Kas yra skrandžio išvarža ir kodėl ji sukelia refliuksą?
Skrandžio išvarža atsiranda, kai dalis skrandžio stumiasi pro diafragmą į krūtinės ertmę, sukeldama problemų su virškinimu ir kartais refliuksą. Tai gali sukelti:
- Rūgštingumo padidėjimą, kai rūgštus skrandžio turinys patenka į stemplę.
- Silpną apatinio stemplės sfinkterio veiklą, kuris neleidžia skrandžio rūgščiai pakilti į stemplę.
- Dirginimą ir uždegimą stemplės gleivinėje, sukeldamas deginimo pojūtį ir diskomfortą.
Atidžiai laikantis tam tikrų mitybos principų galima žymiai sumažinti refliukso simptomus ir pagerinti virškinimą.
Ką valgyti, kad sumažėtų refliuksas?
1. Rinkitės mažai rūgštinius maisto produktus
Venkite maisto produktų, kurie sukelia skrandžio rūgšties gamybą ir dirgina skrandžio gleivinę. Vietoje jų rinkitės:
- Grietinėlė ir pienas (geriausia be riebalų, kad išvengtumėte papildomo riebalų poveikio skrandžiui).
- Bananas – šis vaisius yra lengvas ir neįtakoja rūgšties lygio skrandyje.
- Virtos daržovės, tokios kaip morkos, cukinijos, moliūgai, kurie nedirgina skrandžio.
- Avižos – puikus pusryčių pasirinkimas, nes jie nesukelia rūgšties gamybos ir yra švelnūs skrandyje.
2. Rinkitės maisto produktus, kurie mažina rūgštingumą
Yra tam tikrų produktų, kurie gali padėti neutralizuoti rūgštį ir sumažinti refliukso simptomus. Tarp jų:
- Alavijas – alavijo sultys gali padėti nuraminti skrandį ir sumažinti uždegimą.
- Imbieras – turi natūralias priešuždegimines savybes ir gali padėti sumažinti skrandžio rūgštingumą.
- Žalioji arbata – be kofeino ir su antioksidantais, kurie padeda apsaugoti stemplę ir skrandį.
- Šilti skysčiai, tokie kaip mažai rūgščių žolelių arbatos (ramunėlės, levandos), gali nuraminti skrandį ir skatinti virškinimą.
3. Venkite maisto produktų, kurie provokuoja refliuksą
Kai kurie maisto produktai gali pabloginti jūsų būklę ir sukelti refliuksą. Venkite:
- Aštrūs maisto produktai, kurie dirgina stemplės gleivinę ir skatina rūgšties gamybą.
- Riebi mėsa (pvz., raudona mėsa, šoninė, riebūs dešros gaminiai), nes jie gali sulėtinti virškinimą ir skatinti skrandžio rūgšties gamybą.
- Pomidorai ir citrusiniai vaisiai, kurie yra labai rūgštūs ir gali dirginti skrandį.
- Kava, alkoholis ir gazuoti gėrimai, kurie mažina apatinio stemplės sfinkterio efektyvumą, leidžiant rūgščiam skrandžio turiniui pakilti į stemplę.
- Šokoladas, kuris turi teobromino – medžiagą, galinčią atsipalaiduoti stemplės sfinkterį ir skatinti refliuksą.
Kaip valgyti, kad sumažėtų refliuksas?
- Valgykite mažas porcijas – dideli valgiai gali padidinti skrandžio spaudimą ir paskatinti rūgšties patekimą į stemplę.
- Valgykite lėtai ir gerai sukramtykite maistą, kad būtų lengviau virškinti ir sumažėtų skrandžio apkrova.
- Venkite valgyti vėlai vakare – stengkitės valgyti mažiausiai 2-3 valandas prieš miegą, kad skrandis turėtų laiko susitvarkyti su maistu.
- Neužsikimškite per daug skysčiais per vieną valgymą, nes tai gali padidinti pilvo spaudimą ir paskatinti rūgšties refliuksą.
Kas gali padėti mažinti simptomus?
- Pasikonsultuokite su gydytoju dėl antacidinių vaistų – jei mityba nepadeda, gali prireikti trumpalaikio vaistų nuo rūgšties vartojimo (pvz., antacidų, protonų siurblio inhibitorių).
- Pakelkite galvą miegant – miegas su pakelta galva (apie 15–20 cm) gali padėti sumažinti naktinį refliuksą.
- Venkite dėvėti per siauromis drabužiais, kurie gali sukelti papildomą spaudimą skrandyje ir stumti rūgštį į stemplę.
DUK
Ar skrandžio išvaržą galima gydyti tik mityba?
Mityba gali žymiai pagerinti simptomus ir padėti išvengti refliukso, tačiau kai kuriais atvejais gali prireikti vaistų arba chirurginio gydymo. Visada pasitarkite su gydytoju dėl tinkamiausio gydymo plano.
Ką daryti, jei mano vaikas turi skrandžio išvaržą ir refliuksą?
Vaikams su skrandžio išvarža ir refliuksu dažnai reikalinga speciali mitybos korekcija. Svarbu laikytis gydytojo nurodymų ir dažnai stebėti simptomus. Vaikams gali būti rekomenduojama vengti maisto produktų, kurie didina rūgštį, ir laikytis griežtos mitybos.
Ar galiu valgyti aštrų maistą, jei turiu skrandžio išvaržą?
Aštrus maistas paprastai pablogina refliukso simptomus ir gali sukelti dirginimą. Jei turite skrandžio išvaržą, geriausia vengti aštrių prieskonių ir aštrių patiekalų.
Kiek laiko trunka gydymas skrandžio išvaržai?
Gydymo trukmė priklauso nuo individualių simptomų ir gydymo plano. Jei mitybos pokyčiai ir vaistai nepagerina simptomų, gali būti reikalinga chirurgija.
Ar skrandžio išvarža gali sukelti ilgalaikius komplikacijas?
Jei nediagnozuojama ir negydoma, skrandžio išvarža gali sukelti ilgalaikes komplikacijas, tokias kaip nuolatinis refliuksas, stemplės uždegimas, opa, ar net kraujavimas. Svarbu laiku kreiptis į gydytoją ir laikytis gydymo plano.
