Nuolatinis nuovargis, kurio nepanaikina net ilgas nakties miegas, išblyškusi oda ir sunkumas susikaupti – tai simptomai, kuriuos daugelis esame linkę nurašyti įtemptam gyvenimo ritmui, stresui […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Kaip sumažinti apetitą: ekspertų patarimai svoriui mesti
Nuolatinis alkio jausmas yra viena pagrindinių priežasčių, kodėl dauguma dietų žlunga per pirmąsias kelias savaites. Kai organizmas jaučia energijos trūkumą, įsijungia galingi biologiniai mechanizmai, skatinantys […]
Kada gerti magnį? Gydytoja įvardijo tinkamiausią laiką
Magnis yra vienas iš tų mikroelementų, kurio trūkumas šiuolaikinėje visuomenėje yra tapęs beveik epidemija, todėl nenuostabu, kad daugelis žmonių griebiasi papildų savo savijautai gerinti. Tačiau […]
Kada gerti gerąsias bakterijas? Gydytojos patarimai
Gerosios bakterijos, arba probiotikai, pastaraisiais metais tapo neatsiejama daugelio žmonių sveikatos rutinos dalimi. Vartotojai vis dažniau supranta, kad žarnyno mikrobiota daro tiesioginę įtaką ne tik […]
Kada gerti magnį – ryte ar vakare? Svarbiau toleravimas ir sąveikos
Magnio papildų veiksmingumo nelemia vien paros metas. Pasirinkite laiką, kurį lengva prisiminti, tačiau atsižvelkite į virškinimo reakciją, produkto paskirtį, inkstų veiklą ir vartojamus vaistus.
Pučia pilvą? Efektyvūs būdai, kaip greitai pašalinti dujas
Pilvo pūtimas, mediciniškai vadinamas meteorizmu, yra viena iš tų būklių, kuri sukelia ne tik fizinį diskomfortą, bet ir psichologinę įtampą. Beveik kiekvienas žmogus tam tikru […]
Refliukso gydymas: gydytojas įvardijo, ko negalima valgyti
Daugelis žmonių bent kartą gyvenime yra patyrę nemalonų deginimo jausmą už krūtinkaulio, liaudiškai vadinamą rėmeniu. Nors atsitiktinis diskomfortas dažniausiai nėra pavojingas, nuolatinis skrandžio turinio kilimas […]
Probiotikai: kas tai ir kodėl jie tokie svarbūs organizmui?
Pastaraisiais dešimtmečiais medicinos mokslas ir mitybos specialistai vis dažniau atsigręžia į nematomą pasaulį, egzistuojantį mūsų pačių organizme. Nors dažnai esame linkę galvoti, kad bakterijos yra […]
Kaip padidinti feritino kiekį saugiai?
Mažas feritinas dažniausiai rodo geležies atsargų trūkumą. Sužinokite, kaip ieškoma priežasties, vartojama geležis ir kada kartoti tyrimus.
Kodėl organizmas nepasisavina kalio? Gydytojo įžvalgos
Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime yra susidūrę su nepaaiškinamu nuovargiu, raumenų mėšlungiu ar keistu širdies plakimu, net ir stengdamiesi gyventi sveikai. Dažnai skubame atlikti […]