Deguonies kiekis kraujyje: kas laikoma normalu

Deguonis – gyvybiškai svarbus elementas, be kurio mūsų organizmas negalėtų funkcionuoti. Jis pernešamas krauju, jungdamasis su hemoglobinu, o šio proceso efektyvumą atspindi deguonies prisotinimo lygis, dar vadinamas SpO₂. Šiuolaikiniai pulsoksimetrai leidžia greitai ir neskausmingai išmatuoti šį rodiklį namuose. Tačiau ką reiškia skaičiai ekrane? Kada vertės laikomos normalios, o kada jos gali būti pavojingos sveikatai? Apžvelkime svarbiausius faktus, kuriuos verta žinoti kiekvienam.

Kas yra deguonies prisotinimas kraujyje?

Deguonies prisotinimas – tai procentinė dalis, rodanti, kiek hemoglobino molekulių kraujyje prisotinta deguonimi. Paprasčiau tariant, tai rodiklis, parodantis, kiek efektyviai plaučiai aprūpina organizmą deguonimi. Kuo didesnė vertė, tuo geriau audiniai gauna reikalingą deguonies kiekį.

Normali SpO₂ reikšmė sveikam žmogui paprastai svyruoja nuo 95 iki 100 procentų. Vertės gali šiek tiek skirtis priklausomai nuo amžiaus, sveikatos būklės ar matavimo sąlygų, tačiau mažesni nei 94 % rezultatai jau laikomi signalais, kad kvėpavimo sistema gali veikti nepakankamai efektyviai.

Kas yra deguonies prisotinimas kraujyje? Nuotrauka: https://www.freepik.com/

Kaip matuojamas deguonies kiekis?

Matavimui naudojamas mažas prietaisas – pulsoksimetras. Jis uždedamas ant piršto, ausies spenelio ar net kūdikio pėdutės. Šviesos spinduliais prietaisas nustato, kiek hemoglobino prisotinta deguonimi, ir per kelias sekundes parodo rezultatą. Matavimas visiškai neskausmingas ir saugus, todėl tinka tiek vaikams, tiek suaugusiesiems.

Patikimo matavimo taisyklės

Matavimą atlikite ramybės būsenoje, atsisėdę ir atpalaidavę ranką.
Prieš matavimą rankos turi būti šiltos – šaltis gali iškraipyti duomenis.
Nenaudokite pulsoksimetro su nulakuotais nagais ar dirbtiniais priauginimais.
Matavimą atlikite kelis kartus per dieną, jei sergate kvėpavimo takų liga ar jaučiate dusulį.

Kas laikoma normaliu deguonies kiekiu?

Normalios reikšmės gali skirtis priklausomai nuo amžiaus, fizinės būklės ir net aukščio virš jūros lygio. Pavyzdžiui, gyvenant kalnuose, dėl mažesnio deguonies kiekio ore SpO₂ rodikliai gali būti šiek tiek žemesni. Žemiau pateikta orientacinė lentelė padeda suprasti, kas laikoma normaliu:

Būklė	SpO₂ lygis (%)	Vertinimas
Sveikas žmogus	95–100	Normalus
Nedidelis deguonies trūkumas	90–94	Stebėti būklę, pasitarti su gydytoju
Vidutinis ar sunkus trūkumas	<90	Pavojinga būklė – reikalinga skubi medicinos pagalba

Trumpalaikis rodiklio kritimas gali būti susijęs su laikinu oro trūkumu ar netinkamu matavimu. Tačiau jei žemas deguonies kiekis išlieka ilgiau, tai gali rodyti plaučių ar širdies veiklos sutrikimus.

Kodėl deguonies lygis gali sumažėti?

Deguonies trūkumo priežastys įvairios – nuo paprastų iki rimtų. Dažniausiai pasitaiko šie atvejai:

kvėpavimo takų infekcijos, pavyzdžiui, gripas ar COVID-19;
lėtinės plaučių ligos (LOPL, astma);
širdies nepakankamumas ar anemija;
miego apnėja – kvėpavimo sustojimas miego metu;
didelis fizinis krūvis ar buvimas aukštai kalnuose;
rūkymas ir ilgalaikis buvimas užterštoje aplinkoje.

Kai deguonies lygis mažėja, organizmas ima jausti nuovargį, silpnumą, svaigulį ar net sąmonės sutrikimus. Tokiu atveju būtina reaguoti iš karto, ypač jei kartu pasireiškia dusulys ar mėlynuojančios lūpos.

Kaip pagerinti deguonies kiekį kraujyje?

Jei pulsoksimetras rodo žemesnius nei įprasta rodiklius, pirmiausia verta patikrinti, ar matavimas atliktas teisingai. Jei rezultatai tikrai rodo deguonies trūkumą, gali padėti keli paprasti žingsniai:

atidarykite langus – užtikrinkite gerą oro cirkuliaciją;
praktikuokite gilų kvėpavimą arba kvėpavimo pratimus (pvz., diafragminį kvėpavimą);
venkite rūkymo ir pasyvaus dūmų įkvėpimo;
palaikykite sveiką fizinį aktyvumą – reguliarus judėjimas gerina plaučių talpą;
jei sergate lėtine liga – laikykitės gydytojo rekomendacijų ir reguliariai tikrinkite SpO₂ rodiklius.

Kaip pagerinti deguonies kiekį kraujyje? Nuotrauka: https://www.freepik.com/

Kada kreiptis į gydytoją?

Jei matavimų metu rodiklis nukrenta žemiau 92 % ir nepagerėja per kelias minutes, būtina kreiptis į medikus. Ypač svarbu stebėti šį parametrą, jei jaučiate:

dusulį, švokštimą ar sunkumą kvėpuojant;
mėlynuojančias lūpas ar nagus;
galvos svaigimą ar sąmonės praradimo jausmą;
nepaaiškinamą nuovargį ar silpnumą.

Tokie simptomai gali rodyti hipoksemiją – pavojingą būklę, kai audiniai negauna pakankamai deguonies. Laiku suteikta pagalba gali išgelbėti gyvybę.

DUK

Ar pulsoksimetras gali rodyti klaidingus duomenis?

Taip. Neteisingai uždėtas prietaisas, šalti pirštai ar nagų lakas gali iškraipyti matavimus. Visada verta atlikti pakartotinį testą.

Ar normalu, jei rodiklis sumažėja fizinio krūvio metu?

Trumpalaikis kritimas gali būti normalus, tačiau jei poilsio metu SpO₂ negrįžta į normą – tai ženklas, kad plaučiai nepakankamai aprūpina organizmą deguonimi.

Ar galima patiems didinti deguonies kiekį vartojant papildus?

Ne. Papildai neturi įtakos kraujo prisotinimui deguonimi. Efektyviausia priemonė – fizinis aktyvumas, sveika mityba ir kvėpavimo pratimai.

Ar žemesnis deguonies kiekis visada reiškia ligą?

Nebūtinai. Rodikliai gali laikinai sumažėti dėl miego padėties, streso ar šalčio. Tačiau jei tai kartojasi – verta pasitikrinti sveikatą.

Kasdienio stebėjimo nauda

Stebėti deguonies kiekį kraujyje verta ne tik sergantiems, bet ir sveikiems žmonėms – tai paprastas būdas įvertinti plaučių ir širdies veiklą. Reguliarūs matavimai padeda pastebėti pokyčius dar prieš pasireiškiant simptomams, o sąmoningas požiūris į kvėpavimą, miegą ir fizinį aktyvumą tampa geriausia prevencija nuo daugelio sveikatos sutrikimų.