Ar kada nors susimąstėte, kodėl sėkmingiausi pasaulio žmonės savo rytą dažnai pradeda ne nuo kavos puodelio, o nuo pasivaikščiojimo? Tai nėra tik mados klyksmas ar […]
Kategorija: Judėjimas
Judėjimas yra vienas svarbiausių sveiko gyvenimo būdo elementų, darantis įtaką ne tik fizinei formai, bet ir bendrai savijautai. Net trumpi kasdieniai pasivaikščiojimai ar paprasti tempimo pratimai gali pagerinti miegą, sumažinti įtampą bei sustiprinti širdies veiklą. Reguliarus fizinis aktyvumas padeda išlaikyti sveiką kūno svorį, mažina lėtinių ligų riziką ir gerina nuotaiką. Nesvarbu, ar sportuoji namuose, ar mėgaujiesi aktyviu laisvalaikiu lauke – kiekvienas žingsnis yra svarbus tavo sveikatai.
Kiek gyja plyšęs raumuo? Traumatologas įspėja dėl klaidų
Kiekvienas, kuris nors kartą gyvenime yra pajutęs staigų, veriantį skausmą bėgimo metu, keliant sunkų daiktą ar tiesiog nevykusiai pasisukus, puikiai žino tą nemalonų jausmą – […]
Po menisko operacijos: traumatologo patarimai ir klaidos
Menisko plyšimas yra viena dažniausių kelio sąnario traumų, su kuria susiduria ne tik profesionalūs sportininkai, bet ir fiziškai mažiau aktyvūs žmonės, atlikę staigų judesį ar […]
Gydytojas: kaip greičiau pasveikti po stuburo operacijos?
Stuburo operacija daugeliui pacientų skamba kaip galutinis nuosprendis ar finišo tiesioji kovojant su skausmu, tačiau patyrę neurochirurgai ir reabilitologai pabrėžia: tai – tik kelio vidurys. […]
Kojos raiščių patempimas: kaip gydyti ir kada sunerimti?
Kiekvienas iš mūsų, nepriklausomai nuo fizinio aktyvumo lygio, bent kartą gyvenime yra susidūręs su nemalonia situacija, kai nelygiai pastačius pėdą ar staiga pasukus koją, perveria […]
Raiščių plyšimas: kiek trunka gijimas ir kaip jį pagreitinti
Kiekvienas, susidūręs su staigiu aštriu skausmu čiurnoje, kelyje ar petyje, puikiai žino tą nemalonų jausmą, kai įprastas gyvenimo ritmas akimirksniu sustoja. Raiščių plyšimas – viena […]
Treneris pataria: kaip pradėti sportuoti ir neprarasti ūpo
Daugelis iš mūsų yra bent kartą atsidūrę situacijoje, kai užplūdus naujųjų metų įkvėpimui ar artėjant vasaros sezonui, nusprendžiame kardinaliai pakeisti savo gyvenimą. Įsigyjame sporto klubo […]
Gydytojas pataria: kaip mažinti tinimą ir kokių klaidų vengti
Traumos dažniausiai užklumpa netikėtai – nesėkmingas žingsnis ant laiptų, slystelėjimas ant šlapios dangos ar tiesiog per didelis krūvis sporto salėje. Vos po kelių minučių ar […]
Kineziterapija: ką svarbu žinoti apie gydymą judesiu?
Žmogaus kūnas evoliucijos eigoje buvo sukurtas nuolatiniam judėjimui, tačiau šiuolaikinis gyvenimo būdas dažnai priverčia mus valandų valandas sėdėti prie kompiuterių ekranų, vairuoti automobilį ar atlikti […]
Kada galima vairuoti po menisko operacijos? Gydytojo atsakas
Menisko operacija yra viena dažniausių ortopedinių intervencijų, kurią kasmet patiria tūkstančiai aktyvų gyvenimo būdą propaguojančių žmonių bei senjorų. Nors šiuolaikinė medicina leidžia atlikti šią procedūrą […]