Trumpa mankšta – ilgi rezultatai: ką atskleidė naujausi tyrimai? Ilgą laiką sveikatingumo pasaulyje dominavo nuostata, kad norint pagerinti savijautą ar sulieknėti būtina praleisti valandų valandas […]
Kategorija: Judėjimas
Judėjimas yra vienas svarbiausių sveiko gyvenimo būdo elementų, darantis įtaką ne tik fizinei formai, bet ir bendrai savijautai. Net trumpi kasdieniai pasivaikščiojimai ar paprasti tempimo pratimai gali pagerinti miegą, sumažinti įtampą bei sustiprinti širdies veiklą. Reguliarus fizinis aktyvumas padeda išlaikyti sveiką kūno svorį, mažina lėtinių ligų riziką ir gerina nuotaiką. Nesvarbu, ar sportuoji namuose, ar mėgaujiesi aktyviu laisvalaikiu lauke – kiekvienas žingsnis yra svarbus tavo sveikatai.