Kaip norovirusas veikia organizmą?
Norovirusas užkrečia virškinimo traktą ir sukelia ūminį gastroenteritą. Tai viena dažniausių vėmimo ir viduriavimo priežasčių, ypač šaltuoju metų laiku. Virusas plinta per užkrėstą maistą, vandenį, nešvarias rankas ar kontaktuodamas su užkrėstais paviršiais. Pagrindiniai simptomai – pykinimas, vėmimas, viduriavimas, pilvo skausmai ir bendras silpnumas. Dėl šių simptomų labai svarbu išlaikyti tinkamą skysčių balansą ir pasirūpinti, kad organizmas gautų reikalingas maistines medžiagas.
Ką valgyti, kai pykina ir silpna dėl noroviruso?
1. Drėkinti organizmą ir išvengti dehidratacijos
Vienas svarbiausių žingsnių, kai pykina ir silpna, – išlaikyti skysčių balansą. Dehidratacija yra dažna komplikacija, kai viduriuojama ir vemiama. Geriausia pradėti nuo mažų, dažnų gurkšnių:
- Vanduo – pirmiausia gerkite nedidelius kiekius vandens. Nepamirškite laikytis pertraukų, nes per greitas gėrimas gali sukelti vėmimą.
- Elektrolitų tirpalai – jie padeda atstatyti prarastus elektrolitus (natrį, kalį, magnį). Galite naudoti specialius tirpalus, kuriuos galima įsigyti vaistinėse.
- Gėrimai be cukraus ir kofeino – mažai saldinti skysčiai, žolelių arbatos (ramunėlių, imbiero) padės nuraminti virškinimo sistemą.
2. Lengvai virškinami maisto produktai
Po pirmųjų dienų, kai vėmimas ir pykinimas šiek tiek sumažėja, galite pradėti valgyti lengvai virškinamus produktus. Rinkitės tuos, kurie neperkraus virškinimo sistemos:
- Bananuose esantys angliavandeniai ir kalis padeda atstatyti energiją ir palaikyti elektrolitų balansą. Tinka suvalgyti pusę arba visą bananą per dieną, kai pykinimas šiek tiek atslūgsta.
- Ryžių košė – paprastas, virškinimui nekenkiantis patiekalas. Ryžiai turi mažai skaidulų ir ramina skrandį.
- Grikių ar avižų košė – dar viena puiki pasirinkimo galimybė. Svarbu košes gaminti su nedideliu kiekiu vandens, kad jos būtų lengvai virškinamos.
- Virti bulvės be odos – taip pat švelnus virškinimui pasirinkimas, tačiau stenkitės vengti riebalų ir aštrių priedų.
- Kepti obuoliai – šie vaisiai turi minkštą tekstūrą ir yra lengvai virškinami, be to, padeda atkurti energiją ir suteikia vitaminų.
3. Bendra mitybos strategija
- Valgykite mažomis porcijomis – kad virškinimo sistema nebūtų perkrauta, pradėkite valgyti labai mažais kiekiais, bet dažnai, kas 2–3 valandas.
- Venkite riebalų, aštrių ir keptų patiekalų, nes jie gali dirginti skrandį ir sustiprinti pykinimą ir vėmimą.
- Venkite pieno produktų – pienas gali pabloginti viduriavimą ir sukelti papildomų virškinimo problemų.
Ko vengti, kai pykina ir silpna?
Kai kenčiate nuo noroviruso, tam tikri maisto produktai gali pabloginti simptomus ir sulėtinti gijimo procesą. Svarbu žinoti, ko vengti, kad neapsunkintumėte virškinimo sistemos:
- Aštrūs prieskoniai – jie gali dirginti virškinimo traktą ir sustiprinti pykinimą.
- Riebus ir keptas maistas – sunkiai virškinamas maistas gali sukelti papildomą stresą organizmui ir pabloginti simptomus.
- Pieno produktai – kai kurie žmonės po noroviruso gali tapti laikinais laktozės netoleruojančiais, todėl pienas gali sukelti pilvo pūtimą ir viduriavimą.
- Alkoholis ir kofeinas – šie produktai gali dehidratuoti organizmą ir pabloginti bendrą būklę.
Kada kreiptis į gydytoją?
Nors dauguma žmonių pasveiksta per 1–3 dienas, tam tikros situacijos gali reikalauti gydytojo įsikišimo. Jei noroviruso simptomai trunka ilgiau nei 3–4 dienas arba pablogėja, kreipkitės į gydytoją. Skubios pagalbos reikia, jei:
- Vėmimas nesiliauja ir pacientas negali laikyti skysčių ar maisto.
- Jei atsiranda dehidratacijos požymiai: sausa burna, tamsus šlapimas, sumažėjęs šlapinimasis, stiprus galvos svaigimas.
- Jei kartu su pykinimu ir vėmimu atsiranda kraujas šlapime ar išmatose.
- Jei bendra savijauta pablogėja – aukšta temperatūra, nuovargis, silpnumas, galvos skausmas.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar reikia vartoti antibiotikus nuo noroviruso?
Ne, norovirusas yra virusinė infekcija, todėl antibiotikai neveikia. Gydymas – simptominis, pagrindinis dėmesys – skysčių ir maisto pasirinkimas, kad nesukeltumėte papildomos žalos virškinimo sistemai.
Kada grįžti į darbą ar mokyklą po noroviruso?
Po noroviruso užsikrėtimo rekomenduojama likti namuose bent 48 valandas po paskutinio vėmimo ir viduriavimo epizodo, kad neplisti infekcija ir atgauti jėgas.
Ar galima valgyti šiltą maistą, kai pykina?
Taip, tačiau maistas turi būti minkštas ir šiltas, ne karštas. Iš pradžių rekomenduojama vengti kietų, riebalų turinčių maisto produktų ir pradėti valgyti su paprasta koše, bulvių koše ar lengvu sriubiniu patiekalu.
Kaip išvengti noroviruso?
Norovirusas plinta per užkrėstą maistą, vandenį ir nešvarias rankas. Svarbiausia prevencija – reguliariai plauti rankas, vengti valgymo neaiškios kilmės maisto ir gėrimų, bei kruopščiai plauti daržoves ir vaisius.
Kaip paspartinti atsistatymą po noroviruso?
Svarbiausi veiksmai – tai gausus skysčių vartojimas, subalansuota mityba, vengiant riebalų ir sunkiai virškinamų produktų. Gydymo metu būkite kantrūs ir neperkraukite organizmo, kad jis galėtų atsigauti greičiau. Jeigu simptomai išlieka ar pablogėja, kreipkitės į gydytoją.
