Dažnai esame įpratę avižinę košę laikyti išimtinai rytiniu patiekalu, kuris suteikia energijos visai dienai. Tačiau mitybos specialistai vis dažniau atkreipia dėmesį į tai, kad šis […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Trūksta kalcio? Specialistų patarimai, ką būtina valgyti
Kalcis yra vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizme, atliekantis gyvybiškai svarbias funkcijas ne tik mūsų kaulų sistemos tvirtumui, bet ir nervų impulsų perdavimui, raumenų susitraukimui bei […]
Vanduo su citrina rytais: kodėl specialistai tai rekomenduoja
Daugelis mitybos specialistų ir sveikos gyvensenos propaguotojų sutaria, kad rytinis ritualas gali nulemti visos dienos savijautą. Nors kava ar arbata dažnai tampa pirmuoju pasirinkimu prabudus, […]
Vitamino D trūkumas: ką valgyti, kad organizmui nepritrūktų
Vitaminas D, dažnai vadinamas „saulės vitaminu“, yra gyvybiškai svarbus mūsų organizmo funkcionavimui, tačiau daugeliui žmonių, gyvenančių šiauriniuose platumos kraštuose, jo nuolat trūksta. Nors pagrindinis vitamino […]
Aukštas trigliceridų kiekis: ką valgyti, kad rodikliai kristų
Aukštas trigliceridų kiekis kraujyje dažnai tampa netikėta naujiena atlikus profilaktinį kraujo tyrimą. Nors daugelis žmonių didžiausią dėmesį skiria „blogajam“ (MTL) cholesteroliui, trigliceridai yra ne mažiau […]
Pietūs į darbą: idėjos, kaip sutaupyti ir maitintis sveikiau
Daugelis iš mūsų puikiai žino tą jausmą, kai atėjus pietų pertraukai tenka skubiai spręsti dilemą: pirkti abejotinos kokybės užkandžius iš automato, rinktis brangų „dienos pietų“ […]
Mityba prieš kelionę: ką valgyti, kad išvengtumėte negalavimų
Ilgos kelionės, nesvarbu, ar automobiliu, autobusu, traukiniu ar lėktuvu, yra didelis iššūkis mūsų organizmui. Dažnai pamirštame, kad savijauta kelionės metu priklauso ne tik nuo patogios […]
Ką gerti ryte energijai: patarimai, kurie pažadins kūną
Daugelis iš mūsų pažįsta tą sunkų jausmą, kai ryte skamba žadintuvas, o kūnas jaučiasi lyg vis dar būtų giliame miego režime. Pirmasis impulsas dažnai būna […]
Po antibiotikų kurso: ką valgyti, kad atsigautų žarnynas
Antibiotikai yra nepakeičiami kovojant su rimtomis bakterinėmis infekcijomis, tačiau jie veikia kaip dviejų krypčių ginklas. Nors jie sunaikina patogenines bakterijas, sukeliančias ligas, kartu jie negailestingai […]
Sveiki užkandžiai į mokyklą: idėjos vaiko priešpiečių dėžutei
Mokyklos lankymas reikalauja daug fizinės ir protinės energijos, todėl tinkama mityba dienos metu yra tiesiogiai susijusi su vaiko gebėjimu susikaupti, nuotaika bei bendra savijauta. Dažnas […]