1. Perteklinė buitinė technika ir prietaisai
Kiekvienuose namuose galima rasti bent kelis prietaisus, kurie seniai nebenaudojami. Senas skrudintuvas, sulūžęs dulkių siurblys ar kavos aparatas, kuris jau daugelį metų dulka spintoje – visi jie užima vietą ir kelia vizualinę netvarką. Net jei tokie prietaisai kartais turi sentimentinę vertę, jie dažniausiai daugiau trukdo nei padeda. Psichologai pastebi, kad užgriozdintos erdvės apsunkina mūsų mąstymą, mažina produktyvumą ir nuotaiką.
Sprendimas paprastas – peržiūrėkite visą savo buitinę techniką ir palikite tik tai, kas iš tiesų naudojama. Senus prietaisus galite perduoti perdirbimui arba padovanoti tiems, kam jie gali būti reikalingi.
2. Neperskaitytų knygų ir žurnalų krūvos
Knygos dažnai laikomos kultūros ir žinių simboliu, tačiau kai jų susikaupia per daug, ypač jei jos niekada nebūna perskaitytos, jos ima kelti spaudimą. Kiekvieną kartą pažvelgę į dulkėjančią knygų lentyną galite jausti kaltės jausmą dėl „nepadaryto darbo“ – neperskaitytų leidinių. Tas pats galioja ir seniems žurnalams, kurie neretai tiesiog užima vietą.
Puikus sprendimas – atrinkti knygas, kurios jums tikrai svarbios, o likusias padovanoti bibliotekoms, draugams ar net parduoti. Taip ne tik atsikratysite pertekliaus, bet ir suteiksite daiktams antrą gyvenimą.
3. Seni drabužiai ir avalynė
Drabužių spinta dažnai tampa vieta, kurioje slepiame praeitį – sugedusius batus, susidėvėjusius džinsus ar drabužius, kurie jau seniai nebetinka. Tokie daiktai kelia stresą, nes kiekvieną kartą atidarius spintą primena apie „reikėtų susitvarkyti“. Be to, netinkantys drabužiai gali sukelti nepasitenkinimą savo kūnu ar priminti senus, nebūtinai malonius laikus.
Efektyviausias būdas – peržiūrėti spintą bent kartą per metus ir atsisakyti visko, ko nenešiojote paskutinius 12 mėnesių. Geros būklės rūbus galite paaukoti, o sugedusius perdirbti.
4. Senos dovanos ir sentimentiniai daiktai
Dovanos, kurios niekada nebuvo naudojamos, arba sentimentiniai daiktai iš praeities dažnai kaupiasi dėžėse, lentynose ar stalčiuose. Nors jie gali turėti emocinę vertę, realybėje tokie daiktai neretai kelia pasąmoninį spaudimą. Jie primena apie įsipareigojimą išsaugoti praeities fragmentus, net jei šie jau seniai prarado prasmę.
Norint palengvinti emocinę naštą, verta atsisakyti dalies tokių daiktų. Pasirinkite tik kelis svarbiausius sentimentinius objektus, o kitus – paleiskite. Taip išsaugosite brangius prisiminimus, bet neapkrausite savo kasdienybės.
5. Netvarkingi stalčiai ir „šiukšlių kampeliai“
Kiekvienuose namuose galima rasti bent vieną stalčių, kuriame pilna įvairių smulkmenų – sulūžusių šratinukų, pasibaigusių baterijų, neaiškių laidų, senų instrukcijų ar kitų nereikalingų daiktų. Tokie stalčiai ar kampeliai kelia stresą, nes primena apie netvarką ir dažnai tampa vieta, kur daiktai „dingsta“.
Sprendimas – skirti laiko ir peržiūrėti visus stalčius, atskirti tikrai reikalingus daiktus nuo šiukšlių. Įpratimas kartą per kelis mėnesius peržiūrėti smulkmenas padės palaikyti tvarką ir ramybę.
6. Nepanaudoti kosmetikos ir higienos produktai
Vonios spintelės neretai primena mažas parduotuves – jose galima rasti daugybę kremų, šampūnų, makiažo priemonių, kurių galiojimo laikas jau pasibaigęs arba kurios niekada taip ir nebuvo naudojamos. Tokie produktai ne tik užima vietą, bet ir gali būti pavojingi sveikatai, jei naudojami pasibaigus galiojimo laikui.
Norėdami sumažinti stresą ir riziką, reguliariai peržiūrėkite kosmetikos atsargas ir atsisakykite pasenusių ar nenaudojamų priemonių. Palikite tik tai, kas tikrai reikalinga jūsų kasdienėje rutinoje.
7. Elektronikos laidai ir pasenusi technika
Susipainioję laidai, seni įkrovikliai ar pasenusi elektronika – vienas dažniausių šiuolaikinio streso šaltinių namuose. Tokie daiktai ne tik atrodo netvarkingai, bet ir sukuria nuolatinį „galbūt prireiks“ jausmą, kuris neleidžia jų išmesti. Rezultatas – stalčiai ir dėžės, pilnos nereikalingų laidų ir prietaisų.
Praktinis sprendimas – susitvarkyti laidų sistemą naudojant specialius laikiklius ar dėklus, o senus ir nenaudojamus elektronikos priedus atiduoti perdirbimui. Taip ne tik išsilaisvinsite nuo vizualinės netvarkos, bet ir prisidėsite prie aplinkos tausojimo.
Kaip pradėti atsikratymo procesą?
Dažnai sunkiausia yra ne pats daiktų išmetimas, o sprendimo priėmimas. Norint sėkmingai atsikratyti streso šaltinių namuose, svarbu užsibrėžti realius tikslus. Galite pradėti nuo vieno kambario arba vienos kategorijos daiktų. Pavyzdžiui, vieną savaitę susitvarkykite spintą, kitą – vonios spintelę. Tokiu būdu procesas neatrodys per sunkus, o rezultatai motyvuos judėti toliau.
DUK
Ar verta išmesti daiktus, jei jie dar geri?
Jei daiktas veikia ir yra geros būklės, geriausia jį padovanoti ar parduoti. Taip suteiksite jam naują gyvenimą ir išvengsite kaltės jausmo.
Kaip susitvarkyti su sentimentiniais daiktais?
Pasirinkite kelis tikrai svarbius objektus, o likusius paleiskite. Jei sunku atsisveikinti, galite juos nufotografuoti – taip išsaugosite prisiminimą, bet neatimsite vietos namuose.
Kiek dažnai reikia tvarkyti namus nuo perteklinių daiktų?
Rekomenduojama atlikti generalinį daiktų peržiūrėjimą bent kartą per metus, o mažesnius patikrinimus – kas kelis mėnesius.
Maži žingsniai, kurie suteikia didelį palengvėjimą
Tvarkingi namai yra daugiau nei estetikos klausimas – tai tiesioginė investicija į jūsų emocinę gerovę. Kiekvienas išmestas nereikalingas daiktas palengvina kasdienybę ir suteikia daugiau erdvės kvėpuoti. Pradėję nuo mažų pokyčių, ilgainiui sukursite aplinką, kurioje bus malonu gyventi, ilsėtis ir augti. Būtent tokie maži žingsniai dažnai atneša didžiausią pokytį.
