Daugeliui žmonių svorio metimas vis dar asocijuojasi su nuolatiniu alkio jausmu, griežtais draudimais ir pilvu „grojančiais maršais“. Tačiau gydytojai dietologai vieningai sutaria: jei dietos metu […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Kombučia: kiek gerti ir kam šis gėrimas gali pakenkti?
Pastaraisiais metais kombučia, arba fermentuota arbata, tapo tikru sveikatingumo pasaulio fenomenu. Ji reklamuojama kaip stebuklingas gėrimas, galintis pagerinti virškinimą, sustiprinti imunitetą ir suteikti energijos. Ryškiaspalviai […]
Kaip padidinti natrio kiekį: gydytojų patarimai
Nors viešojoje erdvėje dažniausiai girdime įspėjimus apie druskos žalą ir būtinybę mažinti jos vartojimą, egzistuoja kita, ne ką mažiau pavojinga medalio pusė – per mažas […]
Receptai lieknėjimui: kaip mesti svorį nejaučiant alkio
Daugelis žmonių, nusprendusių atsikratyti nereikalingų kilogramų, daro vieną esminę klaidą – jie drastiškai sumažina maisto porcijas ir pasmerkia save nuolatiniam alkio jausmui. Tačiau tiesa ta, […]
Spanguolės su medumi: tikra vitaminų bomba imunitetui
Atvėsus orams ir vis dažniau užklumpant darganoms, daugelis mūsų instinktyviai ieško būdų, kaip apsaugoti save ir savo šeimos narius nuo peršalimo ligų bei virusų. Nors […]
Pušų pumpurų arbata: kuo ji naudinga ir kaip paruošti?
Atbundant gamtai po žiemos miego, miškai tampa ne tik ramybės oaze, bet ir tikru natūralios vaistinėlės šaltiniu. Vienas iš pirmųjų ir vertingiausių pavasario dovanų yra […]
Ką gydo graikiniai riešutai su medumi? Nauda ir receptai
Graikiniai riešutai ir medus – tai du gamtos dovanoti produktai, kurie net ir vartojami atskirai pasižymi išskirtinėmis gydomosiomis savybėmis, tačiau sujungti į vieną mišinį, jie […]
Čiobrelių arbata: ne tik gydo, bet gali ir pakenkti
Daugelis iš mūsų užaugo su įsitikinimu, kad gamta klaidų nedaro, o vaistažolės yra visiškai saugi alternatyva sintetiniams vaistams. Čiobrelių arbata lietuvių namuose užima ypatingą vietą […]
Kava ir cukraus kiekis kraujyje: ką sako gydytoja?
Daugeliui mūsų rytas be garuojančio kavos puodelio atrodo tiesiog neįsivaizduojamas, o kai kuriems tai – vienintelis būdas pabusti ir pradėti produktyvią dieną. Kava yra vienas […]
Mityba po kolonoskopijos: ką valgyti ir ko vengti?
Kolonoskopija yra viena informatyviausių ir svarbiausių medicininių procedūrų, leidžiančių anksti diagnozuoti žarnyno ligas, tačiau ji reikalauja kruopštaus pasiruošimo ir atsakingo elgesio po jos. Daugelis pacientų […]