Emocinis valgymas yra reiškinys, su kuriuo bent kartą gyvenime susiduria didžioji dalis žmonių. Tai nėra tiesiog alkio jausmas, kai organizmui reikia energijos; tai būdas malšinti […]
Kategorija: Psichika
Psichikos sveikata yra neatsiejama bendros gerovės dalis, turinti įtakos mūsų emocijoms, sprendimams, santykiams ir kasdieniam gyvenimui. Stresas, nerimas ar ilgalaikis nuovargis gali paveikti ne tik nuotaiką, bet ir fizinę sveikatą, todėl svarbu laiku atpažinti vidinius pokyčius. Šioje kategorijoje aptariamos dažniausios emocinės problemos, jų priežastys ir būdai, kaip palaikyti psichologinę pusiausvyrą. Straipsniuose pateikiami patarimai savijautos gerinimui, informacija apie emocinį raštingumą ir pagalbos šaltinius.
Ašvaganda ryte: ar tikrai padeda įveikti stresą?
Šiuolaikiniame nuolat skubančiame pasaulyje, kur stresas tampa neatsiejama kasdienybės dalimi, natūralios priemonės organizmui palaikyti sulaukia vis didesnio susidomėjimo. Viena iš tokių priemonių – ašvaganda (Withania […]
Neurologas: kodėl smegenims taip sunku susikaupti?
Šiuolaikiniame pasaulyje gebėjimas išlaikyti dėmesį tampa viena brangiausių, tačiau ir rečiausių valiutų. Daugelis iš mūsų pažįsta tą jausmą, kai atsisėdame atlikti svarbios užduoties, tačiau po […]
Psichologė: kaip gydyti depresiją ir pasveikti greičiau
Susidūrimas su depresija dažnai primena klaidžiojimą tirštame rūke, kai atrodo, jog išeities nėra, o kiekvienas žingsnis reikalauja milžiniškų pastangų. Svarbu suprasti, kad depresija nėra tiesiog […]
Kaip sumažinti kortizolį ir svorį: ekspertės patarimai
Šiuolaikiniame pasaulyje daugelis žmonių susiduria su paradoksalia situacija: nepaisant griežtų dietų ir reguliaraus lankymosi sporto salėje, svarstyklės rodo tuos pačius arba net didesnius skaičius. Dažnai […]
Depresijos gydymas: kada padės savipagalba, o kada – medikai?
Depresija dažnai sėlina tyliai, o jos simptomai neretai painiojami su paprastu nuovargiu, sezoniniu liūdesiu ar laikinu motyvacijos praradimu. Tačiau kai niūrios mintys pradeda dominuoti kasdienybėje, […]
Kaip suvaldyti stresą ir nerimą: ekspertų patarimai
Šiuolaikiniame pasaulyje, kuriame tempas nuolat greitėja, o informacijos srautas niekada nesustoja, ramybės jausmas tampa prabanga. Daugelis iš mūsų atsibunda jau jausdami įtampą dėl laukiančių dienos […]
Artimojo demencija: kaip bendrauti be pykčių ir įtampos?
Demencija yra viena sudėtingiausių diagnozių ne tik pačiam pacientui, bet ir visai jo šeimai. Tai kelionė, kurioje keičiasi ne tik atmintis, bet ir asmenybė, realybės […]
Depresija ar tik liūdesys? Kaip atpažinti klastingą ligą
Kiekvienas iš mūsų tam tikrais gyvenimo tarpsniais susiduria su sunkumais, nusivylimais ar netektimis, kurie natūraliai sukelia liūdesį. Tai – normali žmogiška reakcija į neigiamus įvykius, […]
Kaip palengvinti abstinenciją: gydytojo patarimai
Abstinencijos būklė, dažnai lydima stipraus fizinio ir psichologinio diskomforto, yra organizmo reakcija į staigų priklausomybę sukeliančios medžiagos, dažniausiai alkoholio, nutraukimą. Tai nėra tiesiog paprastas negalavimas […]