Žarnyno uždegimo paūmėjimas: ką valgyti?
Per paūmėjimą labai svarbu vengti maisto produktų, kurie gali dirginti žarnyną, sukelti uždegimą ir pabloginti simptomus. Tuo pačiu metu reikia valgyti lengvai virškinamus maisto produktus, kurie nesukels papildomo streso žarnynui. Štai ką rekomenduojama valgyti ir vengti:
1. Lengvai virškinamas maistas
Per paūmėjimą rekomenduojama valgyti lengvus ir švelnius maisto produktus, kurie nesukels papildomo streso žarnynui. Tai gali būti:
- Virtos daržovės: morkos, cukinijos, moliūgai.
- Be riebaus baltymo šaltiniai: vištiena, kalakutiena, žuvis.
- Virti grūdai: ryžiai, avižos, kviečių košės.
- Bananai, obuoliai (be žievelės) – šie vaisiai yra švelnūs žarnynui.
2. Maistas su mažai skaidulų
Per paūmėjimą patartina valgyti mažai skaidulų turinčius produktus, nes per daug skaidulų gali sukelti pilvo pūtimą, spazmus ir viduriavimą. Tai apima:
- Balta duona, balti ryžiai, makaronai.
- Virtos daržovės be žievelės.
- Žuvies filė, kiaušiniai.
3. Skysčiai
Labai svarbu gerti daug skysčių, kad būtų užtikrintas tinkamas hidratacijos lygis. Per paūmėjimą dažnai atsiranda viduriavimas, todėl skysčių atsargų atstatymas yra esminis. Geriausia rinktis:
- Vanduo.
- Žolelių arbatos (ramunėlės, pipirmėtės).
- Rehidratacijos skysčiai (elektrolitų tirpalai).
4. Vengti riebių, aštrių ir sunkių maisto produktų
Riebi, kepta, aštri ir labai saldi mityba gali sukelti papildomą žarnyno dirginimą. Vengti reikėtų:
- Aštrūs prieskoniai ir prieskoniai su dideliu druskos kiekiu.
- Alkoholis ir kava.
- Greitas maistas, kepti patiekalai ir užkandžiai su daug riebalų.
Remisija: ką valgyti ir kaip optimizuoti mitybą?
Kai simptomai nuslūgsta ir pasiekiama remisija, žarnynas gali toleruoti daugiau maisto produktų, tačiau vis tiek svarbu laikytis subalansuotos ir švelnios dietos, kad užtikrintumėte žarnyno sveikatą ir užkirstumėte kelią paūmėjimams. Rekomenduojama:
1. Subalansuota mityba
Remisijos metu į mitybą galima įtraukti daugiau vaisių, daržovių, pilno grūdo produktų ir sveikų riebalų šaltinių, tokių kaip riešutai ir alyvuogių aliejus. Šie produktai yra naudingi žarnynui ir padeda palaikyti gerą virškinimo funkciją.
2. Įvairių baltymų šaltinių įtraukimas
Stenkitės į mitybą įtraukti įvairius baltymų šaltinius: liesą mėsą, žuvį, kiaušinius ir augalinės kilmės baltymus, tokius kaip lęšiai ir pupelės. Baltymai padeda atstatyti pažeistus audinius ir išlaikyti stiprią imuninę sistemą.
3. Skaidulų šaltiniai
Remisijos metu, kai simptomai yra gerai kontroliuojami, įtraukite daugiau maisto produktų, turinčių daug skaidulų, pvz., avižas, žirnius, pupeles, daržoves su žievelėmis. Tai padeda palaikyti normalų virškinimą ir skatina žarnyno sveikatą.
4. Mažinti apdorotų ir saldžių produktų kiekį
Stenkitės riboti apdorotus maisto produktus, kurie dažnai turi daug pridėtinio cukraus, druskos ir riebalų. Tai gali padėti išvengti uždegimų ir palaikyti žarnyną sveiką.
5. Apsvarstykite probiotikus ir prebiotikus
Probiotikai ir prebiotikai gali padėti atstatyti sveiką žarnyno florą. Probiotikai, tokie kaip jogurtas su aktyviomis bakterijomis, ir prebiotikai, tokie kaip česnakai, svogūnai ir bananai, gali padėti gerinti virškinimą ir užkirsti kelią uždegimams.
Kada reikia kreiptis į gydytoją?
Jei pastebite, kad žarnyno uždegimas dažnai pasikartoja arba atsiranda naujų simptomų, tokių kaip kraujas išmatose, didelis karščiavimas, stiprus pilvo skausmas arba nevaldomas viduriavimas, kreipkitės į gydytoją. Gydytojas gali atlikti išsamesnius tyrimus ir paskirti gydymą, kuris padės valdyti ligą ir užkirsti kelią rimtoms komplikacijoms.
DUK
Ką daryti, jei žarnyno uždegimas tampa lėtinis?
Lėtinis žarnyno uždegimas reikalauja nuolatinės priežiūros. Svarbu laikytis gydytojo paskirto gydymo ir reguliariai tikrinti žarnyno sveikatą. Tinkama mityba, vaistai ir gyvenimo būdo pokyčiai padeda valdyti simptomus.
Ar galima valgyti pieną per žarnyno uždegimą?
Kai kuriems žmonėms pieno produktai gali pabloginti simptomus, ypač jei yra laktozės netoleravimas. Geriausia pabandyti riboti pieno vartojimą ir stebėti, kaip reaguoja organizmas. Jei simptomai pablogėja, pieną galima pakeisti augaliniais pienais.
Ar mityba gali visiškai išgydyti žarnyno uždegimą?
Mityba gali padėti kontroliuoti simptomus ir užkirsti kelią paūmėjimams, tačiau žarnyno uždegimas dažnai reikalauja gydymo. Tai gali apimti vaistus, imunoterapiją ir kitus gydymo metodus, kurie turi būti derinami su tinkama mityba ir gyvenimo būdu.
