Natūralios priemonės nuo kosulio šimtmečius buvo laikomos saugiu ir veiksmingu būdu palengvinti nemalonius simptomus. Viena populiariausių priemonių – naminė arbata, kuri šildo, drėkina kvėpavimo takus ir padeda lengviau atsikosėti. Skirtingai nuo vaistų, tokia arbata neturi šalutinio poveikio, o jos ingredientus galima rasti beveik kiekvienoje virtuvėje. Svarbiausia – žinoti, kokius augalus, prieskonius ar medžiagas derinti, kad poveikis būtų kuo stipresnis ir greitesnis.
Kas lemia veiksmingą arbatą nuo kosulio?
Norint, kad arbata nuo kosulio iš tiesų padėtų, reikia atsižvelgti į kosulio pobūdį – ar jis sausas, ar drėgnas. Sauso kosulio atveju svarbiausia yra sudrėkinti gleivinę, nuraminti gerklę ir sumažinti dirginimą. Drėgno kosulio atveju – padėti atsikosėti, išjudinti gleives ir išvalyti kvėpavimo takus.
Veiksminga arbata nuo kosulio turi šias pagrindines savybes:
- Priešuždegiminis poveikis – ramina gleivinę ir mažina gerklės skausmą.
- Antibakterinis ir antivirusinis poveikis – padeda organizmui kovoti su infekcijomis.
- Gleives skystinantis efektas – palengvina kvėpavimą ir atsikosėjimą.
- Organizmą stiprinantis poveikis – užtikrina papildomą imuninės sistemos palaikymą.
Pagrindiniai ingredientai, kuriuos verta naudoti
Norint pagaminti veiksmingą arbatą nuo kosulio, verta rinktis ingredientus, pasižyminčius gydomosiomis savybėmis. Geriausia naudoti kelis komponentus, kurie veikia sinergiškai – jų derinys papildo vienas kitą ir sustiprina poveikį.
1. Medus
Medus – natūralus antiseptikas ir minkštinanti priemonė. Jis apgaubia gerklę švelniu sluoksniu, mažina perštėjimą ir sudirginimą. Rekomenduojama jį dėti ne į verdantį vandenį, o į šiek tiek atvėsusią arbatą, kad išliktų jo naudingosios savybės.
2. Imbieras
Imbieras padeda kovoti su uždegimais, skatina prakaitavimą ir turi šildantį poveikį. Jis ypač tinka, kai kosulys lydi peršalimą ar temperatūrą. Šviežios imbiero šaknies griežinėliai pagerina kraujotaką ir padeda organizmui greičiau atsigauti.
3. Citrina
Citrinoje esantis vitaminas C padeda sustiprinti imuninę sistemą ir greičiau įveikti infekcijas. Be to, citrinos rūgštis šiek tiek dezinfekuoja gerklę ir suteikia arbatoms gaivumo.
4. Čiobreliai
Čiobreliai turi stiprų antimikrobinį poveikį ir padeda lengviau atsikosėti. Jie puikiai tinka drėgno kosulio gydymui, nes skystina gleives. Arbata su čiobreliais taip pat maloniai šildo krūtinę ir padeda atsipalaiduoti.
5. Ramunėlės
Ramunėlių žiedai ramina gerklę, mažina uždegimą ir padeda atsigauti po užsitęsusio kosulio. Taip pat jos turi lengvą raminamąjį poveikį, todėl padeda geriau miegoti, kai kosulys vargina naktį.
6. Juodasis ridikas
Juodojo ridiko sultys nuo seno žinomos kaip efektyvi priemonė atsikosėjimui skatinti. Jas galima maišyti su medumi ir įpilti į šiltą arbatą. Toks derinys padeda išplauti gleives iš bronchų ir palengvina kvėpavimą.
Kaip paruošti naminę arbatą nuo kosulio
Yra daugybė būdų paruošti arbatą, tačiau svarbu išlaikyti balansą tarp skonio ir gydomųjų savybių. Štai vienas iš populiariausių ir veiksmingiausių receptų:
- Į puodelį ar arbatinuką įdėkite 1–2 arbatinius šaukštelius džiovintų čiobrelių ir tiek pat ramunėlių.
- Užpilkite verdančiu vandeniu (apie 250–300 ml) ir palikite pritraukti 10 minučių.
- Nukoškite arbatą ir įdėkite kelis griežinėlius šviežio imbiero.
- Į šiek tiek atvėsusią arbatą įpilkite šaukštelį medaus ir kelis lašus šviežiai spaustos citrinos sulčių.
- Jei norite stipresnio poveikio, galite įberti žiupsnelį cinamono ar ciberžolės.
Tokią arbatą galima gerti 2–3 kartus per dieną. Ji ne tik palengvins kosulį, bet ir sustiprins imunitetą bei pagerins bendrą savijautą.
Naudingi patarimai geresniam poveikiui
- Venkite per karšto gėrimo – pernelyg aukšta temperatūra gali dar labiau sudirginti gleivinę.
- Geriau gerti mažais gurkšniais, kad arbata ilgiau veiktų gerklėje.
- Derinkite su inhaliacijomis – garų įkvėpimas kartu su žolelių arbata sustiprina priešuždegiminį poveikį.
- Palaikykite tinkamą drėgmės lygį kambaryje – sausas oras sustiprina kosulį.
- Ilsėkitės ir miegokite pakankamai – organizmui reikia jėgų kovoti su infekcija.
DUK – Dažniausiai užduodami klausimai
Kiek kartų per dieną galima gerti arbatą nuo kosulio?
Paprastai rekomenduojama tokią arbatą gerti 2–4 kartus per dieną, atsižvelgiant į simptomų stiprumą. Jei kosulys intensyvesnis vakare, puodelis arbatos prieš miegą padės lengviau užmigti ir sumažins kosėjimo priepuolius naktį.
Ar galima vaikams duoti šios arbatos?
Taip, tačiau reikėtų vengti ingredientų, kurie gali sukelti alerginę reakciją, pavyzdžiui, per daug imbiero ar žolelių, turinčių stiprų skonį. Vaikams iki vienerių metų medaus duoti negalima, todėl galima pakeisti jį šiltu cukriniu tirpalu ar natūralia uogiene.
Kiek laiko galima vartoti namines arbatas nuo kosulio?
Naminės arbatos tinka trumpalaikiam vartojimui – paprastai iki savaitės. Jei kosulys nepraeina arba sustiprėja, būtina pasikonsultuoti su gydytoju, nes tai gali būti rimtesnės kvėpavimo takų ligos simptomas.
Ar galima arbatą laikyti keletą dienų?
Geriausia arbatą gerti šviežiai pagamintą. Tačiau jei reikia, ją galima laikyti šaldytuve iki 24 valandų sandariame inde. Prieš geriant, gėrimą reikia pašildyti, bet neužvirti, kad išliktų vertingos medžiagos.
Natūralios priemonės kaip papildomas gydymo būdas
Vis daugiau žmonių renkasi natūralius būdus kosuliui gydyti, nes jie padeda saugiai ir švelniai palengvinti simptomus. Naminė arbata nuo kosulio – puikus sprendimas, papildantis kitus gydymo metodus. Ji gali būti vartojama kartu su gydytojo paskirtais vaistais arba kaip profilaktinė priemonė šaltuoju metų laiku. Reguliarus tokių arbatų vartojimas stiprina atsparumą, palaiko gerklės drėgmę ir apsaugo nuo infekcijų.
Pasitelkus žolelių galią, galima ne tik greičiau pasveikti, bet ir atnaujinti ryšį su gamta – juk kiekviena puodelyje verdanti žolė turi savo gydomąją istoriją ir vertę sveikatai.
