Skydliaukė yra tarsi mažas, bet nepaprastai galingas organizmo dirigentas, atsakingas už medžiagų apykaitą, energijos lygį, kūno temperatūros reguliavimą ir net nuotaiką. Kai ši drugelio formos […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Laktazės trūkumas: ką valgyti, kad išvengtumėte simptomų?
Laktazės trūkumas arba laktozės netoleravimas yra būklė, su kuria susiduria vis didesnė dalis pasaulio gyventojų. Tai nėra liga, o greičiau organizmo gebėjimo suskaidyti pieno cukrų, […]
Oksalatai šlapime: ką valgyti, kad išvengtumėte inkstų akmenų
Inkstų akmenligė yra viena iš dažniausiai pasitaikančių urologinių problemų, o didelę dalį šių akmenų sudaro būtent kalcio oksalatai. Jei atlikus šlapimo tyrimus paaiškėjo, kad jame […]
Cinko trūkumas moterims: 7 požymiai, kurių negalima ignoruoti
Cinkas yra vienas svarbiausių mikroelementų, atsakingas už šimtus gyvybiškai svarbių procesų mūsų organizme. Nors mums jo reikia nedideliais kiekiais, cinko vaidmuo imuninės sistemos palaikymui, baltymų […]
Mityba po noroviruso: ką valgyti, kad greičiau atsigautumėte
Norovirusinė infekcija, dažnai vadinama skrandžio gripu, yra viena nemaloniausių patirčių, su kuria gali susidurti žmogaus virškinimo sistema. Staigus vėmimas, stiprus viduriavimas ir bendras organizmo silpnumas […]
Padidėjęs bilirubinas: ką valgyti ir ko vengti?
Padidėjęs bilirubino kiekis kraujyje, mediciniškai vadinamas hiperbilirubinemija, dažnai tampa netikėta naujiena atlikus įprastus kraujo tyrimus. Bilirubinas yra geltonos spalvos pigmentas, susidarantis skaidantis senoms raudonosioms kraujo […]
Mažas feritinas: ką valgyti, kad greitai atstatytumėte jėgas
Geležis yra vienas svarbiausių mikroelementų, atsakingų už deguonies pernešimą organizme, energijos gamybą ir imuninės sistemos palaikymą. Feritinas – tai baltymas, kuris veikia kaip geležies atsargų […]
Ką valgyti, kad alkis nekamuotų: maistas, suteikiantis sotumą
Nuolatinis alkio jausmas yra viena didžiausių kliūčių siekiant subalansuotos mitybos ar norint atsikratyti nereikalingų kilogramų. Dažnai manome, kad alkį sukelia valios trūkumas, tačiau iš tiesų […]
Mityba po vėmimo: ką valgyti, kad greičiau atsigautumėte
Atsigavimas po vėmimo yra jautrus procesas, reikalaujantis kantrybės ir teisingo požiūrio į mitybą. Kai organizmas išgyvena vėmimo epizodą, skrandis tampa itin jautrus, o skysčių bei […]
Mažiau druskos: kaip sveikiau maitintis neprarandant skonio
Dauguma žmonių savo kasdienėje mityboje vartoja gerokai daugiau druskos, nei rekomenduoja sveikatos organizacijos. Nors natris yra būtinas elektrolitas, užtikrinantis tinkamą skysčių balansą ir nervų sistemos […]