Dažnas žmogus, išgirdęs frazę „svorio metimas“, mintyse iškart nupiešia varginantį vaizdinį: prakaitu permirkę marškinėliai sporto salėje, kasdienis bėgiojimas ir lėkštė, kurioje pūpso tik sausi salotų […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Kaip valgyti granatus: su kauliukais ar be jų?
Granatai dažnai vadinami vaisių karaliais ne tik dėl savo „karūnos“ formos viršūnėlės, bet ir dėl išskirtinės maistinės vertės. Atėjus šaltajam sezonui, šie ryškiai raudoni vaisiai […]
Savaitės meniu diabetikui: ką pataria dietologė?
Išgirdus cukrinio diabeto diagnozę, daugelis pacientų jaučia nerimą ir pasimetimą, ypač kai kalba pakrypsta apie mitybą. Gali atrodyti, kad nuo šiol teks valgyti tik prėską, […]
Sveiki pusryčiai: kaip juos paruošti, kad diena prasidėtų energingai
Sveiki pusryčiai – tai ne tik maisto pasirinkimas, bet ir pirmasis žingsnis link produktyvios bei energingos dienos. Nuo to, ką valgome ryte, priklauso mūsų nuotaika, […]
Vargina refliuksas? Ką valgyti, kad nekiltų rūgštis
Gastroezofaginis refliuksas ir padidėjęs skrandžio rūgštingumas yra itin dažna sveikatos problema, su kuria susiduria daugybė žmonių visame pasaulyje. Šis nemalonus pojūtis, kai skrandžio turinys kartu […]
Trūksta geležies? Gydytoja nurodė, ką valgyti pusryčiams
Geležies trūkumas yra viena labiausiai paplitusių mitybos problemų visame pasaulyje, ypač dažnai paveikianti moteris, vaikus bei aktyviai sportuojančius žmones. Šio gyvybiškai svarbaus mikroelemento stygius sukelia […]
5 idėjos, kaip pasigaminti sveikus pusryčių receptus kiekvienai dienai
Sveiki pusryčiai yra puikus būdas pradėti dieną kupiną energijos, geros nuotaikos ir žvalumo. Nors daugelis žmonių rytais skuba ir neretai praleidžia šį svarbų valgymą, tinkamai […]
Šeivamedžio arbata: kodėl ją verta gerti šaltuoju sezonu?
Vėstant orams ir trumpėjant dienoms, natūralu, kad vis dažniau ieškome būdų, kaip sušilti ir kartu pastiprinti savo organizmą. Nors vaistinėse gausu įvairiausių papildų, daugelis mūsų […]
Kaip sulieknėti per savaitę sveikai: pataria specialistė
Noras greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų, ypač artėjant svarbiai šventei, atostogoms ar tiesiog norint geriau jaustis savo kūne, yra visiškai suprantamas ir dažnas reiškinys. Tačiau internete […]
Ar kefyras laisvina vidurius: ką sako ekspertai ir moksliniai tyrimai?
Kefyras nuo seno laikomas vienu naudingiausių raugintų pieno produktų, pasižyminčiu teigiamu poveikiu virškinimui ir žarnyno mikroflorai. Daugelis žmonių jį vertina ne tik dėl gaivaus skonio, […]