Taip, sergant glaukoma televizorių žiūrėti galima. Televizorius, kompiuteris ar telefonas nėra laikomi glaukomos progresavimo priežastimi ir „nenudėvi“ regos nervo. Ilgas žiūrėjimas gali sukelti akių sausumą, nuovargį, galvos skausmą ar laikiną neryškumą, todėl svarbios pertraukos, patogus apšvietimas ir tinkamai parinkti akiniai. Daug svarbiau kasdien vartoti paskirtus akių lašus ir nepraleisti oftalmologo patikrų.
Kodėl televizorius glaukomos paprastai neblogina?
Glaukoma pažeidžia regos nervą. Dažnai, bet ne visada, tai susiję su padidėjusiu akispūdžiu. Televizoriaus žiūrėjimas sukelia regos darbą, tačiau nėra tapatūs akispūdžio kontrolei ar glaukomos žalai. NHS ligoninės pacientų informacijoje aiškiai nurodoma, kad žmonės gali tęsti skaitymą, televizoriaus žiūrėjimą ir darbą kompiuteriu – šios veiklos glaukomos neblogina.
Vis dėlto ekranas gali būti nepatogus: žiūrėdami rečiau mirksime, todėl džiūsta akių paviršius. Ryškus ekranas tamsiame kambaryje, atspindžiai, per mažas tekstas ar netinkami akiniai didina nuovargį. Tai gali pabloginti savijautą, bet nėra tas pats, kas regos nervo pažeidimo progresavimas.
| Situacija | Ką ji gali sukelti | Praktinis sprendimas |
|---|---|---|
| Ilgas žiūrėjimas be pertraukos | Sausumą, perštėjimą, galvos skausmą | Reguliariai atsitraukti, pamirksėti, pakeisti žvilgsnio nuotolį |
| Ryškus ekranas tamsoje | Diskomfortą ir atspindžių pojūtį | Naudoti švelnų foninį apšvietimą, mažinti akinimą |
| Per smulkūs subtitrai | Varginantį prisimerkimą ir įtampą | Padidinti tekstą arba sėdėti arčiau, jei taip matyti patogiau |
| Pamiršti akių lašai | Prastesnę akispūdžio kontrolę | Laikytis recepto ir susieti lašinimą su kasdiene rutina |
Kaip žiūrėti patogiau?
Palikite švelnią kambario šviesą ir venkite atspindžių ekrane.
Padidinkite subtitrus, kontrastą ir kitus prieinamumo nustatymus.
Sėdėkite patogiai, nekreipkite kaklo ir nežiūrėkite per nuolatinius atspindžius.
- Kas 20–30 minučių trumpam nukreipkite žvilgsnį į tolį ir kelis kartus sąmoningai pamirksėkite.
- Sureguliuokite ryškumą taip, kad ekranas nebūtų nei akinantis, nei pernelyg tamsus.
- Jei sunku įžiūrėti, didinkite subtitrus ar kontrastą. Sėdėti arčiau televizoriaus akims savaime nepakenks.
- Naudokite nuotoliui skirtus akinius, jei jie paskirti, ir pasirūpinkite nauju receptu, jeigu vaizdas tapo neryškus.
- Esant sausumui, dėl dirbtinių ašarų suderinamumo su glaukomos lašais pasitarkite su vaistininku ar oftalmologu.
JAV Nacionalinis akių institutas nurodo, kad esant regėjimo sutrikimui gali padėti didinimas, tinkamas apšvietimas, ekrano skaitytuvai ir regos reabilitacija. Tai ypač naudinga, jei televizorių žiūrėti sunku ne dėl nuovargio, o dėl jau sumažėjusio regėjimo lauko ar kontrasto jautrumo.
Kas iš tiesų saugo regėjimą?
- Lašai kasdien: tiksliai pagal paskirtą grafiką.
- Reguliarios patikros: akispūdis, regos laukas ir regos nervo tyrimai.
- Teisinga technika: įlašinus užmerkti akį ir švelniai prispausti vidinį kampą, jei taip nurodė specialistas.
- Pranešti apie pokyčius: naujus simptomus ar šalutinį poveikį aptarti, o ne nutraukti gydymą.
NEI informacija apie glaukomos vaistus pabrėžia, kad lašai negali sugrąžinti jau prarasto regėjimo, tačiau vartojami kasdien gali stabdyti tolesnę žalą. Nenutraukite jų dėl to, kad nejaučiate poveikio – glaukoma dažnai ilgai nesukelia simptomų.
Daugiau apie bendrus ribojimus skaitykite puslapyje ko vengti sergant glaukoma, o apie tyrimus – straipsnyje akių dugno tyrimas. Bendrą ligos apžvalgą rasite puslapyje glaukomos simptomai ir gydymas.
Mėlyna šviesa ir „specialūs“ akiniai
Nėra patikimų įrodymų, kad įprastų ekranų mėlyna šviesa sukelia glaukomą ar tiesiogiai pagreitina jos progresavimą. Filtras gali sumažinti subjektyvų akinimą arba vakare padėti miego rutinai, bet nepakeičia akispūdį mažinančio gydymo. Glaucoma Research Foundation taip pat pažymi, kad ekranų naudojimas nelaikomas pripažintu glaukomos rizikos veiksniu.
Dažniausi klausimai
Ar galima televizorių žiūrėti tamsoje?
Patogiau ir mažiau vargina švelnus foninis apšvietimas. Jei jums nustatytas siauras akies kampas, laikykitės individualių oftalmologo nurodymų ir žinokite ūmaus priepuolio simptomus.
Ar galima žiūrėti kelias valandas?
Galima, jei jaučiatės patogiai, tačiau pertraukos mažina sausumą ir nuovargį. Žiūrėjimo trukmė nepakeičia būtinybės laiku susilašinti vaistus.
Ką daryti, jei vaizdas darosi neryškus?
Pailsėkite, pamirksėkite ir patikrinkite, ar problema praeina. Naujas, nuolatinis ar staigus regėjimo pokytis turi būti įvertintas akių gydytojo; skausmas, paraudimas ir pykinimas reikalauja skubios pagalbos.
Ką aptarti per kitą akių gydytojo konsultaciją?
Jei televizorių žiūrėti darosi sunkiau, užsirašykite, kas tiksliai pasikeitė: ar trūksta vaizdo iš šono, ar sunku prisitaikyti prie tamsos, ar liejasi subtitrai, ar atsiranda dvejinimasis. Ši informacija padeda atskirti glaukomos poveikį nuo sausų akių, netinkamos akinių korekcijos, kataraktos ar kitų akių ligų. Pasiteiraukite, koks yra jūsų tikslinis akispūdis, kaip dažnai reikalingas regos lauko ir regos nervo tyrimas bei ką daryti praleidus lašų dozę.
Į konsultaciją verta atsinešti visų vartojamų vaistų sąrašą. Kai kurie preparatai gali būti svarbūs žmonėms, kurių akies kampas siauras, todėl prieš vartojant naujus receptinius ar nereceptinius vaistus geriausia pasitarti su gydytoju ar vaistininku. Savavališkai nekeiskite glaukomos lašų laiko ir jų nenutraukite, net jei akys parausta ar peršti – gydytojas gali parinkti kitą preparatą ar formulę be tam tikrų konservantų.
Trumpa saugaus žiūrėjimo atmintinė
- Televizoriaus žiūrėjimas nėra glaukomos gydymas ir nėra jos progresavimo priežastis.
- Švelnus aplinkos apšvietimas, didesni subtitrai ir pertraukos didina komfortą.
- Lašus vartokite pagal grafiką; jei programa ilga, pasirūpinkite priminimu iš anksto.
- Staigus akių skausmas, paraudimas ir regėjimo pablogėjimas nėra paprastas ekranų nuovargis.
- Jeigu kasdienė veikla ribojama, klauskite apie silpnaregystės priemones ir regos reabilitaciją.
Šaltiniai
- NHS: glaucoma
- East Lancashire Hospitals NHS Trust: understanding glaucoma
- National Eye Institute: glaucoma medicines
- National Eye Institute: vision rehabilitation
- Glaucoma Research Foundation: screens and glaucoma
Informacija yra bendro pobūdžio. Individualias rekomendacijas pagal glaukomos tipą ir regos būklę pateikia oftalmologas.
Ar televizorius kenkia sergant glaukoma?
Televizoriaus žiūrėjimas glaukomos nesukelia ir paprastai tiesiogiai nepadidina akispūdžio tiek, kad reikėtų jo atsisakyti. Svarbiau nepraleisti lašų, reguliariai matuoti akispūdį ir tikrinti regos lauką. Ekranas gali varginti akis, todėl naudingi mirksėjimo ir pertraukų įpročiai.
| Situacija | Ką tai gali reikšti | Kitas žingsnis |
|---|---|---|
| Akys sausėja ar pavargsta | Ekrano nuovargis, ne glaukomos progresavimo įrodymas | Pertraukos, apšvietimas, mirksėjimas |
| Regėjimas blogėja lėtai be skausmo | Galimas glaukomos progresavimas | Planinė, bet neatidėliojama kontrolė |
| Staigus akies skausmas, paraudimas, halos ir pykinimas | Galimas ūmus kampo užsidarymas | Skubi akių pagalba |
- Žiūrėkite patogiu atstumu ir venkite visiškai tamsaus kambario, jei taip jaučiatės prasčiau.
- Lašus vartokite nustatytu laiku, nepriklausomai nuo ekranų naudojimo.
- Staigus regos pokytis nėra akių nuovargis, kol neįvertinta.
Staigiai blogėjant būklei, atsiradus dusuliui, alpimui, sumišimui, nekontroliuojamam kraujavimui, stipriam skausmui ar naujam neurologiniam simptomui skambinkite 112.
