Norint numesti svorio, dažniausiai kalbama apie kalorijų mažinimą ar tam tikrų produktų atsisakymą. Tačiau daugelis žmonių pamiršta, kad svarbiausia – nevalgyti per daug. Persivalgymas dažnai […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Aukštas cholesterolis: ką valgyti, kad sumažintumėte riziką
Aukštas cholesterolis – viena dažniausių širdies ir kraujagyslių ligų priežasčių. Nors pats cholesterolis yra būtinas organizmui, nes padeda gaminti hormonus ir ląstelių sieneles, per didelis […]
Atsisakėte cukraus: ką valgyti vietoj saldumynų
Atsisakyti cukraus – tai vienas sveikiausių sprendimų, kurį galima priimti savo mitybai ir bendrai savijautai. Tačiau daugelis žmonių greitai susiduria su iššūkiu – ką valgyti, […]
Esant žarnyno uždegimui: ką valgyti, kai paūmėja
Žarnyno uždegimas – tai būklė, kai virškinamasis traktas sudirginamas ir nebegali tinkamai atlikti savo funkcijų. Simptomai gali būti labai nemalonūs: pilvo skausmas, pūtimas, viduriavimas, silpnumas, […]
Ką valgyti vakare: miego ir svorio draugiškas meniu
Vakaro valgymas vis dar kelia daug klausimų – ar jis būtinas, kada jis naudingas, o kada gali pakenkti? Nors seniau buvo plačiai paplitęs įsitikinimas, kad […]
Cukrinis diabetas: ką valgyti, kad stabilizuotumėte cukrų
Cukrinis diabetas – tai lėtinė medžiagų apykaitos liga, kai organizmas nesugeba tinkamai reguliuoti gliukozės (cukraus) kiekio kraujyje. Tai lemia insulino trūkumą arba organizmo atsparumą šiam […]
Kyla rūgštys: ką valgyti ir kaip susidėlioti meniu
Rėmuo arba rūgščių kilimas – nemalonus pojūtis, kai skrandžio turinys grįžta į stemplę ir sukelia deginimo jausmą. Tai vienas dažniausių virškinimo sutrikimų, kurį bent kartą […]
Linų sėmenys – natūralus būdas stiprinti sveikatą
Linų sėmenys nuo seno žinomi kaip vienas vertingiausių natūralių produktų, kuris gali padėti išsaugoti ir stiprinti žmogaus sveikatą. Šie maži rudos spalvos grūdeliai pasižymi unikalia […]
Kaip padidinti „gerąjį“ cholesterolį: ką valgyti?
Cholesterolis – tai ne vien blogas žodis. Iš tikrųjų mūsų organizmui jo reikia: iš cholesterolio gaminasi hormonai, vitaminas D ir ląstelių membranos. Tačiau svarbu, kad […]
Didelis cholesterolis: ką valgyti vietoj įprastų patiekalų
Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje – viena tyliausių, bet pavojingiausių šiuolaikinės gyvensenos pasekmių. Dažnai jis nesukelia jokių simptomų, kol neprasideda rimtesnės komplikacijos, tokios kaip širdies ar […]