Kiekvienas iš mūsų tam tikrais gyvenimo tarpsniais susiduria su sunkumais, nusivylimais ar netektimis, kurie natūraliai sukelia liūdesį. Tai – normali žmogiška reakcija į neigiamus įvykius, […]
Kategorija: Psichika
Psichikos sveikata yra neatsiejama bendros gerovės dalis, turinti įtakos mūsų emocijoms, sprendimams, santykiams ir kasdieniam gyvenimui. Stresas, nerimas ar ilgalaikis nuovargis gali paveikti ne tik nuotaiką, bet ir fizinę sveikatą, todėl svarbu laiku atpažinti vidinius pokyčius. Šioje kategorijoje aptariamos dažniausios emocinės problemos, jų priežastys ir būdai, kaip palaikyti psichologinę pusiausvyrą. Straipsniuose pateikiami patarimai savijautos gerinimui, informacija apie emocinį raštingumą ir pagalbos šaltinius.
Kaip palengvinti abstinenciją: gydytojo patarimai
Abstinencijos būklė, dažnai lydima stipraus fizinio ir psichologinio diskomforto, yra organizmo reakcija į staigų priklausomybę sukeliančios medžiagos, dažniausiai alkoholio, nutraukimą. Tai nėra tiesiog paprastas negalavimas […]
ADHD simptomai: kaip atpažinti šį dėmesio sutrikimą?
Pastaruoju metu terminas ADHD (aktyvumo ir dėmesio sutrikimas) skamba visur – nuo socialinių tinklų įrašų ir tinklalaidžių iki rimtų medicininių konferencijų ar tėvų susirinkimų mokyklose. […]
Bromazepamas: kiek jis veikia ir kada kyla priklausomybė
Šiandieniniame pasaulyje, kuriame stresas ir nerimo sutrikimai tampa vis dažnesnėmis sveikatos problemomis, farmakologinė pagalba dažnai yra neišvengiama gydymo dalis. Bromazepamas, plačiau žinomas įvairiais prekiniais pavadinimais, […]
Gydytoja: kaip greitai užmigti, kai kankina nerimas
Naktis turėtų būti ramybės ir poilsio metas, tačiau vis daugiau žmonių susiduria su situacija, kai atsigulus į lovą mintys pradeda suktis lyg karuselė. Kūnas pavargęs, […]
Psichologė apie autizmą: kaip atpažinti pirmuosius ženklus?
Šiandieninėje visuomenėje žodis „autizmas“ skamba vis dažniau, tačiau aplink jį vis dar sklando daugybė mitų, nepagrįstų baimių ir klaidingų įsitikinimų. Tėvai, pastebėję neįprastą vaiko elgesį, […]
Kaip pagerinti atmintį: įpročiai, kurie daro stebuklus
Ar kada nors įžengėte į kambarį ir staiga pamiršote, ko ten ėjote? O gal vidury pokalbio užstrigo gerai žinomas žodis ar aktoriaus pavardė? Nors tokios […]
Emocinis perdegimas: kaip atpažinti pirmuosius simptomus?
Šiuolaikiniame nuolat skubančiame pasaulyje, kuriame reikalavimai asmeniniam ir profesiniam gyvenimui nepaliaujamai auga, jaustis pavargusiam tapo savotiška norma. Dažnas iš mūsų po ilgos darbo savaitės jaučiasi […]
Po darbo jaučiatės išsekę? Paprasti būdai atgauti jėgas
Šiuolaikiniame greito tempo pasaulyje darbo diena dažnai atneša daugybę iššūkių, atsakomybių ir netikėtumų, kurie neišvengiamai sukelia stresą. Nuolatinis elektroninių laiškų srautas, įtempti terminai, sudėtingos užduotys […]
Kodėl telefonas gadina miegą: mokslininkai įvardijo klaidą
Šiuolaikiniame pasaulyje išmanusis telefonas tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi, lydinčia mus nuo pat ankstyvo ryto prabudus iki vėlyvo vakaro gulant į lovą. Daugelis iš mūsų […]