Magnis šiandien yra vienas dažniausiai vaistinėse perkamų maisto papildų, ir tai visiškai suprantama – šis mineralas dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių reakcijų mūsų organizme. Nuo […]
Kategorija: Mityba
Mityba turi tiesioginį poveikį mūsų sveikatai, todėl svarbu rinktis maistingus ir organizmui naudingus produktus. Tinkamas maisto pasirinkimas padeda ne tik išlaikyti energijos balansą, bet ir stiprina imuninę sistemą bei padeda kovoti su ligomis. Kasdieniai mitybos įpročiai lemia ilgalaikę savijautą, todėl net nedideli pokyčiai gali turėti teigiamos įtakos visam organizmui. Šioje kategorijoje pateikiami praktiški patarimai, straipsniai apie vitaminus, maisto produktų naudą ir dažniausiai daromas klaidas, susijusias su valgymo įpročiais.
Idealus svoris pagal ūgį ir amžių: pasitikrinkite lentelę
Svoris yra vienas dažniausiai aptariamų sveikatos rodiklių, tačiau visuomenėje vis dar vyrauja daugybė mitų apie tai, kas iš tikrųjų yra „idealus“ skaičius svarstyklėse. Neretai žmonės […]
Šalavijų arbatos nauda: kodėl ją verta gerti kasdien?
Daugelis iš mūsų vaistinį šalaviją (lot. Salvia officinalis) prisimena iš vaikystės kaip pagrindinę priemonę skaudančiai gerklei skalauti ar nemaloniems peršalimo simptomams malšinti. Tačiau šis unikalus, […]
Trigliceridai kraujyje: gydytoja įvardijo, ko nevalgyti
Dažnai pacientai, gavę kraujo tyrimų atsakymus, visą dėmesį sutelkia į bendrąjį cholesterolį arba vadinamąjį „blogąjį“ cholesterolį, tačiau pamiršta kitą, ne ką mažiau svarbų rodiklį – […]
Dietologės savaitės meniu sergant diabetu: receptai
Cukrinio diabeto diagnozė dažnai sukelia nemenką šoką ir nerimą, ypač kai kalba pakrypsta apie mitybą. Daugelis žmonių klaidingai įsivaizduoja, kad nuo šiol teks valgyti tik […]
Vidurius laisvinančios žolelės: ką vartoti, o ko vengti?
Vidurių užkietėjimas yra viena dažniausių virškinimo sistemos problemų, su kuria bent kartą gyvenime susiduria beveik kiekvienas žmogus. Nors šiuolaikinėse vaistinėse gausu sintetinių preparatų, daugelis vis […]
Svorio metimas be dietų: mitybos specialistės patarimai
Daugelis iš mūsų bent kartą gyvenime yra susidūrę su situacija, kai noras atsikratyti kelių papildomų kilogramų tampa tarsi apsėdimas. Dažniausiai pirmoji mintis, šovusi į galvą, […]
Kada gerti magnį: ryte ar vakare? Vaistininkės patarimas
Magnis yra vienas populiariausių maisto papildų Lietuvoje, ir ne veltui – šis mineralas dalyvauja daugiau nei 300 biocheminių reakcijų mūsų organizme. Daugelis žmonių griebiasi magnio […]
Kokia arbata laisvina vidurius? Gydytojos patarimai
Vidurių užkietėjimas, mediciniškai vadinamas obstipacija, yra viena iš tų problemų, apie kurią dažnai vengiama kalbėti garsiai, tačiau su ja bent kartą gyvenime susiduria beveik kiekvienas […]
Kada geriausia gerti geležį? Gydytoja įspėja dėl klaidos
Geležies trūkumas yra viena dažniausių mitybos problemų visame pasaulyje, o Lietuva – ne išimtis. Nuolatinis nuovargis, slenkantys plaukai, blyški oda ir energijos stygius dažnai priverčia […]