Dažniausios kelio skausmo priežastys
Kelio sąnarių skausmą dažniausiai lemia traumos – raiščių plyšimai, menisko pažeidimai, sąnario sumušimai. Sportininkai ar fiziškai aktyvūs žmonės ypač dažnai susiduria su tokiomis problemomis. Taip pat dažna priežastis yra osteoartritas – degeneracinė sąnarių liga, kurios metu kremzlė palaipsniui dėvisi, o skausmas tampa lėtinis. Reumatoidinis artritas, autoimuninė liga, taip pat gali paveikti kelius, sukeldamas uždegimą ir patinimą. Kartais skausmą lemia bursitas – sąnario tepalinio maišelio uždegimas, kuris pasireiškia po intensyvaus darbo ar ilgo klūpojimo.
Kaip pasireiškia kelio sąnario skausmas?
Skausmo pobūdis priklauso nuo priežasties. Ūmūs, staigūs skausmai dažniausiai siejami su traumomis. Jei kelias patino, tapo šiltas ir skauda net ramybės metu, tai gali reikšti uždegimą. Lėtinis, palaipsniui stiprėjantis skausmas, kuris didėja judant ar ilgiau stovint, dažniausiai rodo degeneracinę sąnarių ligą. Kai kuriais atvejais skausmą lydi traškėjimas judant, sąstingis rytais ar sunkumas visiškai ištiesti koją.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Į gydytoją reikia kreiptis, jei skausmas atsirado po traumos, yra labai stiprus, lydi kelio deformacija, neįmanoma atsiremti į koją arba jei skausmas nepraeina ilgą laiką. Taip pat svarbu nelaukti, jei kelias patino, atsirado karščiavimas ar juntamas bendras silpnumas. Laiku nustatyta diagnozė gali padėti išvengti komplikacijų ir pagerinti gydymo rezultatus.
Galimi gydymo būdai
Gydymas priklauso nuo priežasties. Po traumų dažnai taikomas poilsis, šaldymas, elastinis bintavimas ir pakėlimas (RICE metodas). Jei pažeidimas rimtesnis, gali prireikti chirurginės intervencijos. Sergant artritu ar artroze, skiriami uždegimą mažinantys vaistai, kineziterapija, fizioterapinės procedūros, o vėlesnėse stadijose – sąnario endoprotezavimas. Kartais padeda specialūs įtvarai, kurie stabilizuoja kelį ir mažina apkrovą. Nepamirština ir mityba: kalcio, vitamino D bei omega-3 rūgščių vartojimas padeda palaikyti sąnarių sveikatą.
Kelio sąnarių skausmo profilaktika
Norint išvengti kelio problemų, svarbu palaikyti normalų kūno svorį, nes antsvoris didina apkrovą sąnariams. Reguliarus fizinis aktyvumas, ypač raumenis stiprinantys pratimai, padeda palaikyti sąnarių stabilumą. Rekomenduojama rinktis mažiau sąnarius apkraunančias veiklas, tokias kaip plaukimas ar važiavimas dviračiu. Taip pat svarbu dėvėti tinkamą avalynę, vengti staigių judesių bei per didelio fizinio krūvio be tinkamo pasiruošimo.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Kodėl kelio skausmas atsiranda be aiškios priežasties? Tai gali būti degeneracinių ligų pradžia arba mikrotraumos, kurios kaupiasi ilgą laiką.
Ar galima kelio skausmą gydyti tik vaistais? Vaistai malšina simptomus, bet norint ilgalaikio efekto būtina derinti su kineziterapija, fiziniu aktyvumu ir kitomis priemonėmis.
Kada būtina atlikti magnetinį rezonansą? Jei įtariamas menisko, raiščių pažeidimas ar kitos struktūrinės problemos, kurių nematyti rentgenogramoje.
Ar sąnarių skausmą gali sukelti mityba? Taip, netinkama mityba ir maistinių medžiagų trūkumas gali turėti įtakos sąnarių sveikatai.
Ar kelio sąnarių skausmas visada reiškia artritą? Ne, priežasčių yra daug – nuo traumų iki laikino uždegimo, todėl svarbu atlikti tyrimus.
Kasdieniai įpročiai, padedantys išlaikyti sveikus kelius
Sąnarių sveikata glaudžiai susijusi su mūsų kasdieniu gyvenimo būdu. Net paprasti įpročiai, tokie kaip taisyklinga laikysena, reguliari mankšta ar tinkamos avalynės pasirinkimas, gali turėti didelę įtaką. Rūpinimasis bendru organizmo stiprinimu, subalansuota mityba ir poilsio bei aktyvumo balansas leidžia išlaikyti kelius sveikus ir išvengti skausmo ateityje.
