Kiek kartų esame sau pažadėję „nuo pirmadienio gyvensiu sveikiau“, „daugiau sportuosiu“ ar „nebevalgysiu saldumynų“ – ir vis tiek po kelių dienų grįžtame prie senų įpročių? […]
Kategorija: Gyvenimo būdas
Kategorijoje Gyvenimo būdas rasite patarimų, kaip išlaikyti balansą tarp kūno ir proto. Straipsniuose aptariami sveiki įpročiai, padedantys mažinti stresą ir gerinti savijautą. Čia dalinamės įžvalgomis, kaip sąmoningas poilsis, judėjimas ir mityba keičia gyvenimo kokybę.
Ar tikrai rytinis sportas geresnis už vakarinį?
Apie tai, kada geriausia sportuoti – ryte ar vakare – diskutuojama jau daugelį metų. Vieni sako, kad rytinės treniruotės žadina kūną ir protą, kiti teigia, […]
Skubėjimo sindromas: kaip jį atpažinti ir sustabdyti
Šiuolaikinis gyvenimas verčia mus gyventi greičiau nei bet kada anksčiau. Nuolatinis bėgimas tarp darbų, susitikimų, pareigų ir socialinių įsipareigojimų tapo daugelio kasdienybe. Vis daugiau žmonių […]
Kodėl žmonės, einantys pasivaikščioti kasdien, gyvena ilgiau
Atrodytų, kad kasdienis pasivaikščiojimas – vienas paprasčiausių įpročių, tačiau būtent jis gali turėti stulbinantį poveikį sveikatai ir ilgaamžiškumui. Gydytojai ir mokslininkai vis dažniau pabrėžia, jog […]
Gyvenimo būdo klaidos, kurios sendina organizmą
Visi norime išlikti jaunatviški ir sveiki kuo ilgiau, tačiau dažnai nesusimąstome, kad mūsų kasdieniai įpročiai turi didžiulę įtaką biologiniam senėjimo procesui. Nors genetika vaidina svarbų […]
Kodėl reikia išmokti nieko neveikti: poilsio svarba sveikatai
Šiuolaikinis žmogus gyvena nuolatiniame bėgime – darbas, buitis, technologijos ir socialiniai įsipareigojimai dažnai palieka labai mažai laiko tikram poilsiui. Vis dėlto gydytojai ir psichologai pabrėžia, […]
5 rytiniai įpročiai, kurie keičia dieną ir savijautą
Rytas – tai programos eilutė, nulemianti visos dienos eigą. Tą pačią dieną galima gyventi kaip „gesinant gaisrus“, o galima eiti pagal aiškų, energiją tausojantį planą. […]