Daugelis iš mūsų yra bent kartą atsidūrę situacijoje, kai užplūdus naujųjų metų įkvėpimui ar artėjant vasaros sezonui, nusprendžiame kardinaliai pakeisti savo gyvenimą. Įsigyjame sporto klubo […]
Kategorija: Judėjimas
Judėjimas yra vienas svarbiausių sveiko gyvenimo būdo elementų, darantis įtaką ne tik fizinei formai, bet ir bendrai savijautai. Net trumpi kasdieniai pasivaikščiojimai ar paprasti tempimo pratimai gali pagerinti miegą, sumažinti įtampą bei sustiprinti širdies veiklą. Reguliarus fizinis aktyvumas padeda išlaikyti sveiką kūno svorį, mažina lėtinių ligų riziką ir gerina nuotaiką. Nesvarbu, ar sportuoji namuose, ar mėgaujiesi aktyviu laisvalaikiu lauke – kiekvienas žingsnis yra svarbus tavo sveikatai.
Gydytojas pataria: kaip mažinti tinimą ir kokių klaidų vengti
Traumos dažniausiai užklumpa netikėtai – nesėkmingas žingsnis ant laiptų, slystelėjimas ant šlapios dangos ar tiesiog per didelis krūvis sporto salėje. Vos po kelių minučių ar […]
Kineziterapija: ką svarbu žinoti apie gydymą judesiu?
Žmogaus kūnas evoliucijos eigoje buvo sukurtas nuolatiniam judėjimui, tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas dažnai priverčia mus valandų valandas sėdėti prie kompiuterių ekranų, vairuoti automobilį ar atlikti […]
Kada galima vairuoti po menisko operacijos? Gydytojo atsakas
Menisko operacija yra viena dažniausių ortopedinių intervencijų, kurią kasmet patiria tūkstančiai aktyvų gyvenimo būdą propaguojančių žmonių bei senjorų. Nors šiuolaikinė medicina leidžia atlikti šią procedūrą […]
Nemokama reabilitacija po ligos ar traumos: kaip gauti?
Po sunkios ligos, sudėtingos operacijos ar netikėtos traumos žmogaus organizmui prireikia laiko ir didelių pastangų visiškai atsistatyti. Nors pirminis ir ūmus gydymas ligoninėje yra gyvybiškai […]
Nemokama reabilitacija: kam priklauso ir kaip gauti?
Sveikatos apsaugos sistemoje orientuotis nėra lengva, ypač tuomet, kai jėgos yra išsekusios po sunkios ligos, traumos ar sudėtingos operacijos. Dažnai pacientai, palikdami ligoninės palatą, mano, […]
Kaip sėdint išsaugoti sveiką nugarą: ekspertų patarimai
Šiuolaikinis gyvenimo būdas daugelį iš mūsų prirakino prie biuro kėdžių ir kompiuterių ekranų. Nors technologijų pažanga suteikė galimybę dirbti patogiai įsitaisius, mūsų kūnai, evoliuciškai sukurti […]
Kaip sustiprinti nugarą namuose: patarimai be skausmo
Nugaros skausmas šiuolaikiniame pasaulyje tapo viena dažniausiai pasitaikančių sveikatos problemų, su kuria susiduria įvairaus amžiaus žmonės. Dėl modernaus gyvenimo būdo, kuriame dominuoja sėdimas darbas prie […]
Meniskas: kodėl jį lengva pažeisti ir ką būtina žinoti?
Daugelis iš mūsų apie meniską susimąsto tik tada, kai pajunta aštrų skausmą kelyje arba susiduria su staigiu judėjimo apribojimu. Tai viena dažniausių kelio sąnario traumų, […]
Vairavimas po klubo operacijos: kada vėl sėsti prie vairo?
Klubo sąnario keitimo operacija, mediciniškai vadinama endoprotezavimu, daugeliui pacientų reiškia ilgai lauktos judėjimo laisvės sugrįžimą ir varginančio skausmo pabaigą. Tačiau pooperacinis laikotarpis yra ne mažiau […]