Ką reiškia kulno skausmas?
Kulno skausmas yra vienas dažniausių pėdos negalavimų, galintis paveikti tiek jaunus, tiek vyresnio amžiaus žmones. Jis gali atsirasti staiga arba vystytis pamažu, priklausomai nuo priežasties. Skausmas dažnai jaučiamas atsistojus ryte, po ilgo vaikščiojimo ar intensyvaus fizinio krūvio.
Dažniausios kulno skausmo priežastys
Viena dažniausių priežasčių yra plantarinis fascitas – pėdos raiščio uždegimas, sukeliantis aštrų skausmą, ypač rytais. Kitos priežastys – kulno ataugos (osteofitai), kurios susidaro dėl nuolatinės apkrovos. Taip pat kulną gali skaudėti dėl netinkamos avalynės, antsvorio ar traumų.
Kada skausmas gali būti rimtas?
Jei skausmas yra nuolatinis, labai stiprus arba lydi patinimas, paraudimas, tai gali rodyti ne tik uždegimą, bet ir lūžį ar infekciją. Tokiais atvejais būtina kreiptis į gydytoją, nes savarankiškas gydymas gali būti nepakankamas.
Kaip diagnozuojamas kulno skausmas?
Diagnozės nustatymui dažniausiai pakanka fizinės apžiūros, tačiau prireikus atliekamas rentgeno tyrimas, ultragarsas ar magnetinio rezonanso tyrimas. Tai padeda atskirti, ar skausmą sukelia uždegimas, kaulinės ataugos ar kita patologija.
Pagalbos būdai
Gydymas priklauso nuo priežasties. Plantarinio fascito atveju taikomi tempimo pratimai, specialūs įtvarai ar fizioterapija. Skausmui malšinti gali būti naudojami šalti kompresai ir nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo. Avalynės pakeitimas į patogesnę su minkštu padu dažnai ženkliai sumažina diskomfortą.
Prevencinės priemonės
Kulno skausmo galima išvengti reguliariai atliekant pėdų tempimo pratimus, avint tinkamą avalynę ir vengiant per didelio svorio apkrovimo pėdoms. Sportuojant svarbu pasirinkti kokybišką avalynę, pritaikytą konkrečiai veiklai.
DUK apie kulno skausmą
Ar kulno ataugos visada sukelia skausmą?
Ne, kartais jos aptinkamos tik rentgeno tyrimu, o skausmą sukelia aplinkinių audinių uždegimas.
Ar kulno skausmas praeina savaime?
Kartais skausmas sumažėja pailsėjus ar pakeitus avalynę, tačiau dažnai reikia papildomo gydymo.
Kokius pratimus galima atlikti namuose?
Padeda pėdos tempimo pratimai, volelio ar butelio ridenimas po pėda, blauzdos raumenų tempimas.
Ką verta žinoti apie kasdienę pėdų priežiūrą
Kulnas kasdien atlaiko didžiulę apkrovą, todėl skausmas yra ženklas, kad pėdoms reikia daugiau dėmesio. Tinkama avalynė, reguliarūs pratimai ir poilsis gali ne tik sumažinti jaučiamą diskomfortą, bet ir padėti išvengti lėtinių pėdos problemų ateityje.
