Kodėl svarbu maitintis atsargiai po vėmimo
Po vėmimo virškinimo sistema būna jautri, o skrandžio gleivinė – sudirgusi. Pirmas žingsnis – atkurti skysčių ir elektrolitų balansą, o tik vėliau po truputį grįžti prie maisto. Skubėjimas valgyti gali išprovokuoti pakartotinį vėmimą, todėl svarbu išlaikyti kantrybę ir klausytis savo kūno signalų.
Kada galima pradėti valgyti
Gydytojai rekomenduoja pirmas 3–6 valandas po vėmimo vengti kieto maisto ir sutelkti dėmesį į skysčių atstatymą. Jei vėmimas liaujasi, po kelių valandų galima išbandyti mažus gurkšnius vandens, praskiestų sulčių ar rehidratacinių tirpalų. Tik tada, kai skystis išsilaiko skrandyje, verta pereiti prie lengvai virškinamo maisto.
Ką valgyti, kai vis dar pykina
Pirmosiomis valandomis po vėmimo tinka vadinamoji „BRAT“ dieta (angl. Bananas, Rice, Applesauce, Toast) – tai bananai, ryžiai, obuolių tyrė ir skrebučiai. Šie produktai švelnūs skrandžiui, neturi stipraus kvapo ir neprovokuoja pykinimo.
- Bananai – suteikia energijos ir kalio, kuris prarandamas vemiant.
- Ryžiai – virti be prieskonių, padeda „nuraminti“ skrandį.
- Obuolių tyrė – lengvai virškinama ir padeda atkurti cukraus pusiausvyrą.
- Skrebučiai arba džiūvėsiai – sausi, neapkrauna virškinimo.
Taip pat tinka virtos bulvės, liesas vištienos sultinys ar daržovių nuoviras. Svarbiausia – vengti riebių, aštrių, rūgščių ir pieno produktų, nes jie gali dirginti skrandį.
Kada ir ką gerti
Skysčių trūkumas yra didžiausias pavojus vemiant. Kadangi didesni kiekiai gali vėl sukelti pykinimą, patartina gerti mažais gurkšneliais, bet dažnai – kas kelias minutes. Geriausi pasirinkimai:
- vanduo kambario temperatūros – be burbuliukų ir cukraus;
- rehidrataciniai tirpalai (vaistinėje parduodami milteliai, atstatantys elektrolitus);
- praskiestos sultys – obuolių, morkų ar spanguolių, tik jei pavyksta išlaikyti;
- švelni ramunėlių ar mėtų arbata – malšina pykinimą ir atpalaiduoja skrandį.
Reikėtų vengti gazuotų gėrimų, stiprios kavos ar saldžių sulčių – jos gali dar labiau dirginti virškinimo sistemą.
Ką valgyti antrą dieną
Jeigu pykina vis mažiau ir skrandis pradeda priimti maistą, galima po truputį įtraukti daugiau produktų. Rinkitės:
- virtą daržovių sriubą su morkomis, cukinijomis ar ryžiais;
- liesą virtą ar garuose ruošiamą vištieną;
- avižinę košę su trupučiu banano;
- keptą obuolį ar kriaušę be žievelės;
- natūralų jogurtą be priedų – jei nėra laktozės netoleravimo.
Maistą valgykite mažomis porcijomis, bet dažniau – kas 2–3 valandas. Tai padeda išvengti skrandžio pertempimo ir palaikyti energijos lygį.
Kada vėmimas tampa pavojingas
Daugeliu atvejų vėmimas praeina per 1–2 dienas, tačiau kai kuriais atvejais jis gali būti rimtesnės ligos požymis. Kreipkitės į gydytoją, jei:
- vėmimas trunka ilgiau nei 24–36 valandas;
- vėmaluose pasirodo kraujo ar juodos spalvos turinys;
- yra stiprus pilvo skausmas ar aukšta temperatūra;
- vaikas ar senyvas žmogus negali išlaikyti skysčių;
- atsiranda silpnumas, galvos svaigimas ar sumišimas – tai gali rodyti dehidrataciją.
DUK
Ar galima vartoti vaistus nuo pykinimo?
Jei vėmimas dažnas ir trukdo gerti ar valgyti, gydytojas gali skirti vaistų nuo pykinimo (pvz., domperidono ar ondansetrono). Svarbu jų nevartoti savarankiškai be konsultacijos.
Ar padeda imbieras nuo vėmimo?
Taip, imbieras pasižymi natūraliu raminančiu poveikiu skrandžiui. Galite gerti švelnią imbiero arbatą arba kramtyti mažą jo gabalėlį, tačiau venkite per stipraus skonio, jei vis dar pykina.
Ar galima valgyti po kiekvieno vėmimo?
Ne. Reikia palaukti, kol pykinimas sumažės, ir tik tada bandyti mažus gurkšnius skysčio. Jei po 1–2 valandų maistas neišsilaiko, geriau dar kartą pailsėti ir vėl pabandyti vėliau.
Kokius produktus būtina vengti po vėmimo?
Venkite riebaus, kepto, rūgštaus ir labai saldaus maisto, gazuotų gėrimų, pieno produktų (ypač pirmą dieną) bei stiprių prieskonių – jie gali vėl išprovokuoti vėmimą.
Kiek laiko trunka, kol skrandis atsigauna?
Paprastai po lengvo apsinuodijimo ar virusinės infekcijos skrandis atsistato per 1–3 dienas. Svarbiausia – po truputį grįžti prie įprastos mitybos ir vengti persivalgymo.
Kai kūnas prašo švelnumo ir kantrybės
Vėmimas dažniausiai praeina be rimtų pasekmių, tačiau organizmui reikia laiko atsigauti. Skysčiai, poilsis ir švelnus maistas – trys pagrindiniai žingsniai sveikimo link. Stenkitės neskubėti, klausykitės savo kūno ir leiskite jam pamažu atgauti jėgas. Kuo ramiau reaguosite, tuo greičiau virškinimo sistema vėl dirbs įprastai.
