Daugelis iš mūsų yra girdėję posakį, jog pusryčiai yra svarbiausias dienos valgis, tačiau šiuolaikiniame skubančiame pasaulyje šią taisyklę neretai pamirštame arba ją pakeičiame greitais, menkaverčiais […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Kodėl vitaminą D geriausia vartoti ryte: svarbūs patarimai
Vitaminas D dažnai vadinamas saulės vitaminu, ir ne be priežasties – mūsų organizmas geba jį sintetinti odai sąveikaujant su tiesioginiais saulės spinduliais. Tačiau gyvenant mūsų […]
Ką valgyti sergant refliuksu: mitybos specialistų patarimai
Gastroezofaginis refliuksas – tai būklė, su kuria bent kartą gyvenime yra susidūręs kone kiekvienas. Nemalonus deginimo jausmas už krūtinkaulio, dažnai lydimas rūgštaus skonio burnoje, gali […]
Kiek laiko vartoti magnį? Gydytoja paaiškino taisykles
Magnio papildų vartojimas tapo neatsiejama daugelio šiuolaikinių žmonių kasdienybės dalimi, ypač jaučiant nuolatinį stresą, nuovargį ar varginant raumenų mėšlungiui. Nors šis mineralas dažnai vadinamas gyvybiškai […]
Kaip sumažinti skrandžio rūgštingumą: gydytojos patarimai
Dažnas deginimo pojūtis krūtinėje, nemalonus skonis burnoje ar sunkumas po valgio – tai simptomai, su kuriais susiduria daugybė žmonių. Nors retkarčiais pasireiškiantis rėmuo gali būti […]
Kaip išjudinti metabolizmą: efektyvūs būdai numesti svorio
Daugelis iš mūsų, bandydami numesti svorio, susiduriame su ta pačia problema: atrodo, kad valgome nedaug, stengiamės judėti, tačiau svarstyklės rodo tuos pačius skaičius arba svoris […]
Kaip skaičiuoti kalorijas? Specialistė įvardijo klaidas
Kalorijų skaičiavimas dažnai vertinamas dviprasmiškai: vieniems tai tampa vieninteliu būdu sėkmingai kontroliuoti kūno svorį, kitiems – varginančia matematika, atimančia malonumą valgyti. Tačiau mitybos specialistai pabrėžia, […]
Gydytoja: kaip greitai atstatyti geležį ir ko vengti
Nuolatinis nuovargis, energijos stoka, slenkantys plaukai ir išblyškusi oda – tai simptomai, kuriuos dažnas linkęs nurašyti įtemptam gyvenimo ritmui ar sezonų kaitai. Tačiau gydytojai įspėja, […]
Kiek turi suvalgyti kūdikis: mitybos lentelė pagal amžių
Kiekvienas jaunas tėvas ar mama bent kartą susiduria su nerimu dėl to, ar jų mažylis pavalgė pakankamai. Tai visiškai natūralu, nes pirmaisiais gyvenimo mėnesiais kūdikio […]
Kiek kalorijų reikia suvartoti, kad svoris kristų?
Daugelis žmonių, nusprendusių atsikratyti nereikalingų kilogramų, pirmiausia susiduria su klaidinančios informacijos gausa. Internetas mirga nuo pažadų apie stebuklingas dietas, kurios nereikalauja jokių pastangų, arba atvirkščiai […]