Nors apie vitaminus ir mineralus kalbama dažnai, varis neretai lieka nuošalyje, užleisdamas vietą geležies ar magnio svarbai. Visgi šis mikroelementas yra gyvybiškai svarbus šimtų organizmo […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Užkietėję viduriai: ką valgyti, kad išspręstumėte problemą
Vidurių užkietėjimas yra viena dažniausių virškinimo sistemos problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria beveik kiekvienas žmogus. Nors ši būklė dažnai sukelia nepatogumų, nerimą ir […]
Kalio trūkumas: kas jį išvaro ir kaip atpažinti pavojų?
Kalis yra vienas svarbiausių mikroelementų žmogaus organizme, atliekantis gyvybiškai svarbų vaidmenį palaikant normalią širdies veiklą, raumenų susitraukimus ir vandens bei elektrolitų balansą ląstelėse. Dažnai pamirštamas […]
Kiek kalorijų reikia per dieną? Specialistų patarimai
Daugelis žmonių, siekiančių pasirūpinti savo fizine forma ar pagerinti bendrą savijautą, bent kartą gyvenime yra uždavę sau klausimą: kiek gi iš tiesų kalorijų man reikia […]
Ramunėlių ir kmynų arbata: kada ji iš tikrųjų padeda?
Šimtmečius mus supančioje gamtoje žmonės ieškojo būdų palengvinti įvairius negalavimus, o tarp gausybės augalų ramunėlės ir kmynai užima itin garbingą vietą. Tai ne tik močiučių […]
Svorio lentelė pagal amžių: koks KMI yra norma?
Sveikata ir kūno svoris yra neatsiejamai susiję aspektai, kurie daro didelę įtaką mūsų gyvenimo kokybei, savijautai bei ilgalaikėms rizikoms susirgti įvairiomis lėtinėmis ligomis. Dažnai žmonės […]
Vidurių užkietėjimas: koks maistas padės greitai ir natūraliai
Vidurių užkietėjimas yra itin dažna problema, su kuria bent kartą gyvenime susiduria beveik kiekvienas žmogus. Nors ši būklė gali sukelti didelį diskomfortą, pilvo pūtimą ir […]
Vidurių užkietėjimas: mitybos klaidos ir būdai joms ištaisyti
Vidurių užkietėjimas yra viena iš labiausiai paplitusių virškinimo problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria beveik kiekvienas žmogus. Nors dažnai į tai žiūrima kaip į […]
Viduržemio jūros dieta: subalansuotas meniu gerai savijautai
Viduržemio jūros dieta jau seniai nebėra tiesiog laikinas mitybos planas ar būdas numesti svorio – tai visame pasaulyje pripažintas gyvenimo būdas, kurio nauda sveikatai remiasi […]
Kmynų arbata nėštumo metu: ar ji tikrai saugi būsimoms mamoms?
Laukimas yra ypatingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime, pilnas džiaugsmingų akimirkų, tačiau kartu atnešantis ir daugybę klausimų apie sveikatą bei mitybą. Kai organizme vyksta tokie didžiuliai […]