Vakaro valgymas vis dar kelia daug klausimų – ar jis būtinas, kada jis naudingas, o kada gali pakenkti? Nors seniau buvo plačiai paplitęs įsitikinimas, kad […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Cukrinis diabetas: ką valgyti, kad stabilizuotumėte cukrų
Cukrinis diabetas – tai lėtinė medžiagų apykaitos liga, kai organizmas nesugeba tinkamai reguliuoti gliukozės (cukraus) kiekio kraujyje. Tai lemia insulino trūkumą arba organizmo atsparumą šiam […]
Kyla rūgštys: ką valgyti ir kaip susidėlioti meniu
Rėmuo arba rūgščių kilimas – nemalonus pojūtis, kai skrandžio turinys grįžta į stemplę ir sukelia deginimo jausmą. Tai vienas dažniausių virškinimo sutrikimų, kurį bent kartą […]
Linų sėmenys – natūralus būdas stiprinti sveikatą
Linų sėmenys nuo seno žinomi kaip vienas vertingiausių natūralių produktų, kuris gali padėti išsaugoti ir stiprinti žmogaus sveikatą. Šie maži rudos spalvos grūdeliai pasižymi unikalia […]
Kaip padidinti „gerąjį“ cholesterolį: ką valgyti?
Cholesterolis – tai ne vien blogas žodis. Iš tikrųjų mūsų organizmui jo reikia: iš cholesterolio gaminasi hormonai, vitaminas D ir ląstelių membranos. Tačiau svarbu, kad […]
Didelis cholesterolis: ką valgyti vietoj įprastų patiekalų
Padidėjęs cholesterolio kiekis kraujyje – viena tyliausių, bet pavojingiausių šiuolaikinės gyvensenos pasekmių. Dažnai jis nesukelia jokių simptomų, kol neprasideda rimtesnės komplikacijos, tokios kaip širdies ar […]
Mažakraujystė: ką valgyti, kad pakiltų hemoglobinas
Mažakraujystė, arba anemija, yra viena dažniausių sveikatos problemų pasaulyje. Ji atsiranda, kai organizme trūksta raudonųjų kraujo kūnelių arba hemoglobino – baltymo, kuris perneša deguonį į […]
Trūksta magnio: ką valgyti, kad papildytumėte atsargas
Magnis – vienas svarbiausių mineralų žmogaus organizmui. Jis dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių procesų, padeda palaikyti normalią nervų, raumenų ir širdies veiklą, reguliuoja miegą, nuotaiką […]
Vakarienė metant svorį: ką valgyti, kad svarstyklės kristų
Norint sėkmingai mesti svorį, svarbu ne tik kiek ir ką valgote dienos metu, bet ir ką dedate į lėkštę vakarienei. Vakarinis valgymas dažnai tampa didžiausiu […]
Žarnyno uždegimas: ką valgyti per paūmėjimą ir remisiją
Žarnyno uždegimas, tokios ligos kaip dirgliosios žarnos sindromas (IBS), Krono liga ir opinis kolitas, gali sukelti įvairius simptomus, tokius kaip pilvo skausmas, viduriavimas, užkietėjimas ir […]