Kodėl oda žiemą sausėja?
Odos išsausėjimą lemia keli tarpusavyje susiję veiksniai. Pirmiausia – šaltas oras. Kai temperatūra nukrinta, odos kraujagyslės susiaurėja, o tai mažina kraujotaką ir deguonies tiekimą audiniams. Dėl to sulėtėja natūralus odos atsinaujinimas, mažėja riebalų gamyba, kurie paprastai saugo nuo drėgmės praradimo. Antra, šaltas oras dažnai būna sausas, todėl vanduo iš odos paviršiaus išgaruoja greičiau.
Dar vienas didelis priešas – šildymas. Patalpų oras šildymo sezono metu tampa itin sausas, o tai sukelia papildomą drėgmės praradimą. Net trumpas laikas šildomose patalpose gali išbalansuoti odos barjerą. Be to, didelis temperatūrų kontrastas – kai iš šalto lauko patenkame į šiltą vidų – sukelia stresą odai, o ši ima reaguoti dirglumu, pleiskanojimu ar paraudimu.
Dažniausios klaidos žiemos metu
Daugelis net nesuvokia, kad kasdieniai įpročiai dar labiau išsausina odą. Viena iš klaidų – per karšti dušai. Nors jie malonūs po šaltos dienos, karštas vanduo nuplauna natūralius odos riebalus ir pažeidžia apsauginį sluoksnį. Taip pat klaida – naudoti tą pačią kosmetiką kaip vasarą. Lengvi kremai, tvirti tonikai su alkoholiu ar agresyvūs prausikliai žiemą gali sukelti dar didesnį sausumą.
Dar viena klaida – nepakankamas vandens vartojimas. Žiemą troškulys jaučiamas silpniau, tačiau organizmas vis tiek netenka skysčių. Kai trūksta vandens, oda tampa papilkėjusi, praranda elastingumą ir greičiau raukšlėjasi. Taip pat svarbu nepamiršti, kad kavos ar alkoholio perteklius dar labiau dehidratuoja organizmą.
Kaip atgaivinti išsausėjusią odą?
Norint, kad oda vėl taptų švelni ir švytinti, svarbu veikti kompleksiškai – tiek iš vidaus, tiek iš išorės. Štai keletas gydytojų dermatologų rekomendacijų:
1. Drėkinkite iš vidaus
Gerkite daugiau vandens, net jei nejaučiate troškulio. Padeda ir šiltos žolelių arbatos be kofeino. Taip pat verta įtraukti maisto produktus, turinčius omega-3 riebalų rūgščių – lašišą, linų sėmenis ar avokadus. Šios medžiagos palaiko odos elastingumą ir stiprina jos apsauginį barjerą.
2. Rinkitės riebesnį kremą
Žiemą reikėtų naudoti tankesnės tekstūros kremus, turinčius hialurono rūgšties, keramido ar pantenolio. Šie ingredientai padeda išlaikyti drėgmę odoje ir stiprina jos barjerinę funkciją. Tepkite kremą iškart po prausimosi, kol oda dar šiek tiek drėgna – taip sulaikysite drėgmę.
3. Venkite karšto vandens ir agresyvaus valymo
Prausdamiesi naudokite švelnius, odai neutralaus pH prausiklius. Karštą vandenį pakeiskite šiltu, o prausimosi laiką apribokite iki kelių minučių. Po dušo švelniai nusausinkite odą rankšluosčiu – netrinkite, nes tai dar labiau ją dirgina.
4. Naudokite oro drėkintuvą
Drėkintuvas – vienas paprasčiausių, bet veiksmingiausių būdų kovoti su sausumu. Optimalus oro drėgnumas patalpose turėtų būti apie 40–50 %. Tai padeda ne tik odai, bet ir kvėpavimo takams bei miegui.
5. Apsaugokite odą lauke
Žiemą svarbu ne tik drėkinti, bet ir apsaugoti. Prieš eidami į lauką naudokite kremą, kuris sukuria apsauginį sluoksnį ir sulaiko drėgmę. Nepamirškite ir lūpų balzamo bei rankų kremo – šios vietos labiausiai kenčia nuo šalčio ir vėjo.
Kada reikėtų kreiptis į specialistą?
Jei oda tampa labai sausa, niežti, pleiskanoja ar atsiranda įtrūkimų, verta kreiptis į dermatologą. Tai gali būti ženklas, kad išsausėjimą lydi uždegiminiai procesai ar net odos ligos, pavyzdžiui, atopinis dermatitas. Gydytojas padės nustatyti priežastį ir parinks tinkamas priemones.
DUK
Ar reikia naudoti apsauginius kremus nuo saulės žiemą?
Taip. Nors saulė atrodo silpnesnė, ultravioletiniai spinduliai vis tiek pasiekia odą. Naudokite kremą su bent SPF 15, ypač jei daug laiko praleidžiate lauke arba slidinėjate.
Ar tinka naudoti tas pačias priemones veidui ir kūnui?
Ne visada. Veido oda jautresnė, todėl jai reikia švelnesnių, specialiai subalansuotų produktų. Kūnui galima rinktis riebesnius kremus ar losjonus.
Kaip išvengti lūpų skilinėjimo?
Naudokite balzamą be kvapiųjų medžiagų, venkite lūpų laižymo šaltyje ir gerkite daugiau vandens. Lūpų oda neturi riebalinių liaukų, todėl greičiau netenka drėgmės.
Ar tinka aliejai vietoje kremo?
Taip, bet juos geriausia naudoti ant drėgnos odos arba po kremo, kad „užrakintų“ drėgmę. Geriausiai tinka migdolų, simondsijų ar argano aliejus.
Odos priežiūra, kuri padeda jaustis gerai
Žiema neturi būti odos išbandymų metas. Su tinkama priežiūra ir dėmesiu smulkmenoms galima išlaikyti švelnią, elastingą ir sveikai atrodančią odą. Šiluma, drėgmė ir švelnumas – trys pagrindiniai žiemos sąjungininkai, padedantys ne tik atgaivinti odą, bet ir pagerinti savijautą. Kai oda jaučiasi gerai, geriau jaučiasi ir visas kūnas.
