Tikriausiai esate girdėję populiarią taisyklę, kad per dieną privaloma išgerti aštuonias stiklines vandens. Tai vienas labiausiai paplitusių sveikatos patarimų, kuris keliauja iš lūpų į lūpas, […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Pučia pilvą? Kalti gali būti net ir sveiki produktai
Daugelis iš mūsų yra patyrę tą nemalonų jausmą, kai po sočių, bet atrodytų itin sveikų pietų, pilvas tampa kietas, išsipūtęs ir kelia didelį diskomfortą. Dažnai […]
Kaip greitai sumažinti cukrų kraujyje be vaistų
Daugelis žmonių bent kartą gyvenime yra patyrę staigų energijos nuosmukį, galvos skausmą ar nepaaiškinamą troškulį po gausių pietų. Dažnai šie simptomai signalizuoja apie staigų gliukozės, […]
Gastritas: gydytojų patarimai, kokia vakarienė tinkamiausia
Gastritas – tai skrandžio gleivinės uždegimas, galintis sukelti didelį diskomfortą, skausmą, pykinimą ir virškinimo sutrikimus. Nors medikamentinis gydymas yra būtinas norint suvaldyti paūmėjimus, gydytojai gastroenterologai […]
Kiek laiko gerti magnį? Gydytojas paaiškino, kada sustoti
Magnis šiandien yra vienas dažniausiai vaistinėse perkamų maisto papildų, ir tai visiškai suprantama – šis mineralas dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių reakcijų mūsų organizme. Nuo […]
Svoris pagal ūgį ir amžių: lentelė ir KMI ribos
Svoris pagal ūgį dažniausiai vertinamas naudojant kūno masės indeksą (KMI), tačiau vieno „idealaus“ svorio pagal ūgį ir amžių nėra. Daugeliui suaugusiųjų įprastas orientacinis KMI intervalas […]
Šalavijų arbatos nauda: ką rodo tyrimai ir kas gali pakenkti
Šalavijų arbatos nauda nėra tokia vienareikšmė, kaip žada reklama. Sužinokite, ką rodo tyrimai, kaip vartoti saugiai ir kam reikėtų vengti.
Trigliceridai kraujyje: gydytoja įvardijo, ko nevalgyti
Dažnai pacientai, gavę kraujo tyrimų atsakymus, visą dėmesį sutelkia į bendrąjį cholesterolį arba vadinamąjį „blogąjį“ cholesterolį, tačiau pamiršta kitą, ne ką mažiau svarbų rodiklį – […]
Dietologės savaitės meniu sergant diabetu: receptai
Cukrinio diabeto diagnozė dažnai sukelia nemenką šoką ir nerimą, ypač kai kalba pakrypsta apie mitybą. Daugelis žmonių klaidingai įsivaizduoja, kad nuo šiol teks valgyti tik […]
Vidurius laisvinančios žolelės: ką vartoti, o ko vengti?
Vidurių užkietėjimas yra viena dažniausių virškinimo sistemos problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria beveik kiekvienas žmogus. Nors šiuolaikinėse vaistinėse gausu sintetinių preparatų, daugelis vis […]