Kodėl pavasarį alergijos paūmėja
Pavasarį augalai pradeda žydėti, o ore pasklinda milijonai žiedadulkių. Jos lengvai patenka į kvėpavimo takus, akis ar odą ir sukelia imuninės sistemos reakciją. Alergiški žmonės turi jautresnius receptorius, todėl organizmas žiedadulkes klaidingai atpažįsta kaip pavojingą medžiagą ir pradeda gintis – išskiria histaminą, kuris ir sukelia nemalonius simptomus.
Be to, atšilus orams dažniau vėdiname kambarius, džioviname skalbinius lauke ir daugiau laiko praleidžiame gamtoje. Visa tai padidina kontaktą su alergenais. Dėl to pavasarį svarbu ne tik vartoti tinkamus vaistus, bet ir imtis kasdienių prevencinių priemonių.
Gydytojų rekomendacijos, kaip išvengti alergijų simptomų
1. Stebėkite žiedadulkių prognozes
Žiedadulkių koncentracija ore kinta kasdien, todėl svarbu sekti specialias prognozes internete ar orų programėlėse. Kai lygis aukštas, geriau likti patalpose arba riboti laiką lauke, ypač rytais, kai žiedadulkių kiekis būna didžiausias. Gydytojai pataria po buvimo lauke iš karto persirengti ir nusiprausti, kad žiedadulkės nenusėstų ant odos ir plaukų.
2. Venkite vėdinti namus žiedadulkių piko metu
Geriausia vėdinti kambarius anksti ryte arba vėlai vakare, kai ore mažiau žiedadulkių. Jei gyvenate mieste ar arti žaliųjų zonų, naudokite oro valytuvą su HEPA filtru – jis padeda išvalyti orą nuo dulkių ir žiedadulkių dalelių. Vasaros pradžioje taip pat verta pagalvoti apie oro kondicionierių su tinkamu filtru, kuris neleis alergenams patekti į vidų.
3. Plaunamės veidą ir akis po buvimo lauke
Vienas efektyviausių būdų sumažinti alergijos simptomus – nuplauti žiedadulkes nuo veido, rankų ir akių gleivinės. Tai padeda sumažinti dirginimą ir niežulį. Jei esate labai jautrūs, naudokite fiziologinį tirpalą akims ir nosiai praplauti – tai saugu ir efektyvu net kasdieniam naudojimui.
4. Keiskite drabužius ir skalbkite dažniau
Žiedadulkės ir dulkės lengvai prisitvirtina prie audinių, todėl po buvimo lauke verta iškart persirengti. Skalbkite drabužius reguliariai, geriausia – karštu vandeniu, jei audinys tai leidžia. Nerekomenduojama džiovinti skalbinių lauke, nes ant jų gali nusėsti žiedadulkės.
5. Nepamirškite patalynės higienos
Patalynė kaupia ne tik dulkes, bet ir žiedadulkes, kurias įnešame su plaukais ar drabužiais. Gydytojai rekomenduoja plauti ją bent kartą per savaitę 60 °C temperatūroje. Taip sunaikinamos ne tik erkutės, bet ir dauguma alergenų.
6. Stiprinkite imuninę sistemą
Gera imuninė sistema padeda lengviau susidoroti su alerginėmis reakcijomis. Įtraukti į mitybą daugiau vaisių, daržovių, gerųjų riebalų ir antioksidantų turinčių produktų – gera pradžia. Ypač naudingi produktai su vitaminu C, omega-3 rūgštimis ir cinku. Gydytojai taip pat pabrėžia miego svarbą – poilsio trūkumas silpnina imunitetą ir padidina alerginių simptomų intensyvumą.
7. Kreipkitės į gydytoją dėl tinkamų vaistų
Jei simptomai kartojasi kasmet, neverta laukti, kol jie sustiprės. Antihistamininiai vaistai, nosies purškalai ar akių lašai gali labai palengvinti būklę, ypač jei vartojami prevenciškai. Kai kuriais atvejais gydytojai gali rekomenduoti imunoterapiją – gydymą, padedantį ilgainiui sumažinti jautrumą alergenams.
DUK
Ar galima išvengti alergijos, jei žiedadulkių kiekis labai didelis?
Visiškai išvengti žiedadulkių neįmanoma, tačiau galima ženkliai sumažinti jų poveikį laikantis prevencinių priemonių – vėdinti kambarius tinkamu metu, naudoti filtrus ir laikytis higienos.
Ar padeda kaukės nuo žiedadulkių?
Taip, respiratoriai ar medicininės kaukės gali sulaikyti dalį žiedadulkių dalelių, todėl ypač naudingi tiems, kurie gyvena žiedadulkėmis prisotintose vietovėse arba alergijos pikas labai ryškus.
Ar alergija gali praeiti savaime?
Kai kuriais atvejais simptomai silpnėja su amžiumi, tačiau dažniausiai alergija išlieka. Gydymas ir tinkama prevencija padeda ją kontroliuoti ir gyventi be nuolatinio diskomforto.
Ar naudingi natūralūs būdai, pavyzdžiui, medus?
Vietinis medus kartais minimas kaip natūralus būdas „priprasti“ prie žiedadulkių, tačiau jo poveikis nėra moksliškai įrodytas. Gydytojai pataria pasikliauti patikimais, patikrintais gydymo metodais.
Pavasaris be čiaudulio – misija įmanoma
Alergijos pavasarį gali būti nemalonios, bet tinkamai pasiruošus – tikrai suvaldomos. Reguliarus patalpų vėdinimas, higiena, oro filtrai ir sveika gyvensena padeda išvengti stiprių simptomų. Laiku imtis priemonių – tai geriausias būdas džiaugtis pavasariu be nuolatinio čiaudulio ir akių ašarojimo.
