Ką reiškia skrandžio skausmas?
Skrandžio skausmas yra vienas dažniausių nusiskundimų, galintis kilti dėl įvairių priežasčių – nuo paprastų mitybos klaidų iki rimtesnių ligų, tokių kaip gastritas ar opos. Nors tikslią diagnozę gali nustatyti tik gydytojas, tinkama mityba visada yra svarbi pagalba siekiant sumažinti diskomfortą ir pagerinti virškinimą.
Kokie produktai ramina skrandį?
Esant skrandžio skausmui, rekomenduojami lengvai virškinami, nedirginantys produktai. Tai virta ryžių ar avižų košė, bananai, virtos bulvės, garuose paruoštos daržovės, liesa vištiena ar žuvis. Šie produktai mažiau apkrauna skrandį, todėl sumažina dirginimą ir rūgštingumą.
Ką gerti, kai skauda skrandį?
Geriausia rinktis šiltą vandenį ar ramunėlių, mėtų, melisos ar pankolio arbatą. Šie gėrimai padeda sumažinti spazmus, ramina skrandžio gleivinę ir gerina virškinimą. Reikėtų vengti gazuotų gėrimų, kavos, stiprios juodos arbatos ir alkoholio, nes jie tik dar labiau dirgina skrandį.
Kokius produktus geriau riboti?
Esant skausmui ar jautrumui, reikėtų vengti aštrių prieskonių, riebaus, kepto maisto, rūgščių produktų (citrusinių vaisių, pomidorų), šokolado ir konditerinių gaminių. Šie maisto produktai gali skatinti rūgšties gamybą ir dar labiau sustiprinti diskomfortą.
Mitybos principai sergant gastritu ar opalige
Tokiais atvejais itin svarbu valgyti reguliariai, mažomis porcijomis – 5–6 kartus per dieną. Maistas turi būti nei per karštas, nei per šaltas. Rekomenduojama vengti persivalgymo, nes tai apsunkina skrandžio darbą ir padidina skausmą. Vietoj keptų patiekalų geriau rinktis virtus, garintus ar troškintus.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Jei skrandžio skausmas trunka ilgiau nei kelias dienas, yra labai stiprus arba jį lydi kraujavimas, juodos išmatos, vėmimas krauju ar staigus svorio kritimas – būtina skubi gydytojo konsultacija. Tokie simptomai gali rodyti rimtas virškinimo sistemos ligas.
DUK apie mitybą esant skrandžio skausmui
Ar badavimas padeda skrandžiui?
Ne, ilgas badavimas tik dar labiau dirgina skrandžio gleivinę ir gali pabloginti simptomus.
Kokie vaisiai tinka skrandžiui?
Bananai, kriaušės be žievelės, kepti obuoliai – tai geriausi pasirinkimai jautriam skrandžiui.
Ar pienas padeda, kai skauda skrandį?
Kai kuriems žmonėms pienas trumpam sumažina rūgštingumą, tačiau vėliau gali sukelti dar didesnį rūgšties išsiskyrimą.
Ką prisiminti kasdien
Skrandžio sveikatai svarbiausia – reguliarus, subalansuotas maistas, pakankamas vandens kiekis ir streso kontrolė. Net ir nedideli mitybos pokyčiai gali ženkliai sumažinti skausmą ir pagerinti savijautą. Stebint savo kūno reakcijas ir vengiant dirginančių produktų, galima efektyviai pasirūpinti virškinimo sistema.
