Nėštumas yra ypatingas laikotarpis kiekvienos moters gyvenime, kai kūnas patiria daugybę pokyčių. Vienas iš nemalonių simptomų, su kuriais gali susidurti būsimos mamos, yra viduriavimas. Nors daugelis nėščiųjų gali išsigąsti šio simptomo, svarbu žinoti, kad jis ne visada kelia grėsmę. Vis dėlto tam tikrais atvejais viduriavimas gali būti signalas, kad su organizmu vyksta kažkas rimtesnio. Šiame straipsnyje išsamiai aptarsime, ką reiškia viduriavimas nėštumo metu, kokios gali būti jo priežastys, kaip jį palengvinti ir kada būtina kreiptis į gydytoją.
Kas sukelia viduriavimą nėštumo metu?
Viduriavimas nėštumo metu gali pasireikšti dėl įvairių priežasčių – nuo hormoninių pokyčių iki mitybos pakeitimų. Organizmas nėštumo metu tampa jautresnis, todėl bet koks pokytis gali paveikti virškinimo sistemą.
Hormoniniai pokyčiai
Hormonai, ypač progesteronas ir estrogenas, nėštumo metu smarkiai kinta. Progesteronas dažnai lėtina žarnyno veiklą ir gali sukelti vidurių užkietėjimą, tačiau kai kurioms moterims hormoniniai svyravimai veikia priešingai – pagreitina žarnyno peristaltiką, dėl ko pasireiškia viduriavimas.
Mitybos pokyčiai
Daugelis nėščiųjų keičia savo mitybos įpročius, siekdamos maitintis sveikiau arba dėl naujų skonio pojūčių. Padidėjęs vaisių, daržovių bei skaidulų vartojimas gali skatinti greitesnį virškinimą, o tai kai kada gali sukelti viduriavimą. Taip pat kai kurie produktai, pavyzdžiui, pieno produktai, jei moteris yra netolerantiška laktozės, gali sudirginti žarnyną.
Vitaminai ir papildai
Pregnozės metu vartojami vitaminai bei mineralai kartais turi šalutinį poveikį. Pavyzdžiui, geležies papildai dažniau sukelia vidurių užkietėjimą, tačiau kai kurie multivitaminai ar preparatai su magniu gali paskatinti laisvesnes išmatas.
Infekcijos ir virusai
Bakterinės ar virusinės infekcijos – viena dažniausių viduriavimo priežasčių. Nėštumo metu imuninė sistema šiek tiek susilpnėja, todėl moterys gali būti jautresnės infekcijoms. Svarbu būti atsargiai su maistu, ypač valgant nepakankamai termiškai apdorotus produktus ar maistą iš nepatikimų šaltinių.
Stresas ir emocinė įtampa
Nėštumas – ne tik fizinis, bet ir emocinis iššūkis. Stresas gali tiesiogiai paveikti virškinimo sistemos veiklą. Kai kurios moterys pastebi, kad dėl nerimo ar įtampos pasikeičia jų virškinimas – kai kam tenka susidurti su viduriavimu.
Simptomai, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį
Nors vienkartinis ar trumpalaikis viduriavimas dažniausiai nėra pavojingas, reikėtų stebėti būklę. Kai kurie simptomai gali rodyti rimtesnius sveikatos sutrikimus arba net kelti pavojų nėštumui.
- Viduriavimas, trunkantis ilgiau nei 2–3 dienas
- Kraujas ar gleivės išmatose
- Aukšta temperatūra ar šaltkrėtis
- Stiprūs pilvo skausmai
- Dehidratacijos požymiai: sausos lūpos, galvos svaigimas, tamsus šlapimas
Jeigu pastebite bent vieną iš šių požymių, būtina kreiptis į gydytoją. Gydytojas įvertins būklę ir padės nustatyti tikslią priežastį.
Kaip saugiai palengvinti viduriavimą nėštumo metu?
Gydymas priklauso nuo priežasties, tačiau išskiriami keli bendri principai, padedantys pagerinti savijautą ir užkirsti kelią komplikacijoms.
1. Skysčių balanso palaikymas
Vienas svarbiausių dalykų – neleisti organizmui dehidratuoti. Viduriuojant netenkama daug skysčių ir elektrolitų, todėl reikėtų gerti bent 8–10 stiklinių vandens per dieną. Tinka ir druskos tirpalai, sultiniai ar arbatos be kofeino.
2. Lengva ir subalansuota mityba
Kol trunka viduriavimas, rekomenduojama rinktis lengvai virškinamą maistą. Naudinga laikytis vadinamosios „BRAT“ dietos (bananai, ryžiai, obuolių tyrė, skrebučiai). Venkite riebių, aštrių bei pieno produktų, kol virškinimo sistema atsistatys.
3. Poilsis ir streso mažinimas
Emocinis balansas yra svarbus. Ramybė, trumpi pasivaikščiojimai ar kvėpavimo pratimai padeda sureguliuoti žarnyno veiklą. Jei viduriavimą sukelia stresas, svarbu pasirūpinti psichologine gerove.
4. Atsargus vaistų vartojimas
Nors kai kurie priešviduriavimo vaistai yra laisvai prieinami, nėščiosioms jų vartoti savarankiškai nerekomenduojama. Visada pasitarkite su gydytoju dėl bet kokio preparato. Kai kurie cheminiai junginiai gali būti netinkami vaisiui.
Kada būtina kreiptis į gydytoją?
Jei viduriavimas tęsiasi ilgiau nei kelias dienas arba būklė blogėja, svarbu laiku kreiptis į medikus. Kai kuriais atvejais priežastis gali būti infekcija, kuri reikalauja gydymo antibiotikais. Taip pat gydytojas gali patarti dėl mitybos ar papildų koregavimo.
- Jei pasireiškia stiprus pilvo skausmas arba spazmai
- Jei viduriavimas pasireiškia krauju ar gleivėmis
- Jei juntama silpnumas ar apalpimo pojūtis
- Jei karščiuojate arba jaučiate šaltkrėtį
Tinkamas gydymo pasirinkimas priklauso nuo diagnozės, todėl savarankiškai gydytis nereikia.
Dažniausiai užduodami klausimai (DUK)
Ar viduriavimas nėštumo pradžioje normalus?
Taip, kai kurioms moterims šis simptomas pasireiškia per pirmuosius nėštumo mėnesius dėl hormoninių pokyčių. Jei jis neilgas ir nėra kitų simptomų, paprastai nerimauti nereikia.
Ar viduriavimas gali paveikti kūdikį?
Trumpalaikis viduriavimas dažniausiai nepaveikia kūdikio. Pavojus atsiranda tik tada, jei organizmas smarkiai netenka skysčių ir maistinių medžiagų. Tokiu atveju gali išsivystyti dehidratacija, kuri neigiamai veikia kraujotaką.
Ar galima vartoti vaistus nuo viduriavimo nėštumo metu?
Ne visus vaistus galima vartoti nėštumo metu, todėl prieš imantis bet kokių medikamentų būtina pasitarti su gydytoju. Saugiausias pasirinkimas – natūralūs būdai ir tinkama mityba.
Kiek laiko paprastai trunka viduriavimas nėštumo metu?
Trumpalaikis viduriavimas dažniausiai praeina per 1–3 dienas, ypač jei jis susijęs su mitybos pakeitimais ar lengva infekcija. Tačiau jei simptomai nepraeina, verta kreiptis į sveikatos priežiūros specialistą.
Maisto ir gėrimų pasirinkimai, padedantys virškinimui
Nėštumo metu itin svarbu tinkamai pasirinkti maistą, kad būtų užtikrintas normalus virškinimo procesas. Štai keli produktai, galintys padėti stabilizuoti žarnyno veiklą:
- Virti ryžiai ir avižų košė – ramina žarnyną
- Bananas – padeda papildyti kalio atsargas
- Natūrali obuolių tyrė – suteikia energijos ir lengvai virškinama
- Virtos bulvės – maitina, tačiau neapsunkina skrandžio
- Ramunėlių arba mėtos arbata – malšina spazmus
Rinkdamiesi gėrimus venkite kofeino, gazuotų ir labai saldžių gėrimų, nes jie gali dirginti virškinimo traktą. Geriausia rinktis vandenį, švelnias žolelių arbatas arba elektrolitų tirpalus.
