Kodėl plaukai pradeda slinkti po ligos ar streso
Pagrindinė priežastis – vadinamasis telogeno effluvium, arba laikinas plaukų slinkimas. Kai kūnas patiria didelį stresą – tiek fizinį, tiek emocinį – jis nukreipia energiją gyvybiškai svarbioms funkcijoms: širdies, kepenų, imuninės sistemos veiklai. Plaukų augimas tuo metu laikomas „antriniu prioritetu“, todėl daugybė plaukų folikulų pereina į ramybės (telogeno) fazę. Praėjus 2–3 mėnesiams po streso ar ligos, šie plaukai pradeda kristi, o tai sukelia įspūdį, kad plaukai staiga pradėjo slinkti dideliais kiekiais.
Stresas taip pat sukelia hormonų disbalansą, ypač padidėjusį kortizolio kiekį. Šis hormonas gali paveikti kraujotaką galvos odoje ir pabloginti maistinių medžiagų tiekimą plaukų folikulams. Dėl to plaukai tampa silpnesni, trapūs ir greičiau iškrenta. Panašus mechanizmas vyksta ir po sunkių infekcijų ar karščiavimo – kai organizmas patiria šoką, jis kurį laiką „taupo energiją“ atstatymui.
Kaip atpažinti, kad plaukų slinkimas yra laikinas
Skirtingai nei genetinis ar hormoninis plikimas, streso sukeltas slinkimas dažniausiai paveikia visą galvos odą tolygiai. Tai reiškia, kad plaukai krenta iš įvairių vietų, o ne formuoja aiškias plonesnes zonas. Dažnai galima pastebėti daugiau plaukų ant šukų, pagalvės ar dušo grotelėse, tačiau visiškai plikų vietų neatsiranda.
Dar vienas geras ženklas – po kelių mėnesių matosi smulkūs nauji plaukeliai, ypač prie kaktos linijos ar sklastymo. Tai rodo, kad folikulai „atsibunda“ ir pradeda augimo fazę. Paprastai šis procesas trunka nuo 6 iki 9 mėnesių, kol plaukai visiškai atsistato.
Ką daryti pirmiausia
Pirmas žingsnis – atkurti organizmo balansą. Plaukų būklė labai glaudžiai susijusi su bendra sveikata, todėl svarbu užtikrinti pakankamą miegą, pilnavertę mitybą ir mažinti stresą. Subalansuota mityba, turtinga baltymais, geležimi, cinku ir B grupės vitaminais, padeda plaukams atsinaujinti greičiau. Kiaušiniai, žalios lapinės daržovės, žuvis, ankštiniai produktai ir riešutai – puikūs pasirinkimai.
Taip pat rekomenduojama apriboti karštą džiovinimą, cheminius dažus ir per stiprius plaukų formavimo produktus. Galvos odai reikia poilsio ir švelnios priežiūros – natūralaus šampūno, švelnaus masažo ir drėkinimo. Masažuojant galvos odą kasdien kelias minutes, pagerinama kraujotaka ir paskatinamas plaukų augimas.
Kada kreiptis į specialistą
Jeigu plaukų slinkimas tęsiasi ilgiau nei 6 mėnesius, verta pasikonsultuoti su gydytoju ar trichologu. Kai kuriais atvejais slinkimas gali būti susijęs su kitais sveikatos sutrikimais – pavyzdžiui, skydliaukės ligomis, geležies trūkumu ar hormonų disbalansu. Gydytojas gali paskirti kraujo tyrimus ir padėti nustatyti tikslią priežastį.
Jei diagnozuojamas telogeno effluvium, dažniausiai gydymas susideda iš gyvenimo būdo korekcijų, vitaminų papildymo ir galvos odos priežiūros. Labai svarbu nepanikuoti – stresas dėl plaukų slinkimo tik apsunkina situaciją ir gali ją pratęsti.
Natūralios priemonės plaukų stiprinimui
Be papildų ir vaistų, yra daugybė natūralių būdų skatinti plaukų augimą. Eteriniai aliejai – pavyzdžiui, rozmarino, pipirmėčių ar levandų – pasižymi kraujotaką stimuliuojančiu poveikiu. Juos galima įmasažuoti į galvos odą kartu su baziniu aliejumi, tokiu kaip kokosų ar argano. Taip pat veiksminga naudoti švelnias, maistines kaukes iš kiaušinio trynio, avokado ar medaus – jos maitina plaukus iš išorės.
Be to, fizinis aktyvumas ir reguliarus buvimas gryname ore pagerina deguonies patekimą į audinius, todėl plaukų folikulai gauna daugiau maistinių medžiagų. Kuo geresnė bendra kraujotaka, tuo greičiau plaukai atsigauna.
DUK
Ar plaukų slinkimas po streso visada praeina savaime?
Dažniausiai taip. Jei stresas ar liga buvo laikina, plaukai atauga per kelis mėnesius, tačiau organizmui reikia poilsio ir tinkamos mitybos.
Ar galima vartoti papildus nuo plaukų slinkimo?
Taip, bet tik pasitarus su gydytoju. Per didelis tam tikrų vitaminų (pvz., vitamino A ar cinko) kiekis gali turėti priešingą poveikį.
Kada verta susirūpinti?
Jei plaukai slenka ilgiau nei pusę metų, atsiranda plikos vietos ar išplonėja tam tikros zonos, būtina kreiptis į trichologą ar dermatologą.
Ar plaukų slinkimą gali sustabdyti šampūnai ar serumai?
Dauguma šampūnų gali tik pagerinti galvos odos būklę, bet nepašalina priežasties. Svarbiausia – stiprinti organizmą iš vidaus ir sumažinti stresą.
Kantrybė – geriausias gydytojas
Plaukų slinkimas po streso ar ligos dažnai atrodo bauginantis, bet tai natūralus kūno atsakas. Svarbiausia – leisti organizmui atsigauti, maitintis subalansuotai ir nepamiršti poilsio. Laikui bėgant plaukai atauga, dažnai net stipresni ir sveikesni nei prieš tai. Todėl šis laikotarpis gali tapti proga ne tik atkurti grožį, bet ir pasirūpinti bendra savijauta bei emocine pusiausvyra.
