Atvėsus orams, padažnėjus lietui ir vis dažniau užklumpant peršalimo ligoms, daugelis lietuvių skuba ne į vaistinę, o į virtuvę. Ten ant stalo dažnai rikiuojasi trys […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Bananai ir cholesterolis: ar tikrai reikia jų vengti?
Bananai yra vienas populiariausių vaisių ne tik Lietuvoje, bet ir visame pasaulyje. Jų galima rasti beveik kiekvienoje virtuvėje, jie dedami į kokteilius, košes ar tiesiog […]
Kada geriausia gerti žuvų taukus – ryte ar vakare?
Žuvų taukai jau daugelį metų laikomi vienu vertingiausių maisto papildų, padedančių palaikyti širdies, smegenų ir sąnarių sveikatą. Dauguma žmonių renkasi žuvų taukus dėl juose esančių […]
Gydytoja: kaip gerti magnio miltelius, kad jie veiktų?
Daugelis iš mūsų puikiai atpažįsta šiuos simptomus: varginantis akies voko trūkčiojimas, naktiniai kojų mėšlungiai, nuolatinis nuovargis ar sunkumas susikaupti. Tai klasikiniai magnio trūkumo signalai, kurie […]
Kaip numesti svorio namuose: 5 esminės trenerio taisyklės
Daugelis žmonių klaidingai mano, kad efektyvus svorio metimas įmanomas tik brangiuose sporto klubuose, apsuptiems moderniausių treniruoklių ir asmeninių trenerių priežiūros. Tačiau tiesa yra ta, kad […]
20 kg per 2 savaites: dietologė perspėja apie pasekmes
Internete ir socialiniuose tinkluose nuolat mirga antraštės, žadančios stebuklingus pokyčius per neįtikėtinai trumpą laiką. Pažadas numesti 20 kilogramų vos per dvi savaites skamba kaip svajonės […]
Gydytoja: kaip sumažinti cukrų kraujyje be vaistų
Cukraus kiekio kraujyje kontrolė yra viena iš svarbiausių šiuolaikinės sveikatos temų, nes vis daugiau žmonių susiduria su prediabetine būkle ar antrojo tipo diabetu. Nors vaistai […]
Pankolių arbatos nauda: kodėl verta ją gerti kasdien?
Daugelis iš mūsų pankolį atpažįsta iš specifinio, anyžius primenančio kvapo ir traškios tekstūros, tačiau ne visi žino, jog šio augalo sėklos slepia galingą gydomąjį potencialą. […]
5 kg per savaitę: specialistė paaiškino, ar tai įmanoma
Noras greitai atsikratyti nereikalingų kilogramų dažnai kyla artėjant svarbiai šventei, atostogoms ar tiesiog pajutus, kad mėgstami džinsai tapo pernelyg ankšti. Internete gausu antraščių, žadančių stebuklingus […]
Kas yra proteinas ir kada jį vartoti? Ekspertų įžvalgos
Šiuolaikiniame sveikatingumo ir mitybos pasaulyje žodis „proteinas” (arba baltymai) skamba bene dažniausiai. Nuo profesionalių sportininkų iki tiesiog sveika gyvensena besidominčių žmonių – visi diskutuoja apie […]