Kas yra akies spaudimas?
Akies spaudimas (intraokulinis spaudimas) – tai skysčio akyje sukuriamas slėgis, kuris palaiko akių formą ir užtikrina tinkamą jos struktūrų veiklą. Normali akies spaudimo riba laikoma 10–21 mmHg. Kai šis spaudimas pakyla virš normos, didėja rizika pažeisti regos nervą, o tai gali lemti glaukomą – rimtą, kartais negrįžtamą regėjimo sutrikimą.
Nors padidėjęs akies spaudimas nebūtinai reiškia glaukomą, tačiau tai vienas svarbiausių rizikos veiksnių, todėl jį svarbu stebėti, ypač sulaukus 40–50 metų ar turint šeimos anamnezę, susijusią su akių ligomis.
Kokie simptomai rodo padidėjusį akies spaudimą?
Padidėjęs akies spaudimas dažnai nesukelia akivaizdžių pojūčių, todėl daugelis žmonių nejaučia jokio diskomforto. Vis dėlto kai kuriais atvejais gali pasireikšti tam tikri ženklai, kurių nereikėtų ignoruoti.
Regėjimo neryškumas. Migloti objektai, sunkumas sufokusuoti vaizdą, ypač vakare ar prastai apšviestoje aplinkoje.
Akies skausmas arba spaudimo pojūtis. Jis gali būti nestiprus, bet varginantis, dažnai siejamas su įtampa akyje.
Galvos skausmai. Dažniausiai juntami kaktos srityje arba aplink akis.
Šviesos ratilai. Žiedai ar spalvoti aureolės aplink šviesos šaltinius gali būti susiję su spaudimo pokyčiais akyje.
Akių nuovargis. Ilgai dirbant prie kompiuterio ar intensyviai fokusavus žvilgsnį, padidėjęs spaudimas gali sukelti greitesnį akių pavargimą.
Kaip tikrinamas akies spaudimas?
Akies spaudimas gali būti išmatuotas tik specialiais prietaisais, todėl savarankiškai to padaryti neįmanoma. Oftalmologai naudoja kelis skirtingus metodus, priklausomai nuo individualių poreikių.
Oro pūtimo tonometrija. Tai neskausmingas metodas, kai į akį lengvai pučiamas oro srautas, o prietaisas matuoja ragenos reakciją. Procedūra greita ir tinkama pirminiam patikrinimui.
Kontaktinė tonometrija. Atliekama naudojant nedidelį prietaisą, liečiantį rageną. Prieš tai lašinami nuskausminantys lašai, todėl nejaučiama jokio skausmo. Tai vienas tiksliausių akies spaudimo matavimo metodų.
Aplanacinė tonometrija. Auksinis standartas tiksliausiam matavimui. Šiuo metodu spaudimas matuojamas remiantis ragenos deformacija specialaus prietaiso pagalba.
Akies spaudimą rekomenduojama tikrinti profilaktiškai kas 1–2 metus, o esant paveldimumo rizikai – dar dažniau.
Kodėl akies spaudimas pakyla?
Padidėjusį akies spaudimą gali lemti keli veiksniai. Dažniausi jų – sutrikusi akies skysčio cirkuliacija, genetinis polinkis, hormonų pokyčiai ar tam tikri vaistai. Žmonėms, ilgai vartojantiems kortikosteroidų lašus ar tabletes, akies spaudimas gali pakilti dėl jų poveikio akių skysčio filtracijai.
Kai kurios ligos, pavyzdžiui, diabetas ar skydliaukės sutrikimai, taip pat gali prisidėti prie spaudimo padidėjimo. Svarbus ir gyvenimo būdas – miego trūkumas, nuolatinis stresas, sėdimas darbas ir dažnas naudojimasis ekranų įrenginiais gali prisidėti prie akių įtampos.
Kas padeda sumažinti akies spaudimą?
Akies spaudimo kontrolė dažniausiai yra kompleksinė – derinami tiek medicininiai, tiek gyvenimo būdo veiksniai.
Akių lašai. Jei spaudimas nuolat aukštas, gydytojas paskiria specialius lašus, kurie arba sumažina skysčio gamybą, arba pagerina jo nutekėjimą iš akies.
Reguliarus poilsis akims. Kas 20–30 minučių verta atitraukti žvilgsnį nuo ekrano ir leisti akims pailsėti. Mirksėjimas ir trumpas žvilgsnio nukreipimas į tolį padeda sumažinti įtampą.
Fizinis aktyvumas. Saikingas judėjimas gerina kraujotaką ir gali padėti stabilizuoti akies spaudimą. Ypač naudingas lengvas aerobinis krūvis: ėjimas, plaukimas ar dviračio mynimas.
Miego kokybė. Prastas miegas gali skatinti spaudimo svyravimus. Rekomenduojama miegoti bent 7–8 valandas ir vengti įtampos prieš miegą.
Kofeino ribojimas. Kai kuriems žmonėms kofeinas gali trumpam padidinti akies spaudimą. Jei pastebimas ryškus poveikis, verta mažinti kavos ar energinių gėrimų vartojimą.
Streso valdymas. Kvėpavimo pratimai, meditacija ar ramūs pasivaikščiojimai padeda mažinti bendrą įtampą, kuri gali paveikti akių sveikatą.
DUK
Ar padidėjęs akies spaudimas visada reiškia glaukomą?
Ne. Tai vienas iš rizikos veiksnių, bet glaukoma diagnozuojama įvertinus ir kitus parametrus, įskaitant regos nervo būklę.
Ar gali skaudėti akį dėl padidėjusio spaudimo?
Taip, nors dažniausiai diskomfortas būna nestiprus. Staigus ir stiprus skausmas – skubios pagalbos ženklas.
Ar galima sumažinti akies spaudimą natūraliai?
Gyvenimo būdo pokyčiai gali padėti, tačiau jie nepakeičia gydytojo paskirtų priemonių, jei spaudimas labai aukštas.
Kiek kartų per metus reikia tikrinti akies spaudimą?
Jei nėra rizikos veiksnių – kas 1–2 metus. Jei yra paveldimumo ar kitų ligų – dažniau.
Kasdieniai įpročiai geresnei akių savijautai
Akies spaudimo kontrolė nėra vienkartinis veiksmas – tai nuolatinė savistaba ir sąmoningi sprendimai. Reguliarus poilsis akims, dėmesys miegui, streso valdymui ir subalansuotai mitybai padeda išlaikyti stabilų spaudimą ir gerą savijautą. Svarbiausia – neatidėlioti profilaktinių patikrų, nes tik ankstyvas diagnozavimas gali apsaugoti regėjimą ateityje. Kruopšti priežiūra ir nuoseklūs įpročiai tampa geriausia investicija į akių sveikatą.
