Miegamasis – tai erdvė, kurioje praleidžiame trečdalį savo gyvenimo. Kokybiškas miegas tiesiogiai lemia mūsų fizinę ir psichinę sveikatą, todėl svarbu, kad ši patalpa būtų pritaikyta […]
Sveikesni namai: kaip sumažinti dulkių, pelėsio ir alergenų kiekį
Namuose mes praleidžiame didžiąją dalį savo laiko, todėl aplinkos kokybė turi tiesioginę įtaką mūsų sveikatai ir savijautai. Dulkės, pelėsis ir įvairūs alergenai – nematomi, bet […]
Grožio miegas: kiek valandų reikia, kad oda atrodytų jauniau
Ne veltui posakis „grožio miegas“ išliko iki šių dienų. Miegas yra natūraliausias būdas atkurti kūno ir odos pusiausvyrą, sumažinti nuovargio žymes ir išlaikyti jaunatvišką išvaizdą. […]
Kiek laiko reikia skirti sau, kad atsigautų nervų sistema
Nervų sistema yra vienas jautriausių mūsų organizmo mechanizmų, nuolat reaguojantis į išorinius dirgiklius ir vidines emocijas. Kasdienis stresas, skubėjimas, pervargimas ar neišspręsti psichologiniai sunkumai ilgainiui […]
Ar tikrai „perdegimas“ neišvengiamas? Gydytojų įžvalgos
Perdegimo sindromas šiandien vis dažniau aptariamas tiek darbo aplinkoje, tiek kasdieniuose pokalbiuose. Tai ne tik pavargimas po intensyvios savaitės – perdegimas yra ilgalaikis fizinis, emocinis […]
Ar verta mokėti 10 € už pastą? Kuo skiriasi brangios ir pigios dantų pastos
Stovint prie burnos priežiūros priemonių lentynos vaistinėje ar prekybos centre nuo pasirinkimo dažniausiai raibsta akys. Tačiau kodėl vienos dantų pastos kainuoja vos du eurus, o […]
Kelionės, kurios gydo: 5 vietos, kur atsigauna kūnas ir protas
Kartais vien poilsio namuose nepakanka – reikia visiškai pakeisti aplinką, kad kūnas ir protas galėtų atsigauti. Kelionės, kurių metu atsitraukiame nuo kasdienės rutinos, ne tik […]
5 būdai, kaip pinigai gali padidinti (ar sumažinti) laimės jausmą
Pinigai nuo senų laikų laikomi vienu svarbiausių žmogaus gyvenimo veiksnių. Jie suteikia galimybę patenkinti poreikius, užtikrina saugumą ir leidžia mėgautis komfortu. Tačiau daugybė tyrimų rodo, […]
Kaip augintiniai padeda mažinti stresą ir kraujo spaudimą
Augintiniai yra ne tik mieli kompanionai – jie taip pat daro reikšmingą poveikį mūsų sveikatai. Nemažai tyrimų rodo, kad gyvūnų draugija mažina stresą, gerina emocinę […]
Kodėl reikia išmokti nieko neveikti: poilsio svarba sveikatai
Šiuolaikinis žmogus gyvena nuolatiniame bėgime – darbas, buitis, technologijos ir socialiniai įsipareigojimai dažnai palieka labai mažai laiko tikram poilsiui. Vis dėlto gydytojai ir psichologai pabrėžia, […]