suvokiami kaip nekaltas būdas pagerinti sveikatą, sustiprinti imunitetą ar įveikti kasdienį nuovargį. Visuomenėje vyrauja klaidingas įsitikinimas, kad vartojant maisto papildus „blogiau nebus“ – […]
Ar šilauogės kietina vidurius? Specialistų paaiškinimas
Šilauogės yra vienos populiariausių uogų pasaulyje, vertinamos ne tik dėl savo malonaus skonio, bet ir dėl itin gausios maistinės vertės. Jas dažnai vadiname supermaistu, nes […]
Daugiausia kalio turintys produktai širdies sveikatai
Kalis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme, atliekantis gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant normalią širdies veiklą, nervų sistemos signalų perdavimą bei raumenų susitraukimą. Dažnai pamirštamas mitybos […]
Ramunėlių arbata nėštumo metu: ar tikrai saugu ją gerti?
Laukimosi laikotarpis moteriai atneša daugybę pokyčių – ne tik emocinių ar fizinių, bet ir mitybos bei įpročių. Vienas iš dažniausiai kylančių klausimų yra susijęs su […]
Kepenų suriebėjimo dieta: ką valgyti, kad išvengtumėte bėdų
Kepenų suriebėjimas, mediciniškai žinomas kaip nealkoholinė riebalinė kepenų liga (NAFLD), tapo viena labiausiai paplitusių šiuolaikinės visuomenės sveikatos problemų. Dažnai ši būklė vystosi tyliai, nepasireikšdama jokiais […]