Kodėl atsiranda skrandžio opa?
Dažniausia priežastis – bakterija Helicobacter pylori, pažeidžianti skrandžio gleivinę. Kiti veiksniai – ilgas nesteroidinių vaistų nuo uždegimo vartojimas (pvz., ibuprofeno), stresas, netaisyklinga mityba ir rūkymas. Kai skrandžio apsauginis barjeras susilpnėja, rūgštis ima žaloti audinius, sukeldama uždegimą ir skausmą.
Kaip mityba veikia skrandžio būklę?
Sergant skrandžio opa, maistas turi būti lengvai virškinamas, ne per karštas ir ne per šaltas, neužimti skrandžio per ilgai ir neprovokuoti rūgšties pertekliaus. Maisto produktai gali arba apsaugoti gleivinę, arba ją dirginti – todėl svarbu rinktis protingai.
Ką valgyti, kai skauda skrandį
Šie produktai padeda sumažinti rūgštingumą, ramina gleivinę ir padeda gyti opoms:
1. Avižų košė ir gleivingi patiekalai.
Avižiniai dribsniai, ryžių ar manų košė apgaubia skrandžio sieneles ir sumažina deginimą. Tai vienas geriausių pasirinkimų ryte.
2. Virtos arba garintos daržovės.
Ypač tinka morkos, cukinijos, moliūgai, brokoliai. Jos švelnios, neturi rūgšties ir neapkrauna virškinimo sistemos.
3. Liesi baltymai.
Virta vištiena, kalakutiena, žuvis ar kiaušinių baltymai aprūpina organizmą reikalingomis medžiagomis, bet nepadidina rūgšties kiekio. Venkite kepto ar rūkytos mėsos.
4. Bananas ir prinokę vaisiai.
Bananuose yra medžiagų, neutralizuojančių rūgštį ir padedančių gleivinei gyti. Taip pat tinka obuoliai be žievelės ar kepti kriaušės.
5. Pienas ir natūralus jogurtas.
Mažina skrandžio rūgštingumą ir ramina skausmą. Tačiau jei jaučiate, kad pienas sukelia pūtimą ar sunkumą, vartokite jį saikingai.
6. Šiltos sriubos.
Lengvos daržovių arba vištienos sultinio sriubos ne tik maitina, bet ir padeda greičiau atsigauti, kai apetitas sumažėjęs.
7. Alijošiaus sultys.
Jos pasižymi uždegimą mažinančiomis savybėmis ir padeda gyti opoms, jei vartojamos saikingai ir neperžengiant rekomenduojamų dozių.
Ko vengti sergant skrandžio opa
Kai kurie produktai gali sukelti papildomą rūgšties gamybą ar sudirginti gleivinę. Jei norite sumažinti skausmą, stenkitės vengti šių produktų:
• Aštraus maisto, česnako, svogūnų;
• Kepto ir riebaus maisto;
• Pomidorų, citrusinių vaisių, rūgščių sulčių;
• Šokolado ir saldumynų;
• Kavos, alkoholio, gazuotų gėrimų;
• Juodos duonos, ankštinių daržovių, kopūstų (gali sukelti dujų kaupimąsi).
Šie produktai padidina skrandžio rūgštingumą arba sukelia papildomą dirginimą, todėl juos reikėtų visiškai išbraukti bent jau gydymo metu.
Kaip valgyti, kad skausmas sumažėtų
• Valgykite dažnai, bet mažomis porcijomis. Kas 3–4 valandas suvalgykite nedidelį kiekį maisto. Tai apsaugo skrandį nuo ilgo tuščio periodo, kai rūgštis gali žaloti gleivinę.
• Nevalgykite prieš miegą. Paskutinis valgymas turėtų būti likus bent 2–3 valandoms iki miego.
• Kramtykite lėtai. Kuo geriau sukramtytas maistas, tuo mažiau dirginama gleivinė.
• Venkite skubėjimo. Valgykite ramioje aplinkoje, nes stresas didina rūgšties išsiskyrimą.
• Gerkite šiltą vandenį. Jis padeda neutralizuoti rūgštį ir palengvina skrandžio darbą.
Natūralios priemonės nuo skrandžio skausmo
1. Ramunėlių arbata.
Ramunėlės turi raminamąjį poveikį, mažina uždegimą ir padeda atkurti gleivinės pusiausvyrą. Puikiai tinka gerti tarp valgymų.
2. Imbieras (nedideliais kiekiais).
Padeda virškinimui ir mažina pykinimą, tačiau vartokite tik mažas dozes, nes per didelis kiekis gali dirginti skrandį.
3. Linų sėmenų nuoviras.
Šis tirštas gėrimas apgaubia skrandžio sieneles ir padeda sumažinti skausmą. Užpilkite šaukštą sėmenų karštu vandeniu, palaikykite 30 min. ir išgerkite.
Kada kreiptis į gydytoją
Jei skausmas nepraeina ilgiau nei kelias dienas, pasireiškia pykinimas, vėmimas krauju ar juodos spalvos išmatos, būtina nedelsiant kreiptis į gydytoją. Tai gali būti kraujuojančios opos ar rimtesnio virškinimo sutrikimo požymis. Gydytojas paskirs vaistus nuo rūgšties pertekliaus (pvz., protonų siurblio inhibitorius) ir padės atkurti gleivinės vientisumą.
DUK
Ar galima gerti kavą sergant skrandžio opa?
Geriau vengti, nes kofeinas skatina rūgšties gamybą. Jei labai norisi, rinkitės silpną, be kofeino variantą.
Ar pienas iš tiesų padeda nuo skausmo?
Taip, jis trumpam neutralizuoja rūgštį, bet ilguoju laikotarpiu gali paskatinti jos gamybą. Todėl tinka tik retkarčiais.
Ar galima valgyti duoną?
Taip, bet tik baltą arba džiovintą. Juoda duona, rugiai ar sėlenos dirgina skrandį.
Kiek laiko gyja skrandžio opa?
Paprastai 4–8 savaites, tačiau tai priklauso nuo priežasties ir gydymo. Būtina laikytis mitybos rekomendacijų ir vengti rūkymo bei alkoholio.
Ar padeda probiotikai?
Taip, ypač jei opa atsirado po antibiotikų vartojimo. Probiotikai padeda atkurti mikrofloros pusiausvyrą ir greitina gijimą.
Maistas, kuris gydo, o ne dirgina
Subalansuota, švelni ir natūrali mityba – vienas svarbiausių būdų padėti skrandžiui gyti. Renkantis lengvai virškinamą maistą, vengiant rūgščių, aštrių ir riebių patiekalų, galima gerokai sumažinti skausmą ir paspartinti gijimą. O kartu su gydytojo paskirtu gydymu ir ramybe – net ir varginančios skrandžio opos pamažu tampa praeitimi.
