Noras greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų dažnai kyla artėjant svarbiai šventei, atostogoms ar tiesiog pajutus, kad mėgstami džinsai tapo pernelyg ankšti. Internete gausu antraščių, žadančių stebuklingus […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Kas yra proteinas ir kada jį vartoti? Ekspertų įžvalgos
Šiuolaikiniame sveikatingumo ir mitybos pasaulyje žodis „proteinas” (arba baltymai) skamba bene dažniausiai. Nuo profesionalių sportininkų iki tiesiog sveika gyvensena besidominčių žmonių – visi diskutuoja apie […]
Geležies perteklius: kodėl tai pavojingiau nei trūkumas?
Dažniausiai kalbėdami apie mikroelementų balansą organizme, mes esame įpratę girdėti apie jų trūkumą. Anemija, arba mažakraujystė, yra tapusi savotiška civilizacijos liga, todėl reklamos ir sveikatos […]
Kada geriausia gerti seleną – ryte ar vakare?
Selenas yra esminis mikroelementas, palaikantis daugelį organizmo funkcijų – nuo imuninės sistemos iki skydliaukės veiklos ir antioksidacinės apsaugos. Tačiau daugelis žmonių, papildančių savo mitybą seleno […]
Mitybos specialistė: kaip sulieknėti be griežtų dietų?
Nuolatinis kalorijų skaičiavimas, produktų svėrimas ir jausmas, kad esate nuolatiniame maisto trūkume, yra pažįstamas daugeliui, kurie bent kartą bandė atsikratyti nereikalingų kilogramų. Paradoksalu, tačiau mitybos […]
Juodųjų kmynų aliejus: gydytoja įvardijo naudą ir vartojimą
Pastaraisiais metais vis daugiau žmonių atsigręžia į natūraliąją mediciną, ieškodami laiko patikrintų priemonių imunitetui stiprinti ir bendrai savijautai gerinti. Viena iš tokių priemonių, kurią dažnai […]
Kaip numesti pilvą per savaitę? Specialistės verdiktas
Daugelis iš mūsų yra susidūrę su situacija, kai iki svarbios šventės, atostogų ar kito reikšmingo įvykio lieka vos savaitė, o veidrodyje matomas vaizdas netenkina, ypač […]
Kada vartojant antibiotikus reikėtų gerti gerąsias bakterijas: ką pataria specialistai
Antibiotikai yra vieni dažniausiai vartojamų vaistų tiek Lietuvoje, tiek visame pasaulyje. Jie padeda kovoti su bakterinėmis infekcijomis, tačiau kartu gali sutrikdyti ir gležną mūsų organizmo […]
Raudonieji ryžiai nuo cholesterolio: kada gali pakenkti?
Padidėjęs cholesterolis yra viena dažniausių sveikatos problemų, su kuria susiduria Lietuvos gyventojai, o širdies ir kraujagyslių ligos išlieka pagrindine mirtingumo priežastimi šalyje. Ieškodami natūralių būdų […]
Medus ir skydliaukė: gydytoja įspėja apie galimą žalą
Daugeliui iš mūsų medus asocijuojasi su natūraliu sveikatos šaltiniu, pirmuoju vaistu nuo peršalimo ir nepakeičiamu arbatos pagardu šaltais žiemos vakarais. Lietuvoje bitininkystės tradicijos yra gilios, […]