Šiandieninėje visuomenėje žodis „autizmas“ skamba vis dažniau, tačiau aplink jį vis dar sklando daugybė mitų, nepagrįstų baimių ir klaidingų įsitikinimų. Tėvai, pastebėję neįprastą vaiko elgesį, […]
Kategorija: Psichika
Psichikos sveikata yra neatsiejama bendros gerovės dalis, turinti įtakos mūsų emocijoms, sprendimams, santykiams ir kasdieniam gyvenimui. Stresas, nerimas ar ilgalaikis nuovargis gali paveikti ne tik nuotaiką, bet ir fizinę sveikatą, todėl svarbu laiku atpažinti vidinius pokyčius. Šioje kategorijoje aptariamos dažniausios emocinės problemos, jų priežastys ir būdai, kaip palaikyti psichologinę pusiausvyrą. Straipsniuose pateikiami patarimai savijautos gerinimui, informacija apie emocinį raštingumą ir pagalbos šaltinius.
Kaip pagerinti atmintį: įpročiai, kurie daro stebuklus
Ar kada nors įžengėte į kambarį ir staiga pamiršote, ko ten ėjote? O gal vidury pokalbio užstrigo gerai žinomas žodis ar aktoriaus pavardė? Nors tokios […]
Emocinis perdegimas: kaip atpažinti pirmuosius simptomus?
Šiuolaikiniame nuolat skubančiame pasaulyje, kuriame reikalavimai asmeniniam ir profesiniam gyvenimui nepaliaujamai auga, jaustis pavargusiam tapo savotiška norma. Dažnas iš mūsų po ilgos darbo savaitės jaučiasi […]
Po darbo jaučiatės išsekę? Paprasti būdai atgauti jėgas
Šiuolaikiniame greito tempo pasaulyje darbo diena dažnai atneša daugybę iššūkių, atsakomybių ir netikėtumų, kurie neišvengiamai sukelia stresą. Nuolatinis elektroninių laiškų srautas, įtempti terminai, sudėtingos užduotys […]
Kodėl telefonas gadina miegą: mokslininkai įvardijo klaidą
Šiuolaikiniame pasaulyje išmanusis telefonas tapo neatsiejama mūsų gyvenimo dalimi, lydinčia mus nuo pat ankstyvo ryto prabudus iki vėlyvo vakaro gulant į lovą. Daugelis iš mūsų […]
Psichologas: ką daryti, kai trūksta motyvacijos dirbti?
Turbūt kiekvienas iš mūsų yra susidūręs su ta sunkia ir klampia būsena, kai atsibudus ryte ir pagalvojus apie laukiančias užduotis, apima visiška apatija. Žiūrite į […]
5 būdai įveikti nerimą be vaistų: psichologų patarimai
Šiuolaikinis gyvenimo tempas, nesibaigiantys informacijos srautai ir kasdieniai iššūkiai dažnai sukelia psichologinę įtampą, kuri, jei nėra laiku ir tinkamai valdoma, ilgainiui perauga į nuolatinį nerimą. […]
Psichologų patarimai: kaip ilsėtis, kad atgautumėte jėgas
Šiuolaikiniame greito tempo pasaulyje nuovargis tapo nuolatiniu daugelio mūsų palydovu. Dažnai pagauname save galvojant, kad po ilgos darbo dienos norime tik griūti į lovą ar […]
Sunku užmigti dėl minčių? Štai kaip nuraminti protą
Daugelis iš mūsų yra patyrę tą varginantį jausmą: po ilgos ir sunkios dienos pagaliau atsigulate į lovą, išjungiate šviesą, užmerkiate akis, ir staiga jūsų smegenys […]
Sveikas rytas be streso: specialistų patarimai rutinai
Rytas – tai kiekvienos dienos pamatas ir toną užduodantis atskaitos taškas. Tai, kaip mes prabundame, išlipame iš lovos ir praleidžiame pirmąją valandą po to, kai […]