Pagrindinės skausmo priežastys
Krūtinės skausmas lenkiantis į priekį ar į šoną gali atsirasti dėl kelių priežasčių:
- Raumenų įtampa – dažniausiai pasitaikanti priežastis, ypač po intensyvaus fizinio krūvio ar netaisyklingų judesių.
- Tarpšonkaulinė neuralgija – skausmą sukelia suspaustas ar sudirgintas nervas tarp šonkaulių.
- Stuburo problemos, tokios kaip osteochondrozė ar diskų degeneracija, kurios gali lemti plintantį skausmą į krūtinę.
- Krūtinės ląstos traumos – mėlynės, sumušimai ar net mikroįtrūkimai kauluose.
- Virškinimo sistemos sutrikimai, pavyzdžiui, refliuksas, kartais pasireiškia krūtinės skausmu lenkiantis.
Kada verta sunerimti?
Jeigu skausmas yra aiškiai susijęs su judesiais, pavyzdžiui, pasilenkiant ar pasisukant, tai dažniausiai rodo raumenų ar sąnarių problemą. Tačiau būtina kreiptis į gydytoją, jei:
- Skausmas stiprus ir nepraeina ramybės būsenoje.
- Atsiranda dusulys, širdies plakimo sutrikimai ar šaltas prakaitas.
- Skausmas plinta į ranką, kaklą ar žandikaulį.
- Jis atsirado staiga, be aiškios priežasties.
Diagnozavimo metodai
Norint tiksliai nustatyti skausmo priežastį, gydytojai gali rekomenduoti:
- Elektrokardiogramą (EKG), siekiant atmesti širdies patologijas.
- Rentgeno ar magnetinio rezonanso tyrimą stuburo ir krūtinės sričiai įvertinti.
- Kraujo tyrimus, kurie gali parodyti uždegiminius procesus.
- Virškinimo sistemos tyrimus, jei įtariamas refliuksas ar gastritas.
Kaip palengvinti skausmą?
Jeigu priežastis yra raumenų įtampa ar netaisyklinga laikysena, skausmą galima sumažinti šiomis priemonėmis:
- Švelnūs tempimo pratimai, padedantys atpalaiduoti krūtinės ir nugaros raumenis.
- Šilti kompresai ar šildymo pagalvėlė raumenų įtampai mažinti.
- Laikysenos korekcija ir ergonomiška darbo vieta.
- Fizinio krūvio mažinimas, kol skausmas praeis.
Prevencija
Siekiant išvengti krūtinės skausmo, svarbu reguliariai mankštintis, stiprinti nugaros ir krūtinės raumenis, vengti staigių judesių bei tinkamai organizuoti darbo vietą. Taip pat reikėtų kontroliuoti stresą, nes raumenų įtampą dažnai sukelia emocinis pervargimas.
DUK
Ar skausmas krūtinėje lenkiantis visada yra širdies ligos požymis?
Ne, dažniausiai jis susijęs su raumenų ar stuburo problemomis, bet širdies sutrikimų atmesti negalima.
Kiek laiko gali trukti raumenų sukeltas skausmas?
Jis paprastai praeina per kelias dienas, tačiau gali užsitęsti, jei priežastis nepašalinama.
Ar vaistai nuo skausmo padeda?
Taip, nesteroidiniai vaistai nuo uždegimo gali palengvinti simptomus, bet jie nepašalina pagrindinės priežasties.
Kasdienės priemonės, kurios gali padėti
Reguliarios pertraukos darbo metu, tempimo pratimai ir tinkama miego padėtis dažnai yra paprasti, bet veiksmingi sprendimai, padedantys išvengti krūtinės skausmo ateityje.
