Kodėl lupasi pėdų oda?
Pėdų odos lupimasis gali turėti daugybę priežasčių – nuo išorinių veiksnių iki vidinių organizmo pokyčių. Dažniausiai pasitaikančios priežastys yra šios:
• Sausa oda. Dažnas vaikščiojimas basomis, karšti dušai ar netinkami batai gali išsausinti pėdų odą.
• Netinkama avalynė. Sintetiniai, sandarūs batai trukdo odai kvėpuoti ir sukelia šerpetojimą.
• Grybelinė infekcija. Tai viena dažniausių priežasčių, kai oda lupasi tarpupirščiuose, niežti ar atsiranda baltų pleiskanų.
• Alerginės reakcijos. Kai kurie muilai, skalbimo priemonės ar kremų sudėtinės dalys gali dirginti odą.
• Vitaminų trūkumas. Ypač A, E ir B grupės vitaminų stoka gali lemti sausumą ir pleiskanojimą.
• Odos ligos. Egzema, psoriazė ar kontaktinis dermatitas gali sukelti odos pleiskanojimą ir niežėjimą.
Kai oda lupasi dėl sausumo
Jei lupimasis nėra susijęs su infekcija, greičiausiai tai sausos odos požymis. Tokiu atveju padeda šie žingsniai:
• Kiekvieną vakarą mirkykite pėdas šiltame vandenyje su trupučiu jūros druskos ar avižų miltelių.
• Po vonelės švelniai nušveiskite negyvą odą pemza ar pėdų šveitikliu.
• Kruopščiai nusausinkite ir patepkite storu drėkinamojo ar riebalinio kremo sluoksniu.
• Miegui užsimaukite medvilnines kojines, kad kremas geriau įsigertų.
Geriausia rinktis kremus, turinčius šlapalo (urea), pantenolio ar alantoino – jie padeda atkurti natūralią odos apsaugą ir sulaiko drėgmę.
Jei įtariama grybelinė infekcija
Grybelis dažniausiai prasideda tarpupirščiuose – oda parausta, niežti, šerpetoja ar net trūkinėja. Tokiu atveju būtina gydyti specialiais priešgrybeliniais tepalais arba purškalais, kuriuos rekomenduoja vaistininkas ar gydytojas dermatologas. Svarbu:
• Kasdien keisti kojines ir rinktis tik medvilnines.
• Kruopščiai sausinti tarpupirščius po dušo.
• Dezinfekuoti avalynę – grybeliu galima užsikrėsti iš naujo.
• Nenaudoti svetimų rankšluosčių ar šlepečių.
Negydoma grybelinė infekcija gali išplisti į nagus ar kitas pėdos vietas, todėl gydymą reikia pradėti kuo greičiau.
Kaip palaikyti sveiką pėdų odą kasdien
Net jei šiuo metu pėdų oda atrodo sveika, kasdienė priežiūra yra būtina. Ji padeda išvengti sausumo, įtrūkimų ir infekcijų:
• Reguliariai drėkinkite – kasdien po dušo patepkite pėdas kremu.
• Venkite karšto vandens – jis išsausina odą.
• Nevaikščiokite basomis viešose vietose (baseinuose, sporto salėse).
• Rinkitės kvėpuojančius batus ir keiskite kojines kasdien.
• Kartą per savaitę atlikite pėdų šveitimo procedūrą.
Dažniausios klaidos, kurios apsunkina gijimą
Daug žmonių bando greitai pašalinti lupamąsi naudodami agresyvias priemones – tai dažna klaida. Štai ko geriau vengti:
• Per dažnai naudoti pemzą ar aštrų šveitiklį – tai pažeidžia odos apsauginį sluoksnį.
• Tepalo ar kremo naudojimas tik tada, kai oda jau suskilinėjusi.
• Kojų mirkymas per karštame vandenyje.
• Sintetinės kojinės ar ankšti batai, kurie sulaiko drėgmę.
• „Pėdų pleistrų“ ar stiprių rūgštinių šveitiklių naudojimas be specialisto priežiūros.
Kada kreiptis į gydytoją?
Jeigu pėdų oda lupasi ilgiau nei 2 savaites, atsiranda įtrūkimų, pūlingų židinių ar niežėjimas stiprėja, būtina pasikonsultuoti su gydytoju. Dermatologas gali nustatyti tikslią priežastį – ar tai infekcija, ar alerginė reakcija, ar odos liga – ir paskirti tinkamą gydymą.
DUK
Ar galima naudoti kūno kremą pėdoms?
Galima, tačiau pėdų oda storesnė ir reikalauja riebesnių kremų – geriausiai tinka tie, kurie skirti būtent pėdoms.
Ar vasarą pėdų oda lupasi dažniau?
Taip, nes pėdos dažniau būna atviros, veikiamos saulės ir dulkių, o oda greičiau išsausėja.
Ar padeda naminis šveitiklis iš cukraus ar druskos?
Taip, bet reikia naudoti atsargiai – per stiprus šveitimas gali pažeisti odą.
Ar galima eiti į baseiną, jei oda lupasi?
Geriau ne, kol priežastis neaiški. Jei tai infekcija, galima užkrėsti kitus ar pabloginti būklę.
Kiek laiko trunka, kol pėdos atsigauna?
Lengvo sausumo atvejais pagerėjimas matomas po kelių dienų, tačiau grybelinės ar alerginės kilmės problemos gali trukti ilgiau nei mėnesį.
Kai švelnios pėdos tampa kasdienybės dalimi
Pėdų odos lupimasis nėra tik kosmetinė smulkmena – tai kūno siunčiamas signalas, kad reikia daugiau dėmesio ir priežiūros. Reguliari drėkinamoji priežiūra, švelnus šveitimas ir tinkama avalynė padeda išvengti daugumos problemų. O jei oda ir toliau šerpetoja ar atsiranda niežulys, geriausia nedelsti ir kreiptis į specialistą. Sveikos, švelnios pėdos – tai ne tik grožio, bet ir bendros sveikatos ženklas.
