Serotoninas dažnai vadinamas „laimės hormonu“, tačiau toks apibrėžimas yra gerokai per siauras, kad apimtų visas šios svarbios cheminės medžiagos funkcijas mūsų organizme. Tai neuromediatorius – […]
Kategorija: Psichika
Psichikos sveikata yra neatsiejama bendros gerovės dalis, turinti įtakos mūsų emocijoms, sprendimams, santykiams ir kasdieniam gyvenimui. Stresas, nerimas ar ilgalaikis nuovargis gali paveikti ne tik nuotaiką, bet ir fizinę sveikatą, todėl svarbu laiku atpažinti vidinius pokyčius. Šioje kategorijoje aptariamos dažniausios emocinės problemos, jų priežastys ir būdai, kaip palaikyti psichologinę pusiausvyrą. Straipsniuose pateikiami patarimai savijautos gerinimui, informacija apie emocinį raštingumą ir pagalbos šaltinius.
Depresijos testas: kaip atpažinti ligos signalus ir kada kreiptis
Nors daugelis žmonių kartais jaučiasi prislėgti ar patiria laikiną liūdesį, depresija yra kas daugiau nei tik nuotaikos svyravimas. Tai kompleksiškas emocinis ir fizinis sutrikimas, kuris […]
Nervinė anoreksija: kaip atpažinti pavojingus simptomus
Nervinė anoreksija yra ne tik fizinės sveikatos sutrikimas, bet ir sudėtinga psichologinė būklė, kuri reikalauja ypatingo dėmesio bei supratingumo. Dažnai visuomenėje ši liga klaidingai suvokiama […]
Baisus pabudimas: kas yra miego paralyžius ir kodėl jis ištinka
Tikriausiai kiekvienas esame patyrę keistą jausmą, kai prabudus vidury nakties kūnas atrodo tarsi sukaustytas nematomų pančių. Jūs bandote pajudinti pirštą, sušukti ar tiesiog pasukti galvą, […]
Psichologė apie „turėjimo sindromą“: kodėl pirkiniai nepadeda
Šiuolaikinėje vartotojiškoje visuomenėje pirkimas dažnai nebėra vien tik būtinybė įsigyti maisto ar drabužių – tai tapo emocine iškrova, laisvalaikio forma ar net savotišku savigydos būdu. […]
Nerimaujate dėl OCD? Atlikite testą ir supraskite savijautą
Gyvenimas su nuolatiniais, įkyriais minčių srautais gali būti itin varginantis, o kartais – ir paralyžiuojantis. Kiekvienas iš mūsų retkarčiais susimąstome, ar užrakinome duris, ar išjungėme […]
Smegenų rūkas: priežastys ir būdai susigrąžinti aiškumą
Ar kada nors jautėtės taip, lyg jūsų protas būtų apgaubtas tiršto, nepermatomo rūko? Tai būsena, kai mintys tampa lėtos, koncentracija išsisklaido, o paprasčiausios užduotys pareikalauja […]
PTSS: kas yra potrauminio streso sutrikimas ir jo požymiai
Potrauminio streso sutrikimas, dažnai trumpinamas kaip PTSS, yra psichologinė būklė, kuri gali išsivystyti žmogui patyrus itin sukrečiantį, grėsmingą ar pavojingą įvykį. Nors mūsų visuomenėje vis […]
Paranoidinė šizofrenija: simptomai ir kada ieškoti pagalbos
Paranoidinė šizofrenija yra viena iš labiausiai paplitusių ir visuomenėje žinomų psichikos sutrikimo formų, tačiau kartu ji apipinta daugybe mitų, baimių ir klaidingų įsitikinimų. Tai lėtinė […]
Sporto psichologijos vaidmuo pergalių siekime
Pergalės sporte gimsta ne tik iš prakaito, bet ir iš vidinės stiprybės. Vis dažniau sporto bendruomenė pabrėžia, kad psichologinis pasirengimas gali būti net svarbesnis už […]