Kada vidurių užkietėjimas laikomas problema
Gydytojai vidurių užkietėjimą apibrėžia kaip retesnį nei triskart per savaitę pasituštinimą, kai išmatos kietos, sausos ir sunkiai pasišalina. Mažesniems vaikams problema dažnai pasireiškia tuo, kad jie vengia eiti į tualetą, sulaiko tuštinimąsi arba bijo skausmo. Ilgainiui tai gali tapti įpročiu ir sukelti vadinamąjį „užburtą ratą“ – kuo ilgiau sulaikoma, tuo skaudžiau ir sunkiau išsituštinti.
Dažniausios priežastys
Vidurių užkietėjimas vaikams dažniausiai būna funkcinių priežasčių – tai reiškia, kad nėra jokios rimtos ligos, o problemą sukelia įpročiai ar gyvenimo būdas. Dažniausiai pasitaikančios priežastys yra:
- per mažas skysčių vartojimas;
- nepakankamas skaidulų kiekis racione;
- per daug rafinuotų produktų – baltos duonos, makaronų, saldumynų;
- fizinis neaktyvumas, sėslus gyvenimo būdas;
- stresas, įtampa ar pasikeitusi aplinka (pvz., darželis ar kelionė);
- nereguliarus valgymo ir tuštinimosi režimas.
Kartais priežastimi gali būti ir organizmo reakcija į tam tikrus vaistus (pavyzdžiui, geležies papildus), tačiau tokiais atvejais reikia pasitarti su gydytoju.
Mityba, padedanti vaikui tuštintis natūraliai
Tinkama mityba – svarbiausias žingsnis norint padėti vaikui be streso. Gydytojai ir dietologai rekomenduoja kasdien įtraukti šiuos produktus:
- Vaisiai ir daržovės. Obuoliai, kriaušės, slyvos, avietės, morkos, moliūgai – puikus skaidulų šaltinis.
- Pilno grūdo produktai. Rinkitės avižinę košę, pilno grūdo duoną ir makaronus – jie gerina virškinimą.
- Vanduo. Vaikas turėtų gerti pakankamai skysčių visos dienos metu, ypač jei valgo daug skaidulų.
- Probiotikai. Natūralus jogurtas ar kefyras padeda atkurti žarnyno mikroflorą ir palaiko virškinimo sistemą.
Venkite perteklinio saldumynų, traškučių ar gazuotų gėrimų vartojimo, nes jie gali slopinti natūralų žarnyno judrumą.
Judėjimas – geriausias natūralus vaistas
Fizinis aktyvumas skatina žarnyno veiklą. Net paprasti kasdieniai pasivaikščiojimai, šokiai ar žaidimai lauke padeda reguliuoti virškinimo sistemą. Kūdikiams padeda švelnus pilvo masažas ir kojyčių mankšta, o vyresniems vaikams – aktyvios pramogos, skatinančios judėjimą. Specialistai sako, kad net 20 minučių aktyvaus žaidimo per dieną gali ženkliai sumažinti vidurių užkietėjimo tikimybę.
Tualeto įpročiai ir emocinis komfortas
Daug vaikų vengia eiti į tualetą, jei ten jaučiasi nepatogiai ar bijo skausmo. Todėl tėvų užduotis – padėti sukurti ramią, saugią aplinką. Leiskite vaikui eiti į tualetą be skubėjimo, geriausia – tuo pačiu metu kasdien, pavyzdžiui, po pusryčių. Tai padeda organizmui įprasti prie reguliaraus ritmo.
Jei vaikas bijo, kad skaudės, galima pasitarti su gydytoju dėl švelnaus žvakutės ar mikroklizmos panaudojimo, tačiau tai turėtų būti trumpalaikė pagalba, kol mityba ir rutina pradės veikti.
Kada kreiptis į gydytoją
Dauguma atvejų išsisprendžia natūraliai, tačiau yra situacijų, kai būtina medicininė pagalba. Reikėtų kreiptis į gydytoją, jei:
- vaikas nesituština ilgiau nei 4–5 dienas;
- tuštinimasis sukelia stiprų skausmą ar kraujavimą;
- pastebimas pilvo pūtimas, apetito stoka ar vangumas;
- vaikas skundžiasi pykinimu ar vėmimu.
Tokie simptomai gali rodyti ne tik vidurių užkietėjimą, bet ir rimtesnes virškinamojo trakto problemas, todėl reikėtų atlikti tyrimus.
DUK
Ar galima naudoti vidurius laisvinančius vaistus vaikams?
Tik gydytojui rekomendavus. Dažnas vartojimas gali sukelti priklausomybę nuo jų, todėl geriau spręsti priežastį – mitybą, skysčių trūkumą ar judėjimo stoką.
Ar padeda sultys nuo vidurių užkietėjimo?
Taip, ypač slyvų, kriaušių ar obuolių sultys. Svarbu jas skiesti vandeniu ir vartoti saikingai, nes per didelis kiekis gali sukelti pilvo pūtimą.
Ką daryti, jei vaikas bijo eiti į tualetą?
Padėkite jam atsipalaiduoti – skaitykite knygelę, leiskite klausytis ramios muzikos ar sėdėti ant specialaus vaikiško dangčio. Reguliari, rami rutina padeda įveikti baimę.
Ar galima duoti daugiau skaidulų per dieną?
Skaidulos būtinos, tačiau jų perteklius be pakankamo vandens gali pabloginti situaciją. Todėl visada skatinkite vaiką gerti pakankamai skysčių.
Ar emocinis stresas gali sukelti vidurių užkietėjimą?
Taip. Pokyčiai darželyje, mokykloje ar šeimos aplinkoje gali paveikti žarnyno veiklą. Tokiu atveju svarbu emocinė parama, stabilus dienos režimas ir tėvų kantrybė.
Kai kantrybė ir rūpestis veikia geriau nei vaistai
Vidurių užkietėjimas vaikui dažniausiai nėra liga, o ženklas, kad organizmui reikia daugiau dėmesio – tinkamos mitybos, skysčių ir emocinio balanso. Rūpestingas požiūris, ramus tėvų elgesys ir sveikų įpročių formavimas ilgainiui padeda visai šeimai gyventi be šios nemalonios problemos.
